zalezy

to są uregulowania i czysto teoretycznie,żeby w ogóle trenować,musisz mieć ważne BADANIA SPORTOWE. W praktyce - zależy to od klubu

A jak jest w boksie????? No badania to głównie pod zawody, ale zależy jaka sekcja. Ja nie widziałem jeszcze sytuacji nigdzie, żeby kogoś z powodu braku badań do treningów nie dopuścili.

A co masz z tą ręką? Zależy, gdzie pójdziesz... jak dobrze trafisz to tam jakiś przysiad, skłon, chyba że będziesz miał jakąś wadę/kontuzję widoczną.

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Na brzuch a6w albo abs II zależy od indywidualnych potrzeb :P Kulturystyka.pl/atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bardzo pomocne jest budowanie planu treningowego na podstawie treningu Armstronga ( warto przeczytać) [...]

To znaczy mi właśnie zależy, żeby zmniejszyć nogi i pośladki w obwodach, a nie je rozbudowywać. Mam dietę redukcyjną+treningi siłowe+ cardio na siłowni i bieganie w terenie. Schudłam około 3,5 kg w ciągu ostatnich 3 tygodni. Planuję schudnąć jeszcze około 10-15. Dodam jeszcze, że mam 177cm wzrostu, co jest kolejnym moim mankamentem jeśli chodzico [...]

Po prostu przytyłam bardzo po lekach i siebie nie akceptuję, a ten znajomy doskonale o tym wiedział i chciał mnie upokorzyć, a trafił akurat w czułe punkty. A na podstawie zdjęć ile mogę mieć tej tknanki tłuszczowej? Właśnie przez miesiąc schudłam 4kg, dzięki treningom i diecie i zależy mi, żeby zrzucić jeszcze około 10. Od września będę trenować [...]

Sterydy zaburzają całkowicie cały układ hormonalny. Wszystko w naszym ciele jest rozstrojone, panuje kompletny chaos, występują silne objawy uboczne stosowanych wcześniej saa. Wprowadzenie wtedy do i tak kompletnie chaotycznego organizmu środki o których pisałeś mogą mieć całkowicie odmienne działanie od zamierzonego, w sporym stopniu zależy to od [...]

przy wadze 78kg ma zapotrzebowanie ok 4000 kcal. ok 2 g bialka na kg/mc(1g=4kcal) czyli ok 160g = 640kcal. ok 15- 30 % z tłuszczy (400-1200kcal) i reszta z weglowodanow czyli ok 2000-2500 kcal. A jezeli zalezy mu na przyroscie masy to musi zwiekszyc spozycie dzienne do około 700-1000 kcal http://www.sfd.pl/temat192599/#post4

ok 2 g bialka na kg/mc(1g=4kcal) czyli ok 160g = 640kcal. ok 15- 30 % z tłuszczy (400-1200kcal) i reszta z weglowodanow czyli ok 2000-2500 kcal. A jezeli zalezy mu na przyroscie masy to musi zwiekszyc spozycie dzienne do około 700-1000 kcal, przy wadze 78kg ma zapotrzebowanie ok 4000 kcal

dzieki chłopaki tylko tak własnie czytałem teraz pare tematów i kazdy inaczej mówi...niektórzy ze bcaa jest nie potrzebne...inni zas ze przy redukcji wskazane bo aeroby/hiit i siłka daja wycisk...wiadomo duzo zalezy od diety która jest w moim przypadku

Jeżeli chodzi o mnie to nie używam gryfu łamanego, zależy co będziesz chciał nim robić na tej ławce, ustawienie stojaków będziesz mógł regulować więc pewnie znajdziesz jakieś dobre ale osobiście uważam gryf łamany za zbędny.

gryf będzie sie trzymał dobrze na stojaczkach , ale to też właśnie zależy jakie ćwiczenie chcesz nim wykonywać :-)

zalezy co sie chce osiagnac;)

[...] byl chudy i niepozorny, ale jego odbicie bylo bardzo charakterystyczne. Odrywal sie od parkietu bez problem, z taka lekkoscia i po prostu lecial, lecial i lecial. Wszystko zalezy od Ciebie. Poogladaj sobie filmy z koszykarzami, siatkarzami czy innymi dobrym w tym fachu(o wyskok chodzi oczywiscie). Wiekszosc charakteryzuje mala waga. Zrobisz jak [...]

to nie jest zasada ze 4 dni mozesz zrobić 5 dni ale w tedy 20mg dzienie rano weź 10gr i potem przed i po rano i przed z glukozą po nie potrzeba tylko i wyłącznie aby uzupełnić glikogen. faza/bez generalnie to jak pisał metełor zalezy od ciebie i tego jak na nią zareagujesz.

bialko 2-2,5g zalezy od dnia czy treningowy czy nie treningowy wegle od 4g do 5-6g zaleznosc j/w tluszcze na stalym poziomie 1,5g kcal dziennie od 4000 do 4500 obecnie. teraz powoli schodze z kalorii.

nie, zarost zależy od wrażliwości skóry na testosteron, a nie od jego poziomu. Z reguły blondyni mają rzadszy i jaśniejszy zarost. Czy to oznacza ze mają gorsze predyspozycje do kulturystyki? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Witaj! W tym momencie duzo od nas nie zależy. Niestety widzę jakie masz nastawienie i zadna psychologia tu nie pomoże. Jeśli Ci to , aż tak przeszkadza , a widzę że bardzo - skoryguj...Słowami tylko zamaskujesz problem , a on i tak będzie głeboko w Tobie siedział i drążył...

Niepoważny jesteś, tobie zależy na zdrowiu? O takich rzeczach mówi się lekarzowi metka jak inny koks wpływa na cały organizm, nerki włącznie. Gryź się teraz czy nie bedzie współreakcji z antybiotykiem. Kto nie ma w głowie ma w nogach. Idź jutro kolejny raz do lekarza tym razem szczerze porozmawiaj i się dowiesz na czym stoisz lub gryź się dalej.

Widać, że sylwetka się poprawiła po tych kilku miesiącach trenowania, co nie zmienia faktu, że jeszcze można by było dociąć co nieco jeszcze. Przy czym to też zależy jakie masz plany na kolejne cykle bo jeśli chcesz budować jeszcze masę mięśniową to szkoda czasu na redukcję. Jak byś teraz pociągnął kilka tygodni redukcji to już na masę przed [...]