zalezy

[...] po wymiarach to ekto ja nic;) więc trzymaj sie min 4,5-5 gr;) twoja propozycja chleba imo średnia, jaja solo ok jak najbardziej co do wyrobów z "włąsnej hodowli" zalezy co bedziesz jadła, ale tez nie mozna popadac w skrajności ym bardziej e dopiero zaczynasz przygode i nie o to chodzi zebyś sie zniechęcił oporną dieta Królik jak [...]

Akurat z DC Alex ma szanse, a z AJ to głównie zależy od taktyki. Jak będzie się boksował z Rumblem to pozamiatane, ale w zapasach miałby szanse.

http://www.fight24.pl/wp-content/Aljamain-Sterling-3.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Aljamain Sterling uważa, że nadal jest zawodnikiem z czołówki wagi koguciej Aljamain Sterling nie uważa, że stracił tempo pomimo ostatnich porażek i ma zamiar pokazać, że wciąż należy do czołówki dywizji koguciej. The Funk Master był do [...]

Zalezy tez od Twojej budowy mysle ze gdy raz na dobe takie cos spozyjesz to napewno nic sie nie stanie Pozdro

cycku zalezy ile tych jajek i oliwy i jak w bilansie to wyglada zjedz cale jajka ale mozesz je np.ugotowac

wypij 1-1,5 h przed siłką, tak jak byś zjadł normalny posiłek zależy jak duża porcja tego gainera skoro zastepuje posiłek to następny jesz wtedy kiedy wypada nastepny pewno za te około 3 h

Przed treningiem jemy węgle o niskim czy wysokim IG ? Z czego się domyślam zależy to od ilości czasu jaki upłynie od posiłku do treningu, ale chciałbym wiedzieć jaki to jest mniej więcej czas np. dla ryżu białego a ile dla brązowego ? Ile min. czasu przed treningiem można dorzucić do posiłki tłuszcz i warzywa ? W potreningowym węgle o niskim czy [...]

na pytania 1 i 3 mógłbyś odpowiedzieć już teraz bo od nich zależy moja dieta ...

dałbym parboiled :) lub brąz mozesz jeść owoce zależy od zapotrzebowania staraj nie sie nie jesc na wieczór jeśli po treningu możesz dać tego banana może być

o wysokim IG http://dobradieta.pl/ig.php najczesciej spotykany jest raczej banan ilosc zalezy od diety i celu, ja na redukcji wrzucam sobie 1

z tego co czytalem to energia z tluszczy jest bardziej wartosciowa, ale ktory wariant lepszy jest to raczej zalezy od celu diety oraz od tego czy jestes ekto/endo.

ziomosław wszytsko zależy od człowieka jakiś ektomorf przy 6gww nie złapie w ogóle tłuszczu a inny otłuści się przy 4g ww dlatego trzeba zwracać na to uwagę Bench mniej jest laktozy w kefrze

wątpie by ktoś ci podał dokładną ilosć procentową bo to nie jest możliwe, zależy to od wielu czynników ile się wchłonie a ile nie i jaka będzie różnica, na oko pewnie gdzies z dwukrotnie większa. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-15 23:11:28

zależy jaki jest twój cel oblicz zapotrzebowanie twoje daj białka do 2g tłuszczu 1-1,5g reszte ww w zależności czy masujesz czy chcesz utrzymać bilans na zero

izotonik jeśli trening masz długi i wyczerpujący możesz popijac uzupełnia ci minerały i witaminy czy sie opłaca zalezy za jaką cenę moim zdaniem lepiej kupić w koncentracie masz z nutrenda lub vitalmaxu

Kilaazz co do BTW i zapotrzebowania zalezy od genow,aktywnosci,typu budowy

1 glukozamina 2 zależy gdzie poszukaj w sklepach vitamin plus olimpa pluszów nie kupuj

to już zależy jak sobie policzysz kcal, a siemie lniane lub olej lniany polepszają nocne wchłanianie sie białka zawartego w twarogu, dlatego własnie lepiej takie źródło tłuszczy na noc. Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-03-26 09:29:59

to zalezy od typu genetycznego. ja przykladowo, moge miec kostke nawet na masie, niektorzy przeciwnie.

najważniejsze jest dobre przestrzeganie diety potem nadwyżka kcal jaką dostarczamy i to z czego jej dostarczamy aeroby są dobre ale jak zagłęgie wszystko zależy od genetyki