zalezy

no niewątpie, tylko mam pewne wątpliwości bo mój staż wynosi ok roku i to byłby mój 1 plan na siłę więc niewiem czy po ACT razem z kreatyną jechać treningiem typowo siłowym(schodzić nawet do 2, 1 powt w seriach itd) czy troszkę "lżejszym". Nie wiem czy ten typowo siłowy nie byłby zbyt dużym obciążenie dla moich stawów. Z drugiej strony [...]

Don Garcia: przeczytałem i nawet soga dałem w tamtym poście , podobnie jak ty zdecydowałem się na ACT po wakacjach, teraz mam tylko problem jaki plan wybrać na swój 1 cykl kreatynowy, który planuje zrobić po ACT. Myślałem o planie typowo na sile(ciężary nawet w granicach maxów), ale to chyba zbyt duże obciążenie dla stawów i jestem na to chyba za [...]

1. sam musisz dojść do wniosku jaka ilość jest dal Ciebie odpowiednia, a tak nawiasem mówiąc to tyje się od nadmiaru kalorii nie ważne czy z węgli, tłuszczu czy bialka one będą pochodziły 2. świeża rybka to rybka prosto z morza, taka która nie dala się zapuszkować i uwędzić 3. wszystko zależy od zapotrzebowania na tłuszcze 4. daj tyle aby w [...]

polecam ci beta-alanine jak wytrzymalosciowe co do odzywiania starac sie jesc czysto i chudo jak nie zalezy ci na przyrostach to poprostu musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie i go nie przekraczac przydac sie tez moze bcaa i inne aminokwasy pomagajace szybciej sie zregenerowac

Więc jak ? Zmieniać trening czy męczyć się dalej z tym? Mogę liczyć na skoki w sile będąc na diecie redukcyjnej przy takim treningu? W szczególności zależy mi na poradach Traktora :]

Na ulicy nie ma reguł. Od sytuacji i twoich umiejetnosci zalezy, czy bedziesz kopal, uderzal, czy ciagnal/rzucal... Pzdr

W walce na ulicy to raczej ręce , rzuty , obalenia i parter bo często też do tego dochodzi , wysokie kopnięcie niesie ryzyko stracenia równowagi . A najlepsze to szybkie nogi , gaz , baton , pistolet , 10 kolegów za rogiem . Skuteczność danego stylu zależy od trenera i samego ćwiczącego . Wystarczy że przykładowy trener kyokushinu którego tak się [...]

zależy jak wygląda Twoja dieta, jeżeli opierasz się głównie na nieprzetworzonych i niskoprzetworzonych produktach, jesz zróżniocowane źródła białka, węglowodanów i tłuszczy, jesz dużo warzyw i owoców to nie potrzebujesz uzupełniać dodatkowo minerałów w formie suplementów

To, jak szybko będziesz robił postępy to owszem, zalezy od budowy stawu, ale też od wielu innych czynników. Sama budowa stawu nie przeszkadza w osiągnięciu turka, bowiem KAŻDY zdrowy człowiek może go zrobić, ale to już było wałkowane ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak [...]

[...] oraz posty w Fitnessie. Walka ze slodyczami bedzie ciezka i dluga ale ma szanse powodzenia. 5 kg to nie za duzo, powinnas dac rade. Czy wybrac aerobik czy silownie to zalezy od tego co preferujesz i co chcesz osiagnac. Cwiczenia, ktore mozesz wykonywac na silowni na dolne partie ciala znajdziesz w postach podwieszonych w Fitnessie. [...]

Widzę,że diametralnie zjechalismy wszysycy z tematu. Zaletami kyokushin sa ;twardość,szybkość, odpornośc na ból,różnorodnośc techniczna,dobre ręce i nogi,praca nóg,zejścia i uniki,dynamiczne kata. Ale to wszystko zalezy od klubu i instruktora ,który jeżeli nie poszukje nadal ideału to szybko zostaje w tyle i poprostu staje sie betonem kk.

Wiem baster, wiem. Także tego tak nie odebrałem Ale jak już o tym mówimy, to nie tylko masa jako waga może przeszkadzać, ale także wzrost, bo jakby nie patrzeć dużo wiecej energii trzeba włożyć, by rozpędzić wielkie cielsko, nie tylko grube, ale po prostu wielkie Jednak jakby nie było, bardzo duzo zależy w tej kwestii od indywidualnych cech danego [...]

ćwicze jakieś 2 miesiace perzeciwskazań medycznych nie mam zadnych zalezy mi na masie mam 187cm i waze zaledwie 68kg to moj pierwszy plan sam go próbowałem ułożyć i chyba jest zły sprzet głównie sztangi i hantle nie mam zbytmio czasu zeby dojezdzać na silownie wiec maszyna raczej odpadaja .Cwicze w takiej kolejności dzień 1 zaczynam BARKI potem [...]

na czym ci zalezy glownie? pobudzenie? pompa?

Biceps zaszkodzi jeszcze bardziej niz wyciskanie na barki. A co do treningu i podciagania na drazku i sciagania linek wyciagu. Zalezy jaka jest przyczyna wypukliny. Bo jesli na skutek powaznych zmian zwyrodnieniowych, to przy trakcji tez mozna narobic sobie szkody. Filar naprawde dobrze poradzil z rehabilitantem. To najlepszy sposob cwiczenia. [...]

jeszcze zalezy jakim sprzętem dysponujesz

wszystko zalezy od trenera np u Olka sa kolana na korpua a u mnie nie ma "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

Gainer to węglowodany i białko zalezy jakiego wybierzesz stosunek moze być od 10/90, 20/80, 30/70 lub bulk 50/50 białka do węgli, odżywka białkowa to głównie samo białko i śladowe ilości węgli moze do 10% góra.

[...] ostatni mialem przerwe wiec troche sila spadla. 40kg dysponuje w mojej domowej silowni i dlatego robie wiecej powtorzen i wolniej, na profesjonalna zaczynam chodzic od poniedzialku bo odkupilem karnet dlatego podalem mniej. Bardzo zalezy mi na wytrzymalosci (do testu mam niecale 5 miesiecy), masy nie potrzebuje, wrecz chce zrzucic z 5-7% bf.

to zalezy od tego czy jestes endo ekto czy mezomorfikiem... bo jak endo to mniej wegli jak ekto to wal na potege:D a jak mezo to...na pewno nim nie jestes:))