zalezy

..kazdy jest do pokonania zalezy od dnia ale takie klajniaki po 180 cm maja duzo trudniej ... gdyby bozia dala te pare cm wiecej ... chyba sie stalo w nie tej kolejce co trzeba ..ja na zimowa edycje turnieju Turek ogarne 360 pod noga i 360 lokiec ... trzymajcie mnie za slowo ... chociaz 360 lokiec juz mam na filmiku i wkrotce sie on pojawi [...]

Dythican - u mnie średnio, koło 90cm jumpa = +/- 330cm zasięgu, zależy jaki skok. Jestem w stanie wsadzić jedną/dwoma z kozła/z narzutu na wymiarze, nic więcej. Teraz zima się zbilża, to będę mógł się skupić tylko i wyłącznie na wyskoku - nie będzie tyle grania ;). A jak u Ciebie sytuacja?

[...] z lata i tam bedziecie mogli ocenic jak mozna wykorzystac wyskok w czasie gry .. sporo bylo dunkow a w jednym meczeu chyba z 5 a i jeden dobry poster ... wszystko zalezy od wyskokosci kosza jak jest wymiar to jest ich wiadomo mniej a jak pare cm nizej to wiadomo ,ze wiekszosc akcji chialo by sie konczyc z gory... a poza tym ja juz nie [...]

Siemano! Pisze z zapytaniem, które też podchodzi pod dziedzinę wyskoku. Mianowicie buty do kosza. Przydałyby mi się jakieś pożądane(za rozsądną cenę do 200zł) na parkiet. Mam zamiar je kupić w zimę(grudzień). Gram na pozycji albo 2 albo 3 zależy od przeciwników. I tu ślę do was pytanie, czy polecicie jakieś dobre buty z tego progu cenowego. P.S. [...]

Myślę, że się nie opłaca - możesz się w krótkim czasie przetrenować. Jak już tak bardzo Ci zależy to jeden dzień w tygodniu jakieś bardzo lekkie plyo możesz robić. Ale chyba nie ma sensu, skoro trzy razy w tygodniu masz pewne wypady na skakanie.

forneus nie wiem, bo nie robie tego cwiczenia w ogole. Kiedys napewno sprobuje forneus to sprobuje inaczej to wytlumaczyc. Jesli zalezy Ci na wyskoku z dwoch nog (dosiezny lub naskok) to czemu chcesz cwiczyc sile jednej nogi na raz? Cialo poza tym ze bedzie mialo silne nogi MUSI umiec wykorzystac te nogi razem i temu robi sie ciezki przysiad. Tak [...]

Mi akurat bardziej na jednej zalezy. Z tym ze jak chce sie skakac z dwoch to powinno sie cwiczyc dwie naraz to tez wg. mnie nie do konca masz racje, jako przyklad jak robie podciaganie na drazku na jednej rece, to wzrasta mi tez sila w zwyklym podciaganiu z obciazeniem. Zreszta nie chce sie klocic, bo masz znacznie wieksze wyniki i doswiadczenie, [...]

a tam;) nie zalezy mi na wygraniu programu project vertical bo to co tu robimy jest bardzo podobne i ciagle skuteczne dla mnie:) z dyskiem glupota....zalozylem 4talerze na strone czyli 180kg na ostatnia serie...i kumpel mowi ze i tak cienki jestem...no to czlowiek podlecial i zacza machac sztanga jak glupi;/ 3powt oposcilem szybko i szarpnalem;/ [...]

to fakt, też grywałem z takimi drużynami i nie zawsze poziom jest super, zależy jak się trafi ;)

Witam, mam 16 lat, 185 wzrostu i znalazłem trening na polepszenie wyskoku- http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html Moim marzeniem jest latanie jak Michael Jordan.Czy jest jakiś lepszy trening na wyskok, nie obciążający stawów od PeCo dla mnie?Bardzo zależy mi aby jeszcze urosnąć i w treningu nie może być ćwiczeń hamujących wzrostu.

Odp. dla: r1920r. Ręka napięta jest jak struna i jest przeciwwagą jeśli tak można to nazwać, dla utrzymania równowagi w powietrzu. Wyskakuje do ataku robiąc mocny zamach dwoma rękoma do góry, po czym lewa ręka idzie ruchem okrężnym w dół (a prawa do tyły - to co widać na zdjęciu) a następnie gdy już całe ciało jest max wyciągnięte do góry robię [...]

Odp. dla: r1920r. Ręka napięta jest jak struna i jest przeciwwagą jeśli tak można to nazwać, dla utrzymania równowagi w powietrzu. Wyskakuje do ataku robiąc mocny zamach dwoma rękoma do góry, po czym lewa ręka idzie ruchem okrężnym w dół (a prawa do tyły - to co widać na zdjęciu) a następnie gdy już całe ciało jest max wyciągnięte do góry robię [...]

Seb ja mimo wszystko dalbym podskoki ze sztanga do przysiadow... co do lydki to po jednym i drugim treningu mozesz dodac po 2-3 serie wspiecia na palce jednonoz ze sztangielka, to czy bedzie ona wyrzezbiona zalezy od tego jaki masz % tluszczu w calym organizmie

Sołtys mam takie pytanko chciałbym wrócić na siłownie po długiej przerwie spowodowanej wycięciem wyrostka. Teraz sprawa ma się tak że gram w siate w tygodniu czasami raz czasami dwa a czasami trzy zależy czy jest sala dostępna. Chciałbym cwiczyć na siłowni skoczność i rozdysponowałem czasem tak by ćwiczyć na siłowni wlaśnie 3 razy inaczej nie [...]

A czy to nie hamuje czasem wzrostu?Bardzo mi zależy aby coś urosnąć bo za niski jestem.

pewnie, może być i tydzień, zależy od regeneracji itd, ale nie zmienia to faktu, że 2 razy w tyg siłowy trening nie ma prawa bytu :)

siema jakim cwiczeniem moge zastapic te dwa ? wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 poniewaz cos mnie boli w lewym udzie z tylu a dobrze sie rozgciagam i rozgrzewam. I czy robic progresje co 2 tygodnie czy zalezy od cwiczen ?

zależy od dnia czasem jeszcze dokładam wykroki albo wyskoki ze sztangą

mój max jakieś 140 kg w przysiadzie zależy od dnia jadę na 80 procentach 5x5, na wspięcia dokładam 20 kg a na wstępowania zabieram połowę

tak, bo to jest uzależnione od treningów w siatkówkę jeżeli nie mam treningu w środę to idę na siłownie napisałem teraz 80 procent bo zależy od dnia czasem robię czasem nie ostatnią serie na 100 procent a Hadzbe taki mam styl pisania niechlujny (chciałbym mieć teraz 12 lat i takiego jumpa :)