Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

czy widzisz w tym temacie żeby ktoś o takich programach rozmawiał? Wiele razy było to poruszane, że tak na prawdę jest to sprawa indywidualna jak dany program na kogo wpłynie (nie mówię tylko o skutkach zwiększenia wyskoku ale i o skutkach ubocznych typu bóle kolna itd.) Dlatego każdemu kto tylko może polecamy sprawdzony i najbezpieczniejszy (choć długi czasowo) sposób jakim jest siłownia. Bo nie tylko że pójdzie Ci jump ale także wzmocnisz oraz zabezpieczysz swe ciało przed kontuzjami.
Drugą sprawą jest fakt że każdy program treningowy opierający się na skokach, podskokach, wskakiwaniu, przeskakiwaniu musi być poprzedzony wcześniejszym treningiem siłowym, bo by nie doznać kontuzji typu ból kolan, stawów czy piszczeli nalezy najpierw wzmocnić swe ciało... co za tym idzie, najpierw siłownia, potem dopiero gdy ma się już jakiś dorobek i rekord MINIMUM 150% swojej wagi w PEŁNYM siadzie, można myśleć o "zabawie" w skakne treningi.

Ale właśnie nogi mam mocno rozbudowane, codziennie mam treningi, jeżdżę na rowerze do tego basenik i naprawdę są efekty.Dlatego szukam jakiegoś programu i nie wiem, który będzie dla mnie najlepszy.16 lat, 78 kg 185 wzrostu.

trening siłowy+dynamika i wszystko... za lekko, to dokładasz ciężaru, ot cała filozofia :)

A czy to nie hamuje czasem wzrostu?Bardzo mi zależy aby coś urosnąć bo za niski jestem.

nie hamuje wzrostu, o ile dbasz o technikę i dostosowujesz ciężary do własnych możliwości, nic Ci nie będzie

Rozbudowane nogi to nie oznacza że są silne. Ile bierzesz na pełen przysiad? druga sprawa, że mówi się o tym że jazda na rowerze skraca mięsień(?) przez co niżej się skacze...
O hamowaniu wzrostu przez treningi na siłowni też dużo już pisano i dawno ten mit został obalony:) Wykonuj ćwiczenia z przynajmniej dobrą techniką i będziesz wszystko dobrze.

nie wiem, czy moj przypadek ejst jakis szczegolny czy nie, ale postanawiam do czasu wizyty u lekarza nie wzmacniac nic, zarowno wzmacnianie dwuglowych jak i czworoglowych nie przynioslo jakichs rezultatow, moze jestem malo cierpliwy ale jesli czuje ze bol przechodzi tylko podczas cwiczen a rano boli to nie uwazam by na wlasna reke mialo sens robienie cwiczen. wole zaniechac tych cwiczen bo byc moze pomaga to tylko doraznie, wzmacnia miesnie ale nie powoduje ze leczy sie samo sciegno, nie wiem zwatpilem juz w te metody i gotowy jestem na wszystko, pozostaje przy obkladaniu lodem, jakies masci i mam zamiar kupic nutrend flexit

Maverick caly czas chodzi o kolano skoczka?

tak caly czas kolano skoczka, nie moze to byc nic innego bo boli dokladnie pod rzepką i jak napne wiezadlo to czuje lekki ból dotykajac okolice rzepki

opaska nie pomaga?