zalezy

B-2,5g/kg T-1g/kg W-2-4,5g/kg -zalezy czy dzien treningowy i czy trening ciezki bo staram się trzymac zasad diety carb cycling ale w NT tak pomiedzy 2-2,5g/kg a w treningowe 3,5-4,5g/kg. Będę właśnie wyliczał i układał diete na redukcje:) Jak już ułoże to wrzucę i ocenicie ok??

wszystko zalezy od Ciebei i Twojego organizmu. pamietaj aby wykonywac po 2 nie wiecej cwiczen, nie potrzeba az 4. cwicz przez miesiac na sile, wiecej raczej nie.

na tluszczyku zalezy chyba tylko niektorym "swianiakom". chyba wszyscy chcieliby miec sam miesien. enan na 12tyg i mietek na starta 20mg ed przez 4tyg. i bedzie si. chociaz na poczatek to sama prolka200mg w pon i czwartek. bezbolesne, nie zrazia sie chlopak

dark666 zalezy co uprawiasz jak*********z sumo to na bank, ja tam bym nie miał nic przeciwko aby cały rok chodzić na jedno cyfrowym bf, a tu takich rzeczy się dowiaduje

[...] tu o 2 g bialka na kilogram masy ciala. Wylicz sobie bialko z diety a potem uzupelnij Ovopolem. Nie ma chyba szczegolnego znaczenia kiedy Ovo a kiedy inne zrodla bialka. To zalezy tez od tego jaka masz diete. Jako ostatni posilek w ciagu dnia polecane jest samo bialko. Wtedy Ovo wydaje sie byc bardzo dobry bo jesli nie mieszasz go z mlekiem w [...]

zależy jak często i ile będziesz wcinał tego białeczka, ja jem tylko w dni treningowe i kilo starcza mi na miesiąc, a co daje - napewno bąki a mi podskoczyła siła - z tym że ja przed wakacjami ograniczam węgle,mała rzeźba, co tu dużo mówić białko jest podstawowym budlcem - więc daje rade musisz poprostu sie przyzwyczaić do tego i będzie dobrze ! [...]

A tobie potrzebny jest drążek żeby się podciągnąć ?? niech się złapie gałęzi drzewa i jazda albo kupi rozporowy-- jakieś 20 zł A co do martwego to gif 17 atlas ćwiczeń-- to też jest rumuński ciąg na prostych nogach tylko teraz zależy jakimi kto nazwami operuje. pzdr.

Jak chcesz zwykły trening go Jedziesz ACT-- operujesz ciężarami tak jak na normalnym treningu-- niekoniecznie musisz trzymać się zasad że jedna stacja za drugą-- to są zasady które wydają mi się czasami trochę drastyczne, sam się do tego nie stosuję-- czyli ACT na porządnych ciężarach trenujesz 2-3x w tygodniu na początku daj 2 obwody jak będziesz [...]

Według mnie słabe jest ocenianie siły tylko na podstawie masy ciała; widać, że typ jest zalany wh** i stąd taka, a nie inna siła jest, bo mięśni tak naprawdę mało pewnie jest. Ja bym zrobił najpierw prop+wino+clen (pod warunkiem, że jesteś w stanie utrzymać dietę redukcyjną) np. tak: 1-8 prop 50mg e2d 1-8 wino 40-50mg ed 3-6 clen (zależy jaki [...]

[...] o dostep-ne na forum materiały pomocnicze to musisz liczyć się z pewnym wydatkiem. Poza tym warto byś wiedział, że mięsnie to nie jest coś co można zbudować szybko. Im szybciej tyjesz - tym więcej gromadzisz tłuszczu. Taka jest prawidłowość niestety. Budowanie 0,5 - 1kg miesiecznie to postęp optymalnby jeśli zalezy Ci na dobrej jakości masie.

Grassmaste ta 16 w miejscu sklejania jest drukowana. e0r wysokosc ampułki wynosi 5.0cm (czasem 5cm1mm zalezy jak mierzy).

Donio zalezy co znaczy dla Ciebie dobra i w z dorbym osprzetem.Za 800zł nie kupisz cudów , tyle kosztuje fajna szosowa rama :) Zgodze sie jednak , ze ten rower nie jest wart tych pieniedzy. Poczekaj , jesli mozesz dołoz pare zł , trafisz cos lepszego

Czas zależy głównie od twojego organizmu. Nie da się z góry powiedzieć. Rób dopóki działa. Zacznij od dwóch trzech serii dziennie.

kwarek to zależy jak "czują się" mięśnie po wykonaniu serii. Dla mnie 30s to nic, nawet 2 min to mało. Po dobrej serii na klatkę, odczekuje ok. 4 min, chociaż nigdy tak na prawdę nie patrze na zegarek.

to zależy od cyklu i stanu twoich jader

Chyba zależy to od klubu i trenera.

A mozna go przygotowac rano i wypic w szkole np w poludnie? -mozna I czy na pewno nie zaleje sie tluszczem, a przybedzie masy miesniowej?;> -zalezy jakie żarcie/aktywnosc fizyczna

dzieki kolego, dostosuje sie, a wykroki? calkiem odpuscic? tez zalezy mi na tylku bo nie za bardzo mi pasuje a te wyprosty po 30 powtorzen to kurde ostro bedzie 60kg wkladalem to 2 ostatnie ruchy takie juz nie pelne

Wyglądała ;-) Tak , trenig siłowy jest wskazana . Jeżeli zależy Ci na ładnej sylwetce to trzeba zacząć trenować

[...] nie jakies megace az tak to nie jakiś cykl z ssa aż taki ch**owy to nie chce być każdy wie ze test oma meta nie dają najlepszej jakości mieśnia właśnie o takie coś mi chodzi ; D mylisz się kolego jakość mięśnia w 90% zalezy od odżywiania,a nie od środków,chce nabrać dużo kg w krótkim czasie to niech wpyerdla 2 słoik smalcu ed innej rady niema%-)