zalezy

W tak długim okresie czasu można zrobić naprawdę dużo z swoim brzuchem. Zależy jednak od jakiego "poziomu" startujesz. Mimo wszystko krata powinna być na wakacje

ej no prosze o odpowiedz!! najbardziej zalezy mi na tym zeby ktos mi powiedzial czy moge tak brac ta kreatyne z arginina ?

te pytania to nie są odp. na Twoje pytania tylko moje przemyślenia, na dole zamieszczę odpowiedzi na Twoje pytania. 1. kreatyna standardowo <- rano; po treningu; 2. gainer <- jesteś chudy, dodawaj do posiłkow, po treningu, możesz mieszać z mlekiem lub wodą; wybierz wodę, albo pół na pół 3. arginia <- jaka forma? z vitalmaxu? jeżeli tak [...]

czemu nie ? wszystko i tak zależy od odżywiania.. nawet na spalaczu można zdobyć dodatkowe kilogramy. niby zestaw Alri nie na mase.. a ja przytyłem na nim 4kg i obwody też dużo na +

masę też na tym zrobisz na wszystkim zrobisz, bo to zależy i tak od kalorii... mam kumpla na siłce (kawał chłopa, parę razy do roku na konkretnym saa) - ostatnio zapytał się go młody sterydzik na czym robi masę? czy na na tym, czy na sratym? a on: na wszystkim Ci masę zrobię, tylko zwiększę ilość węgli i git!

duf ia- zabiłeś mnie z tą psychą A co do autora, to zrób inaczej, jak dojdziesz do 10x45kg, to musisz wziąść 60kg, nie ma mocnych (jak będziesz miał lepszy dzień i zależy ,czy na raz jedno powtórzenie masz siłe, to weźmiesz 65kg). Ja zawsze tak robie. Jak coś pójdzie 10 razy, to choćbym miał się zesrać ,to rekord musi być 20kg więcej ;) Pozdro

hehe Shaker ma specjalne sitko, ktore rozdrabnia odzywke, juz kilka energicznych ruchow (zalezy od odzywki) i masz gotowy pyszny shake bez grudek, naprawde warto go kupic Co do Super Mass 3200 Sports One nie stosowalem go, ale ta odzywka cieszy sie niezlym powodzeniem i ma swoich zwolennikow.

duzo 10 % imho, choc zalezy ile ma bazowo 100 kalorii uciac wystarczy

Wysokość ławeczki zależy wyłącznie od Ciebie. Powinna mieć taką wysokość żeby kolana były trochę powyżej poziomu ławki, tak żeby prostowniki nie musiały być zbytnio napięte i żebyś mógł się dobrze skupić na pracy mięśni piersiowych. Sprawdź jak to wygląda w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 Na zębate dobre są jeszcze rozpiętki

Z interwałami, to wszystko zależy, jak twoja kondycja fizyczna sie sprawuje. Jezeli wykonasz, 1-2 serie, to warto poczekać i trochę przygotować się do interwałów.

Ale chcesz porządnie przymasować czy jarać się byle efektami? Masowanie w Twoim wypadku będzie trwało dość długo. A w ile czasu będziesz mógł zrzucić nadmiar tłuszczu to zależy od tego jak bardzo będziesz otłuszczony. Diety Ci układał nie będę, poszukaj sobie na forum wiadomości na temat odżywiania na masie, jak będziesz już miał jakiś pomysł, to [...]

1 około 30g przeważnie się daje , ale to zależy też od bilansu w diecie. 2 czemu mięso lipa?Smażysz w plastrach zamiast kostkach i masz gicior. 3. Nic się nie stanie , przeżyjesz to 4.ok 5. smacznego BTW nikt ci nie wyliczy szczególnie z twoich posiłków zrób to sam używając dziennika vitalmax , szybko pojdzie uwierz. A teraz przepisz tą diete i [...]

Ja trenuje TKD ITF i uważam że jest to system skuteczny ponieważ:kładzie duży nacisk na technike (czyli w pierwszym okresie nauki głównie krążenia nogami , kilkakrotne wysokie kopnięcia w celu utrzymania równowagi i tego typu wydawać by się mogło bzdety).Otrzywiście wszystko zależy od trenera mnie trenuje jeden z lepszych instruktorów w polsce.Po [...]

[...] szukasz czegos skutecznego to wyznacznikiem sa wyniki konfrontacji miedzystylowych, a tu niestety tkd, podobnie jak wiele innych tradycyjnych systemow wypada blado. Jezeli zalezy Ci na robieniu kariery sportowej niekoniecznie w skutecznym sporcie, to taekwondo moze byc dobrym pomyslem, choc raczej WTF jako dyscyplina olimpijska. Jesli chcesz [...]

[...] to taki sam dobry styl jak kazdy inny. Jezeli myslisz o podniesieniu sprawnosci fizycznej i poprawieniu kondycji - tez OK.Jezeli myslisz o realu - no coz, to w duzej mierze zalezy od trenera i od Ciebie. Generalnie treningi tkd w Polsce nastawione sa bardzo na sport, co jest duza wada z punktu widzenia takiego czlowieka jak ja - co ma w dupie [...]

Jesli chodzi o sport. To wszystko zalezy od przepisow. Jesli sa bez zwiazku z zyciem, to moga ograniczac. Dobre przepisy sluza rozwojowi techniki i przygotowaniu do walki realnej. V=Bez sportu bardzo trudno jest nauczyc sie walczyc. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu [...]

dzieki chłopaki ale tak w referacie raczej nie napiszę a zależy mi na dobrej ocenie min. 3 :)

a moze poniedzialek fbw czwartek push piatek pull? jesli zalezy Ci na 3 treningach to to jest chyba najlepsze rozwiazanie

Wszystko zależy jak się czujesz na tym poziomie ;) 60 jeszcze spoko jak jesteś na masie. Możesz dawać 0.5tabsa 2rasy w tygodniu profilaktycznie (np. do każdego strzała testa) i po pewnym czasie sprawdzić na jakim poziomie ci się trzyma estro przy takiej dawce ;) musisz wszystko dopasować do siebie bo każdy inaczej reaguje ;) Zmieniony przez - [...]

Wszystko zależy jak się czujesz na tym poziomie ;) 60 jeszcze spoko jak jesteś na masie. Możesz dawać 0.5tabsa 2rasy w tygodniu profilaktycznie (np. do każdego strzała testa) i po pewnym czasie sprawdzić na jakim poziomie ci się trzyma estro przy takiej dawce ;) musisz wszystko dopasować do siebie bo każdy inaczej reaguje ;) No właśnie czuje się [...]