zalezy

Tak zrob rampe czyli tak jak napisales "20x8/ 30x8/ 35x8/ 40x8/ 47.5x8 " Co tydzien dorzucaj +2,5kg do ostatniej serii i rozplanuj progresje z glowa ;-) Jakie skoki masz robic w innych cwiczeniach? To zalezy od ciezaru na jakim pracujesz :-P

Wrzuć na priva takie dane jak staż treningowy, jaką masz aktualnie siłę nóg maksymalną i wytrzymałosciową, podobnie z wyciskaniem leżąc i martwym ciągiem. Na jakie grupy mięśniowe kładłeś nacisk i jakie uważasz za stosunkowo silniejsze u siebie, a jakie słabsze. Czy stosujesz ćwiczenia gibkościowe? Czy jestes szybki, czy raczej wolny? Jakie masz [...]

Bo wszystko zależy od tego, jaka jest wtedy wartość skurczu. No bo jeśli obie są niskie (poniżej 100 skurczowego i poniżej 60 rozkurczowego) to wskazuje to na hipotonię, czyli niedociśnienie.

[...] Natomiast w tych pierwszych sekundach, ich ciosy sa "ciezkie". Nie jest rowniez, regula, ze im ciezszy, tym slabsza kondycja. Nasz trener od treningow funkcjonalych i fitnesu, jest profesjonalym zawodnikiem mma dla M1 i jego kondycja jest nie do zajechania, a wazy obecnie 102 kg. Wszystko zalezy od uwarunkowan i predyspozycji, danego zawodnika.

Mnie sie pytaj Maksow nie robilem nigdy, a w seriach hmmm zalezy od okresu w jakim jestem hehe. Ogolnie nigdy mnie nie interesowaly ciezary jakie dzwigam Si teraz 2 lata przepracowane tak jak bozia nakazala:) Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2008-12-09 15:11:26

dziś wrzucę 3/4 porcji lub całą zalezy czy bedzie chciało mi sie odważać %-) ale pewno nie bo siłka zaraz po meczu to na szybko będę pił ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-08 13:31:02

mam pytanie, zmniejsze przed i po treningu Mass XXl do 50g i chciałbym brac to 3 razy dziennie i moje pytanie... miedzy ktorymi posiłkami wziac 3 raz ?? // PO TRENINGU NIE ZMIEJSZAJ DAJ MIN. 70G A GAINERA BIERZESZ MIĘDZY POSIŁKAMI, JA NP. PIJE W SZKOLE I PO TRENINGU TYLKO, TO JUŻ ZALEŻY OD CIEBIE SAMEGO, POWODZENIA, ROŚNIJ

Ja rzuciłem z dnia na dzień, motywacją były treningi więc Tobie też się uda jeśli naprawdę Ci na tym zależy

[...] po treningu, ale potem przed kamerami przyznal ze skoro na treningu daje rade to niech se pali :D. To tylko taka anegdotka bo ja osobiscie nie polecam palenia ale wszystko zalezy od Ciebie jesli trenujesz rekreacyjnie a twoja sekcja nie jest nastawiona na zawody to moze nie bedzie tak zle ;) http://www.youtube.com/watch?v=yjfR-hlnesM&NR=1 [...]

no nie wiem to już od Ciebie zalezy %) a jak chcesz moge dać Ci wiecej takich linków .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

A co powiesz na te? Cena w porządku (230) http://tanisport.pl/newbalance/SDS605MY/Product.aspx. Mi się podobają. A jeśli Ci zależy na czasie, to o to się nie martw. Ja dostałem na następny dzień.

jest tak dobre, że mi nic nie dało.. nie spaliłem tłuszczu, a na tym mi zależy najbardziej. mam przestac jesc i cwiczyc ?! ;>

[...] Po 2 to przy rzezbie mowią, zeby nie jesc sera bo cos tam powoduje grubienie skory czy jakos tak, ale tego to akurat nie wiem , cos mi sie takiego obilo o uszy, co oczywiscie nie musi byc prawdą. Jeszcze oczywiscie duzo zalezy od genetyki i od jego budowy ciala:] Mam nadzieję Koniu , ze wyjasnilem Ci wystarczajaco dlaczego ser tylko na noc .

dlaczego niby nie można? przecież podział zależy tylko od ciebie. możesz do dołu dołożyć jakąś partię z góry, żeby rozkład serii był bardziej proporcjonalny i będzie wszystko grać. czy ćwiczysz wtorek, czwartek, sobota, czy poniedziałek, środa, piątek to nie ma różnicy. tak czy siak zawsze wypada ci wtedy dwudniowa przerwa. no chyba że co dwa dni [...]

Mięsnie mięśniami, przeciez im zalezy zeby byc jak najlzejszym a miesnie przeszkadzają temu. Taki efekt mają po srodkach dopingujących, a przynajmiej tak mi sie wydaje. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

hmm bo nie wiem czy sie zrozumielismy:) Wykonuje rano areoby na rowerze stacjonarnym. Strasznie zalezy mi na pozbyciu si etłuszczu z posladków i ud a ten pomysł z ksiazkami i plecakiem jest swietny. Nie wykonuje jednak treningu silowego. Rozumiem ze mam nie wykonywac przysiadow razem z aerobami. Powiedz mi tylko czy ma jakis sens wykonywanie tylko [...]

Jest, bo odchudzanie nie równa się utrata wagi, a najlepiej tylko i wyłącznie tkanki tłuszczowej. Bądźmy sobie szczerzy, każdy kto będzie biegał kilka godzin dziennie gruby raczej nie będzie. Kolarze są też chudzi. Wniosek jak najwięcej się ruszać. Zresztą, mam znajomego co ma 6% bf i nic nie robi, czyli to argument, że nic nie robienie jest [...]

"Trenując FBW robisz na nogi 2-3 serie na treningu, robiąc 24 h przerwy między treningiem FBW a HIITEM nie ma żadnego problemu by go wykonywać, nie wiem czemuż, miałbym zmniejszać intensywność treningu nóg." Tu się zgadzam jeśli w grę wchodzi normalna dieta, ale to o czym pisze radosuaf czyli 2100kcal to bardzo bardzo mało nawet jak na [...]

Wiesz zalezy o jakim przeciwniku tu piszemy. Jezeli ktos jest cięższy od nas potrafi zadawac w miare ciosy to na pewno zanim zdążyłbys go do parteru sprowadzic dostal bys juz tyle plomb ze odechcialo by ci sie walki. Mam taką mozliwosc trenowania siłowni i boksu z moimi dobrymi kumplami ktorzy swojego czasu byli naprawde kozakami w bójkach [...]

Dokładnie, na treningach zdobywasz doświadczenie i masz te odruchy, przykładowo ja chodziłem na boks 2 lata co nauczyło mnie bardzo wiele, i automatycznie gdy np. bratowi coś nie pasowało ;p, to po popchnięciach z obu stron, od razu leciały ode mnie lewe proste ,- oczywiście nie takie by go uderzyć tylko trzymać na dystans i odrazu automatycznie [...]