zalezy

[...] wdzieczny, lecz mam jeszcze jedno pytanie odnosnie bicepsow ogolnie ramion mozna tak powiedziec na nich chcialbym najbardziej sie skupic poniewaz najbardziej mi na nich zalezy bo najwolniej sie rozwijaja i chcialbym je jakos poruszyc da rade jakos sprobowac priorytet na biceps? i jaki to bybly trening jezeli wymagam za duzo, ok rozumiem [...]

To chyba zalezy od aptekarza. Nie ma co geeralizowac. Bylem w kilku aptekach i tylko w jednej pokazal caly stos walow. W innych pokazywali pierw legit towar a potem chinskie produkty.

duza czesc sprzedawcow wali muke odrazu, duzo zalezy od checi zakupu i sily perswazji praktycznie wszedzie mozna kupic legit srodka o ile takowy w ogole istnieje w egipcie bo maja w asortymencie srodki, ktore sa ich wynalazkiem i sa totalna wajcha

zalezy co dla kogo znaczy hurt ja przy 1,5 tys amp cido zapłaciłem za ampe 1,5zl

Ziki jak Ci zalezy na odpornosci to wez ale jak na masie to :/ watpie chyba ze polaczysz z kretka... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

zależy co z czym treninujesz??? polecam takie rozwiązanie KLATKA TRICEPS jezeli uzywasz duzych ciężarów na klatke to na trica ich nie potrzebójesz wystarczy ze zrobisz cos takiego -francuzkie siedząc jednorącz 2x8 -francuzkie leżac jednorącz 2x8 -pompki w podporze tyłem 1x20pow JESLI chodzi o bica to PLECY BICEPS biceps rób tak -uginanie ramion [...]

rozwiązań jest wiele zależy czego oczkuje i jaki jest główny cel tych treningów wklej plan

[...] - nastepne jest 1 z cw ogolnorozwojowych Pozniej znowu robie 1 cw z zakladki skakanka/skoki i juz 2 cw z ogolnorozw. To czy bede robil skakanke czy te cw skocznosciowe zalezy od tego czy bede mial wolny garaz czy bedzie zajety:) Czyli robie 10 seri cw z zakladki skakanka/skoki i 10 seri z ogolnorozw. Wiem ze moze wydawac sie to zamotane ale [...]

jesli chcesz zorbic wiarygodny eksperyment to zawsze badanie poziomow ktore moga sie zmienic w trkacie kuracji ale nikt nie bedzie zmuszal :D zawsze to wydatek jak i fatyga - w upal trzeba isc odstac chwile itp :D zalezy jak chcesz sie przyczynic nauce :D

to już zależy od odżywiania

tego nikt ci nie powie zależy od organizmu podatności na koksy odżywiania suplementacji treningu 3 środki na 1 cykl to za dużo po tym cyklu dobry odblok i kreatynka zma tribulus oraz antykataboliki bcaa hmb

[...] i nawet na silowni mowia ze sie faszerowalem koksem ale nikt nie musi mi wiezyc.,, tak jak mowie nie ukrywam ze jadlem odzywki i to w duzych ilosciach .. ale mialem z angli duzo ich bo mam dostep i robie zamowienia. Musze przyznac ze cenowo zagraniczne odzywki nie sa wcale duzo drozsze zalezy co ale za to dzialanie jest o wiele silniejsze ...

http://www.sfd.pl/piwo_a_zdrowie-t330544.html Osobiście piwo pijam dosyć często, w niedużych ilościach , o spadkach nawet niema tu co wspominać, ponieważ nie wystąpią, o ile nie będziesz sypiał pod stołami, zachowaj jakiś umiar i wszystko będzie o.k.

faftaq bo ty jesteś inny Takiego chuderlaka jak ty byle wirusek złapie Imo to zależy od człowieka. Na mnie np nie działa lekki teromogenik a na l-karnitynie chodne. Czyli placebo rlz !

Drugi trening za mną, wrażenia bardzo pozytywne. Czy jeżeli zależy mi na rzeźbie to mogę dodać do planu unoszenie klatki piersiowej w leżeniu bokiem (mięśnie skośne brzucha)? Zmieniony przez - linijek w dniu 2013-04-17 11:18:39

Biały19894 czytałeś że gram w kosza?? i to dużo nawet poza treningami.teraz sie ogarnołem i sie ogólnie wziołem za siebie więc zaraz nie będzie problemu. Gwjazdor nie wiem. zależy ilu ich by było i jacy by byli.może bym spanikował jak by chcieli coś zrobić. jednemu chłopakowi kazali sie rozebrać do gaci bo jak nie to w******l więc nie wiem.pisałem [...]

Wyrób sobie nawyki: -każdą kombinację kończ jakimś unikiem -między kombinacjami rób sobie pojedyńcze, podwójne uniki -staraj się łączyć kontry z unikami, czyli robisz unik przed ciosem i wychodzisz np. z prawym prostym, lewym hakiem (zależy oczywiście od strony) -przy poruszaniu się do przodu fajnie to wygląda jeżeli robisz delikatne uniki [...]

Jeśli dostarczasz odpowiednia ilość białka z posiłków to całodzienne aminy zbędne. BCAA przed i w trakcie treningu ( dawka zależna od tego jak ma być ekonomicznie, ja bym dał ok 20g przed albo w trakcie, jeszcze zależy czy kręcisz aero ), po treningu białko + ewentualnie leucyna 5g glutamina musi być?:-)

co do posiłków i białka są to cztery posiłki w każdym ok 60g białka i nie zrobie tego inaczej, no nie moge.... nie raz wiadomo ciężko dostarczyc taką ilość białka więc albo shejk albo aminki. co do glutaminy i bcaa to oczekiwałem dobrej regeneracji bo na niej mi głównie zależy... praca ciężka fizyczna + ciężkie treningi aero 2 razy w tyg po [...]

Ogólnie plan kiepski, mocno przeładowany przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html To czy "wbijesz" na 70kg zależy od miski. Wybierz plan z powyższego tematu Dodaj jeszcze ankietę