zalezy

No to co zależy jest celem dla ciebie rozbudować sylwetkę czy ilość podciągnięć jaką jesteś w stanie wykonać na drążku?

Czy warto?? Nie wiem bo nie wiem jak wyglądasz :) A jak to zrobic? Dietka no i trening . Będziesz musiała jadnak zmusić sie na troszke wysiłku :) 4kg w 45 dni to nie tak dużo(chociaż zależy) więc powinnaś dać rade. Ja nie posiadam dużej wiedzy więc nie będe tu za dużo radził :) ale czytałem troszke i wiem ze dieta i trening to podstawa. Musisz [...]

No własnie pisząc w nawiasie (chociaż zależy) miałem na myśli to że możesz być już szczupła (niestety brak profilu) i będzie Ci trdno zrzucić bo nie będzie już co . A z kości na ości to się już nie opłaca(taki joke)

witam! generalnie docelowo chcialabym wazyc 4 kg mniej...ale zalezy mi bardzo aby osiagnac to do tego dnia nawet za cene jojo no dobrze -dzis wybieram sie basen wiem ze dwa kg mozna szybko zgubic...ale to bedzie efekt odwodnienia a ja chce glownie zgubic w obwodach - troszke brzusia, uda no i przede wszystkim ramiona - bo tylko to bedzie widac [...]

NIE. Wszystko zależy od techniki jak ktos giba się przy bicu jak *******ony rezus to niech lepiej wróci do modlitewnika i kolana

1. zalezy jak rozumiecowe izolacje- faktem jest chyba, ze aby zaangażowac mniejsze mięśnie , trzeba je w pewien sposób "wyizolować"- jest na to mnowstwo przykladów; od angażowania w bardziej bezpośrednie ćw. mniejszych grup aż po wyizolowanie grup czy omniejszych obszarów w celu nadgonienia do lepiej rozwijających się natomiast [...]

wiesz, kreatyna dziala tak, jak jej stworzysz srodowisko. jezeli obecnie redukujesz, to nie masz sie co martwic o nabieranie masy wszystko zalezy od odzywiania.

zaczynasz od oszcowania swojego zapotrzebowania i rozpisujesz sobie wsyztsko na białka węgle i tłuszcze ile czefo to zależy od celu, jak obecnioe wyglądasz, czy masz problemy z otłuszczaniem, czy trudno masę nabierasz itp. no chyba ze chcesz jedynie zdrowo się odżywiać to i 10 wskazówek starczy.

Zależy od diety i regeneracji. Wydaje mi się, że to jest do pogodzenia, ale co chcesz zyskać na tej siłowni? Masy nie zrobisz, bo zrzucasz, a z siłą będzie pewnie ciężko, bo będziesz zmęczony i jeszcze miał deficyt w diecie.

Tzn plan jest taki: - do połowy listopada redukcja (chcę zrzucić jeszcze kilka kg, ile się uda) - Później masa do końca marca Maratony mam dwa do wyboru albo 6 kwiecień albo 18 maj. Zależy mi na tym żeby podczas masówki jak najmniej zalać się tłuszczem (ale oczywiście też przy tym rosnąć). Poprawić swoją wydolność i przygotowanie nóg (żeby być [...]

[...] cholesterolu HDL ktory odppowiedzilany jest min za metabolizm cholesterolu w ustroju wystarczy ? czy jeszce dokladniej ? Jesli chodzi zas o teriapie Yumeiho - to wszystko zalezy od rodzaju skrzywienia. Ale konsultacje sa w wiekszosci punktow za darmo tak wiec wszystko na miejscu Ci powiedza U mnie to niesttey okolo 15-20 zabiegow sie szykuje [...]

zależy od dawek/długości cyklu

[...] chodzi np o banany, ziemiaki to wegle sie licza, natomiast rzodkiewka, salata, banan nie. Chodzi w nich o witaminy glownie a nie kalorie czy weglowodany. Odnosnie twarogu to zalezy, jezeli na noc to moze byl poltlusty lub tlusty. 3 posilki opierasz na ryzu, mysle ze wiesz ze to trzeba zamieniac? :) wywal odzywke bialkowa z 1 posilku, rano [...]

No czasami się nie najem, nie wiem od czego to zależy. Nieraz po 100g ryżu i 100g kury w posiłku przed-treningowym już po 1,5h czuje się trochę głodny a zaczynam dopiero ćwiczyć. Modyfikuję dietę, żeby zejść do tych magicznych 2g białka i mam pytanie. Czy jeżeli z posiłków dostarczę odpowiednią ilość białka (2g/kg) to czy zrezygnować z WPC od razu [...]

[...] taka ze masy miesniowej w miesiac to niespecjalnie zrobisz ponadto po takiej redukcji wchodzi na nadwyzke kalorii moze spowodowac ze podejdziesz znowu choc to oczywiscie zalezy od diety ale chyba wolalbym zredukowac/rekomp robic do wakacji utrzymac juz ta nowa sylwetke i pozniej na spokojnie delikatnie masowac , ale daj zdjecie to zobaczymy [...]

widac ze nie ma tu osob z duzym doswiadczeniem wiec nikt nie chce pomoc pomimo tego ze mam mala iwedze sprobuje ci pomoc shotokan karate w wiekszosci klubow trenowane jest w wersji olimpijskiej czyli walka w lekkim kontakcie ogolnie w wiekszosci chu jnia z grzybnia ale zdarzaja sie wyjatki zalezy od klubu

Ćwiczyłem shotokan. W sumie to wiele zależy od sekcji i konkretnego instruktora. Ale generalnie shotokan jest dosyć softowy. Dużo techniki, mało sparingów. Jest tak - jak chcesz się nauczyć bić, chcesz się wypocić i totalnie wyładować to raczej bym odradzał. Jak chcesz pod okiem doświadczonego instruktora poćwiczyć, rozciągnąć się i do tego z [...]

zgadzam sie ze shidokan jest gooood ale chodzi mi o to ze wyksztalcil sie pewien stereotyp ze jak ktos slyszy o shotokan, to odrazu mysli ze beznadzieja.. a jest tak jak mowisz wszystko zalezy od trenera i nie mozna z gory przesądzac co jest lepsze a co gorsze.. ( nieuwzgledniajac oczywiscie bjj bo tu jest sprawa jasna )

[...] wcale nie byli na***..ni jak woly.Jakis czas pozniej zapisalem sie na kyokushine i trener po 1 treningu poslal mnie na zawody na ktorych zajalem 3 miejsce.Poza tym wszystko zalezy od tego kto Cie uczy tego shotokanu.U nas na trenigach mamy czesto wolne sparingi uzywamy workow makiwary oraz dodatkowo trener zaleca silownie.Reasumujac karate [...]

"Tak. Być może - u "zamkniętych w puszce", ograniczonych przestarzałą metodyką, martwymi formami, całkiem nieskutecznych tradycjonalistów." ...a może tym tradycjonalistom zupełnie chodzi o coś innego co? Czy może uważasz swój punkt widzenia za jedynie słuszny ? "ILU ZAWODNIKÓW K1 ROBI KATA? (k1 - najlepsi kickboxerzy [...]