czy dobry trening?

pod jakim wzgledem jest slaby? za duzo serii? jak cwiczylem kalistenike to robilem podciagniecia :
1.podciącganie nadchwytem 9s 7p (na wysoskci barków)
2.podciącganie nadchwytem 9s 7p (na wysoskci troche szrzej niz barki)
3.podciącganie nadchwytem 9s 7p (szerokie)
i zrobielm plecy takie jakie mam na profilowym po niecalym miesiącu
bardzo powoli robilm te podciagniecia !@!30 sek przerwy pomiedzy seriami!@!po trzech seriach robilem 2 min przerwy!@!


Zmieniony przez - gaju2004 w dniu 2019-07-23 22:15:42

No to co zależy jest celem dla ciebie rozbudować sylwetkę czy ilość podciągnięć jaką jesteś w stanie wykonać na drążku?