zalezy

pozdro michu 1. Wrzuciłeś parę "ciekawostek" na forum - po co? 2. Wyjeżdżasz że znasz się i w ogóle - w jakim celu? 3. "Tak na prawdę to nie od ilosci serii czy powtórzeń zależy nasz trening" NIE? No co Ty? Czy aby na pewno? To proszę sobie zrobić 10powt.x75kg x3 (klata płasko) lub 25powt. x45kg x4, no fakt żadnej różnicy. Imo [...]

[...] przyrosty. Na samym propie mozna mysle zrobic 3-5kg w miare czystego miesnia mysle w cyklu 8 tygodniowym. Z meta wiecej, co nie znaczy, ze jakosc bedzie taka sama. Wszystko zalezy od michy. Lepiej zrobic powiedzmy 6kg "masy", z czego np 4kg to miesien bedzie, 1kg to tluszcz, a 1kg to woda, ktora po cyklu i tak opusci organizm niz [...]

[...] na rzezbe plus aeroby/interwaly to tluszczyk poleci i zrobi sie rzezba, a miesien zostanie dzieki antykatabolicznemu dzialanie propa. Tak, ze albo masa albo rzezba. Nie da sie robic silo-maso-rzezby jakby wiekszosc chciala. Mozna robic czysty miesien, ale to wszystko zalezy od diety, srodkow i wiedzy, wlaczajac w to wiedze o swoim organizmie.

hej...a co po odstawieniu termogenic'u??? apetyt wraca jak ho ho... żeby mi to tylko nie wyszło bokiem i po odstawieniu przytyję bardziej niż zależy mi na zrzuceniu :) aha... jeszcze jedno pytanko! Czy stracker 3 with chitosan( o którym mowa powyżej :) ma podobne działanie do thermy pro? Słyszałam że jest to równie silny lek... na pudełku napisane [...]

Vale tudo to nie jest czasem MMA po portugalsku? No a w kwesti co można a co nie to zależy od organizacji a nie od samego mma panowie. Wiec można powiedziec że to to samo:) Wybierz to co ci bardziej pasuje cenowo/miejscowo/czasowo i tyle jak ci sie nie spodoba to możesz zmienic klub

Zalezy mi na redukcji. Wydaje mi sie ze bez suplementow strasznie chudne pomimo dobrej diedy.Czytalem do dobrym polaczeniem jest kreatyna i glute. I zastanawiam sie w co zaiwensowac..

[...] znaczenia, wazniejsze bedzie dostarczenie odpowiedniej ilosc kcal i pokrycie zapotrzebowania, ale oczywiscie mozesz wspomóc sie odzywkami a jakimi(bialko,gainer czy bulk) to zalezy od braków jakie wystapia, imo najbardziej "uniwersalnym"rozwiazaniem jest odzywka bialkowa bo zawsze mozna dodac do niej wegle, czy to np. w postaci owoców, płatkow [...]

zalezy od braków jak juz pisałem, i od tego czy np.chcialo by Ci sie robic takie szejki z wpc + owoce, pl.owsiane itd,

Na pewno brakuje jakiegoś posiłku typowo potreningowego. Bierzesz odżywkę i jabłko, długo nic i potem posiłek na noc? Bułki pszenne do wywalenia, szynek raczej też się nie poleca. Tego kurczaka tylko 50g? To tyle co nic. Mało mięsa masz w diecie ogólnie, pewnie zależy to też co się na obiad trafi.

NA obiad codziennie zjadam co najmniej 100 g mięcha ;D Biorę odżywkę, a później zjadam kolację, nie dam rady innaczej i nic tu już nie zmienię, nie jestem w stanie zjeść typowego posiłku potreningowego. Bułki to różnie jadam, ale zawsze jedna na moją kolację jem, z tym kurczakiem jest błąd bo jadam go 100 g. Szynki czemu by wyrzucić, źródło białka [...]

Zależy jak duża jest ta szczelina jeśli duża to można mówić o rozszczepie mięśni brzucha, często kobiety po ciąży właśnie na taką dolegliwość cierpią i szczelinę między prawą a lewą stroną brzucha o ile dobrze pamiętam się zaszywa lecz odnosząc się do kulturystyki raczej taka rzecz nie sprawdzi się ponieważ przeciążając stale mięśnie doszło by do [...]

To jak polecasz zacząć? Załóżmy że wezmę to 30/15 x10 na bieżni. Co myślisz o tempie powiedzmy 7km/h marsz i 17km/h sprint. Nada się coś takiego? Czy może zwiększyć/zmniejszyć szybkość? Wszystko zależy od Twojej wytrzymałości. Ale nie musisz zaczynać z grubej rury.

panowie zalezy mi na czasie bo dziewczyna tez mlodziutka a zolnierz nie dziala jak nalezy

Kung fu full contact? Moze to San Da? Jak tak to styl niezly, ale duzo zalezy od trenera, bo w Polsce slabo rozwiniety.Tak samo jak Tajbox. Na szczescie to sie zmienia. Idz i zobacz wszystkie style. Suma inteligencji na swiecie jest stala... Populacja rosnie.

no niby fajnie, ale kurde pokręcone to wszystko jest jak dla mnie :/ wszędzie czytam o takich lub takich proporcjach, ludzie liczą za pomocą liczników i rzadko kiedy się zdarza że 3000kcal jest przekroczone a jak jest to już za dużo i żeby coś zmniejszyć itp i ja rozumiem że to zależy od organizmu ale zastanawia mnie czy to nie jest jakaś [...]

Kreatyna dt; 5g rano, 5g po tren dnt; 5g rano Tse; 2x po 2kaps. - zależy czy jesteś podatny na działanie tego typu preparatów. Białko wg. braków w diecie.

Wiek : prawie 18 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, piłka nożna 1x, cardio codziennie, okazjonalnie crossfit/sporty zespołowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia: były [...]

Fakt może źle doradziłem ,nie mówie że jestem w tym aż tak obeznany szczególnie u kobiet ale ćwiczyć może i 6 razy w tygodniu zależy jaka intensywność i ciężar ,ale to już od indywidualności. ;)

Jednym z bardziej polecanych sposobow jest cwiczenie wiekszych partii na poczatku- nogi, plecy , klatka- na czym Ci najbardziej zalezy dajesz jako pierwsze, pozniej dwie pozostale partie, dalej reszte i na koncu brzuch. Mozesz na poczatku zmniejszyc liczbe serii jesli bedziesz sie zle czuc po treningu( po 3 serie na duze partie i 2 na male, a jak [...]

no stary, pytasz czy plan dobry, to odpowiadam zgodnie z sumieniem, jeśli zalezy ci żeby ktoś pomógł ci w napisaniu własnego, wystarczy powiedzieć, nikt sie nie wymądrza, posłuchaj lopeza i napisz co i jak robiłeś wcześniej, co osiągnąłes, wtedy coś sie doradzi :)