zalezy

[...] liczba posilkow nie przekracza 6 w ciagu dnia - tak jak u mnie. Ile masz posilkow ciagu dnia? Moim zdaniem to bledne pojecie pic tyle gainera dziennie.- ale to tez zalezy od trybu zycia, pracy, treningu itp. Od kreatyny, zma glowa nie boli tu ok. Bialko na noc tez si. Jesli chcialbys wrocic w miare szybko do swoich wczesniejszych [...]

Judo i zapasy. Perfekcyjna stójka + tyle parteru ile potrzeba by się podnieść + wspaniała ogólnorozwojówka i kondycja. Dla mnie BJJ to za dużo skomplikowanego parteru gdzie akcję trzeba wyciągać w 100 ruchach + wciąganie przeciwnika do gardy leżąc na plecach to proszenie się o slama/masakrowanie z góy łokciami, głową, młotkami To tylko moje [...]

Judo i zapasy. Perfekcyjna stójka + tyle parteru ile potrzeba by się podnieść + wspaniała ogólnorozwojówka i kondycja. Dla mnie BJJ to za dużo skomplikowanego parteru gdzie akcję trzeba wyciągać w 100 ruchach + wciąganie przeciwnika do gardy leżąc na plecach to proszenie się o slama/masakrowanie z góy łokciami, głową, młotkami To tylko moje [...]

Robię to nie pod kątem samoobrony tylko dla sportu . Samoobrona to dla mnie tylko przy okazji.Moje pytanie jest tego typu ponieważ w obecnej chwili nie mam możliwości uczęszczać na judo .Dlatego pytam się.Moje pytanie z ciekawości.Cxy w judo można wykorzystywać chwyty zapaśnicze? Zależy jakie, suples raczej zabroniony, ale wykluczanie, obchwyty za [...]

Robię to nie pod kątem samoobrony tylko dla sportu . Samoobrona to dla mnie tylko przy okazji.Moje pytanie jest tego typu ponieważ w obecnej chwili nie mam możliwości uczęszczać na judo .Dlatego pytam się.Moje pytanie z ciekawości.Cxy w judo można wykorzystywać chwyty zapaśnicze? Zależy jakie, suples raczej zabroniony, ale wykluczanie, obchwyty za [...]

Nie za bardzo rozumiem co wam nie pasuje z moja dieta kilogramy lecą, czuje się bardzo dobrze (wiadomo to nie jest w 100% trzymana dieta na jakiegoś schabowego albo grilla raz w tygodniu sobie pozwolę) co sądzicie na temat testa e e4d 200 mg do tego hcg 750 iu na 3 miesiące ? Wiem wiem okres wakacyjny nie jest najlepszym terminem do tego typu [...]

Spalasz kalorie podczas treningu, a to czy zgubisz "brzuszek" zależy od bilansu kalorycznego twojej diety. Wątpie że potrzebujesz aż 2 lub 3 lat na zgubienie brzucha

[...] mniej komfortowa dlakogos z slabym zarzutem. Poza tym to co czytales to niekoniecznie pewnik, bo np ja gdy cwiczylem oddzielnnie zarzuty i wyrzuty to w tych drugich mialem - zalezy kiedy - 5-10% wieksze wyniki. Wiem ze wyrzut to nie wyciskanie, ale cos w tym moze byc. Wg mnie sprawa komfortu. Trenuje goscia ktoremu dalem "military" ze [...]

girjewik: wiem, ale to co mowilem bylo tylko na potwierdzenie tezy ze to sprawa komfortu, i ze to zalezy od indywidualnego przypadku. To ze latwiej bylo mi wyrzucac sztange po zdjeciu jej ze stojakow niz po zarzuceniu swiadczy wg mnie o tym ze przynajmniej czesc cwiczacych ma podobnie z wyciskaniem stojac, ale na silowniach jest mnostwo ludzi [...]

No tak, wiem ze latwo powiedziec unikaj smieci, ale ja nie jem nic takiego. Omijam fastfoody, slodycze. A mi zależy, by w jak najszybszym czasie się pozbyć sadelka ;> Także chciałbym zacząć to wspomaganie CLA. A i nie przesadzam, bo ogolnie na nogach itp chudy jestem tylko wyjatek ten brzuch ;xx A sztuki walki ? niestety, chciałbym, ale mieszkam [...]

Zależy co jest priorytetem- utrata wagi czy tłuszczu.

raczej fotek moich nie będzie bo na sylwetce mi nie zależy. odstawiłem też dietę na bok, wrócę do niej za jakiś czas. co za uj dał ocenę 1? Pewnie Igor 2, leszcz :D Trudno ocenić coś czego nie ma, a jednak niektórzy potrafią ;p Muszę ocenić na 5 by chociaż 4 było ;]

Ja nie stosuję diety, póki co nie da rady. Na obwodach mi nie zależy. Co do odczuć to jakoś normalnie się czułem. Progres był więc to znak, że było dobrze. Teraz startuję z nowym planem, trening będzie ostry bo od tego roku już bardziej się będę przykładał. Tamten rok to była próba planów treningowych, nauka techniki, teraz raczej będę jechał [...]

Wszystko zależy od metabolizmu, jak się naturalnie zalewasz, to możesz trzymać aero cały rok i tylko na zdrowie / masę wyjdzie (oczywiście wszystko z umiarem). Ale w przypadku autora nie sądzę żebyś był endo, więc jak Viren - nie szalej z aerobami Pzdr

z serem możesz wszytsko zmieszać co lubisz zależy tylko od tego jaką masz dietę więc trzeba manipulować ww tł czy b

[...] wyczucie :D po prostu jak przychodzę na trening 20 rozgrzewka ;p i zaczynam od 40kg jak mam sile wieksza to w next seri daje 45 jak nie to zostaje 2 serie przy 40 i dopiero na trzeciej serie podnosze 45 to zalezy jaki masz dzien :D a na kretce sila mocno idzie do gory :D wiec powinieneś zorientować się ze jeszcze masz sile wiec ja wykorzystaj :D

mowie ze to zalezy od dnia ;p nie codziennie podniesiesz tyle samo :PP tak jak napisałem zaraz moge skonczyc na 60kg a raz na 55 lub 50 ;/

Młody jesteś więc skórę masz elestyczną z czasem to zniknie, nie wiem czy robienie masy będzie miało sens zależy jaki masz % bf jak sylwetka się prezentuje obecnie

https://imgur.com/a/odQIw na zdjeciu tego oczywiście aż tak nie widać, zależy jak sie ustawie, bokiem stojąc widać jak powoli to sie w dól zlewa. Zmieniony przez - Prosty156 w dniu 2017-11-12 12:33:30

zależy ile lecisz cykl, hcg walisz żeby jaja bodziec dostały do funkcjonowania, zarazem żeby uniknąć dużej artrofii. Wyobrażasz sobie jądra po podawaniu dłuższy czas syntetyka?