zalezy

A czego się spodziewałeś? Nikt ci tu planu nie ułoży szczególnie jeśli nawet nie chcesz dupska ruszyć na siłkę. Tu nikt nie zrobi niczego za ciebie i by coś osiągnąć musisz mieć duży wkład od siebie, komu zależy na twojej sylewtce? ;) Czytaj tematy, podpatruj dietę i trening innych i w końcu samemu na tej bazie coś wyskrób, swoja drogą trening z [...]

^^jacek NA BICE I TRICE DAJ PO 1 PODSTAWOWYM I 1 IZOLOWANYM NP. TRICE -prostowanie na wyciągu -francuskie jednorącz BICE -uginanie ze sztangą stojąc -jednorącz na modlitewniku A z pleców wywal ostatnie ćwiczenie, co do Marwych ciągów to zależy czy nie szalejesz z cięzarem i trzymasz technikę.

Zależy mi na szybkiej odpowiedzi.

wszystko też zależy od całości od twojego rozkładu tygodniowego itd ... ankieta wtedy najlepiej wszystko poukładać .

fenek73: Ja nie znam tego dziennika, ale wrzuciłem twoje dane do formuły, której używam (bodajże Harrisa-Benedicta) i wyszło mi, że twoje BMR (czyli dzienna ilość kalorii, której potrzebujesz leżąc brzuchem do góry) wynosi 1548kcal. Następnie mnożę to przez współczynnik aktywności i wychodzi mi, że masz zapotrzebowanie od 1857kcal (siedząc przez [...]

jeśli chodzi o ćwiczenia to biegaj i jeżdzij na rowerze najlepiej przed śniadaniem....po drugie sam stwierdziłeś że dużo jezdzisz na rowerze to poprostu masz umięśnione UDA :) to normalne...sam jak napisałem gram w piłke to mam spore ;) zmierz obwód uda przy napięciu mięśnia a ćwiczenia to zalezy czym dysponujesz....siłownia ??

najpierw odpowiem Panu PawelSzEvc dam Panu nawet te 70 zł za parę butów jeżeli mi załatwi Pan tam takie buty jak ja będę chciał, to jak stoi umowa ?? ja bym sobie siedział w domu i bym sobie odpoczywał a Pan by mi załatwiał buty i bym sprzedawał i byłbym do przodu a Pan do tyłu zależy jakie bym chciał buciki

Dziennik treningowy i kompozytor diety- no to mu pomogłeś.... Memfis- dużo zależy ile chcesz w to włożyć nakładu pracy i na ile to ma być zaliczenie z programowania, a na ile rzeczywista pomoc dla sportowców. Wiesz- zrobienie arkusza, który przykładowo liczyłby stosunek o3:o6:o9 to chwila, ale wprowadzenie do niego kilkaset pozycji już chwilę [...]

Dziennik treningowy i kompozytor diety- no to mu pomogłeś.... Memfis- dużo zależy ile chcesz w to włożyć nakładu pracy i na ile to ma być zaliczenie z programowania, a na ile rzeczywista pomoc dla sportowców. Wiesz- zrobienie arkusza, który przykładowo liczyłby stosunek o3:o6:o9 to chwila, ale wprowadzenie do niego kilkaset pozycji już chwilę [...]

Zależy jaki cel treningowy, łatwiej zobaczyć objętość treningu. Co do tereotycznego maksa- śledzenie wyników z jednego algorytmu będzie miarodajne. Jeden wynik- nie. Pokazanie zmian na 40 wynikach- tak. Dudek- a jakie masz propozycje na ZREWOLUCJONIZOWANIE kalkulatorów treningowych? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-06 21:28:15

akurat w zadnym stopniu nie zalezy mi na tym jak to smakuje :) to ma dzialac a nie smakowac :) storma bralem z shockiem i bardzo smaczny jesttt :D ale czy ja wiem czy taki dobry ... bcaa mam z vitalmaxa, do tego creatyne tez z vitalmaxa, dokupuje xp/hp + venom + WPC ostrovii :) jeszcze tylko dylemat czy xp / hp a moze cos innego :) prosze o [...]

jak wspominialem kazda partie na ktorej nam zalezy warto i NALEZy cwi min 2 (absoultne MIN) - lepiej 3 x w tygodniu :-) rzuc okiem na cale morze artykulow w Perfect Body na ten temat :-)

ilosc tkanki tluszczowej ktora stracisz za pomocy diety i suplementow bedzie juz za Toba a co przed Toba to zalezy od Ciebie - jesli wrocisz do swoich nawykow sprzed diety to i efekt bedzie podobny ...

Z tym jest różnie bo z gold vit d musiałem się naczekać a i tak przyszło gold vit b i musiałem przez neta zamawiać. I ona działa tak jak ludzie pisali, że chudną tak po niej? Mi nie zależy na wadzę a na spaleniu tłuszczu. Zmieniony przez - luk52 w dniu 2014-03-26 00:34:14

nie ma lepszy gorszy. to wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac.wszystkie SAA maja swoje wady i zalety i trzeba je dobierac w zaleznosci od zalozonego celu. podobnie estry, czy mixy estrow testa.

jezeli zalezy Ci bardziej za rzebie i stosujesz w tym celu odpowiednia diete, srodki, to wez propa. jezeli masa jest priorytetem wez enana....jednak nie jest powiedziane ze na propie nie zrobisz masy, a enanie rzezby.

Na czym ci bardziej zalezy na kickboxingu czy na silowni ?

[...] ? 2.Wiesz jedno mija sie z drugim tzn "Kulturystyka" i "Kickboxing" no chyba ze rekreacyjnie cwiczysz. 3.Ile razy w tyg mozesz cwiczyc kicka ? 4.Jezeli zalezy ci na silowni to daj 2x tyg kicka i 3x tyg silownie (mozesz tez dac jeszcze jeden dzien w sobote jak chcesz ale zrob przynajmniej 1 dzien przerwy od treningow). 5.Przy [...]

proponowalbym Ci nie robic silowni w dzien treningu, ale to zalezy od Ciebie. Jesli trenujesz codziennie, zrob sobie przerwe w weekend i nic nie rob - nie mozesz sie zajechac, bo trening ma dawac a nie zabierac. Cwicz tak, zebys sam nie czul sie przemeczony - kazdy organizm ma swoje wlasne granice.

Zgadzam się z tym co napisał słaby 56 a sam temat ochrony jest jak rzeka. Kiedyś byłem zafascynowany pracą w ochronie z racji starszych kolegów w tym zawodzie i myślałem że ta praca to bajka ale im dłużej siedzę w temacie tym bardziej widzę ze to jest bagno i łatwo spaść na dno. Zarobki są zróżnicowane od tego gdzie,co i jak. Małe miasteczka w [...]