zalezy

Hm, no ciekawe, kolego frosti, że często te chłopy po 100 kilo stoją po silnych czystych ciosach, a w lekkich wagach też nierzadko są nokauty po jednym uderzeniu. Choćby walka Kornik - Irokez na ostatnim KSW. To zależy od indywidualnych predyspozycji, wrodzonych między innymi, poza tym silne mięśnie karku pomagają ochronić przed KO. Już większe [...]

Hm, no ciekawe, kolego frosti, że często te chłopy po 100 kilo stoją po silnych czystych ciosach, a w lekkich wagach też nierzadko są nokauty po jednym uderzeniu. Choćby walka Kornik - Irokez na ostatnim KSW. To zależy od indywidualnych predyspozycji, wrodzonych między innymi, poza tym silne mięśnie karku pomagają ochronić przed KO. Już większe [...]

Kipomek, nieda sie zrzućić kilogramow z ud jak to nazwales jezeli ci zalezy zeby zrzucic tluszcz lub ogolna mase z danej partii np ud. jest to nie mozliwe poniewaz jak spalamy tkanke tluszczowa to rownomiernie na calym ciele nieda sie spalac tkanki z okolic jednego miejsca jest to niemozliwe.

Jak to połączysz zależy od Ciebie. Jeśli masz czas robisz treningi osobno, jeśli nie masz robisz siłowy + aero. Na początek poszukaj sobie jakiejś ogólnorozwojówki na wszystkie partie ciała, poćwicz z dwa tygodnie po 3 treningi siłowe i te Twoje aero potem jakiś FBW. Jak czujes się na siłach to możesz od razu zacząć od FBW, treningów na forum jest [...]

pelne rozpietki chodzi o kat zawarty w zgieciu lokcia ? aby byl prawie 180% nie jak przy normalnych rozpietkach :D ? a co do wyciskania wasko to nie wchodzi na tric ? Tak o to chodzi. W wąskim wyciskaniu wejdzie na triceps chcąc czy nie, ale w jakiej mierze przejmie to klatka zależy od ułożenia ciała na ławce, łokci, tego czy będziesz ją dopinał [...]

no polaczenie jest mocne.. ale zalezy co kto lubi jakby to powiedziec... nie moj gust

[...] wykonywac ok 20-45 min aeobów i tu moje pytanie. Bo po treningu siłowym biore porcje Cp i carbo. czy brac odrazu po treningu siłowym Cp i carbo a potem robic aeroby , czy trening , aeroby a dopiero potem Cp i carbo. Bardzo zalezy mi aby efekty były jak najlepsze a wiadsomo idzie lato i tłuszc jest niepotrzebny!!!! prosze o szybko odpowiedz

po treningu silowym a przed aerobami powinienes wziac aminowkasy i to zalezy od zdolnosci do tolerowania albo w kapsach (proch, itp) - wygodniejsze albo choc z 15 gr serwatki (mniej wygodne ale tansze)

a ja mam odwrotnie mam długie plecy a krótkie nogi przy wzroscie 178cm jak siedze przy osobie o wzroscie 185 to jestem wyższy lub równy zależy od osoby ale ja mam ojca wyższego o 4 cm a brata o 7 cm Zmieniony przez - marcin5327 w dniu 2008-11-06 19:11:11

jak kolega wyżej. Chleb razowy, wędlinę odpuść ewentualnie od czasu do czasu troszke na smak. Przed treningiem też nie preferuje tłuszczy jednak sa osoby co jedzą tłuszcze przed treningiem i chwalą sobie. Zależy od Twoich upodobań, jednak mimo wszystko nie szalej z tym tłuszczem w przed treningowym. No i ryż brązowy/basmati/parboiled. Po treningu [...]

betakaroten to raczej w marchewkach parowki - zalezy od producenta, czasem jest to shit, ale ja lubie

1)bic nie po plecach 2)barki+kaptury+ nogi + prostowniki grzbietu hmmmmmmmmmm :( po pierwsze zły trening po drugie to nie jest trening masowy,wogole nie wiem czy wogole mozna go do czegos zaliczyć Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Wortal na bicepsie mozna przybrac duzo... Tylko wiesz.. zalezy jak chcesz przybrac... A linka zaraz lukne...

[...] zapracowany, ale nawet jakbym kompletnie nic nie robil, nie cwiczylbym silowo czesciej niz 3-4 x w tygodniu - 5 to za duzo, 5 dni pod rzad to bez sensu. jakie cwiczenia ?? zalezy mi na brzuszku udach i posladkach i wyeksponowaniu biustu, mam problem z szybkim rozrostem miesni biceps, triceps i lydki a nie chce miec ich rozbudowanych. jakas [...]

też zależy o której godzinie się mierzył, bo wieczorem średnio jest się2 cm niższym niż rano.

Wytrzymałosć i wydolność jest u mnie całkiem ok (bieg 10 km - 47,40, 3 km - ok 12 min.). Główny cel to poprawa sylwetki (zejscie z bf a z racji tego że wracam do treningu siłowego to może i jakaś rekomp.?) i poprawa szybkości/dynamiki. Gram amatorsko w piłkę siedmioosobową więc najbardziej zależy mi na zwiększeniu ogólnej dynamiki i szybkosci na [...]

dokłądnie wiecej rkeatyny dzika nie zrobi. gainer - zależy do diety i łatwości w nabieraniu smalcu generalnie gainer to syf z definicji zdr

pf mozesz sprobowac, to czy liczba serii nie bedzie za duza zalezy od twojego orgnizmu i poziomu wytrenowania.

te rozpietki to na skosie czy na płaskiej ? czy moze według tego nad ktora czescia klatki najbardziej mi zalezy ? , jak dlugie przerwy miedzy seriami ? Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2008-09-26 01:17:04

[...] treningu wyciskac sztange a na drugim bawic sie hantelkami. Tak samo mniejsze partie nie lepiej zrobic 3 cwiczenia po 3 serie , albo 2 po 4 anizeli 10 po 1 czy 2? Jesli zalezy Ci na wielu cwiczeniach to po prostu z tych cwiczen uloz sobie dwa w miare podobne plany, albo jeden bardzo mocny, a drugi lzejszy i je stosuj. (Jednak jesli cwiczysz [...]