zalezy

Moja dieta wygląda następująco. Rano wstaję 200ml mleka i 80g płatków kukurydzianych. Potem gotuję sobie 4 torebki jakiegoś zboża (kradnę matce ) 2 bułki zjem z jakąś polędwicą i do tego oczywiście majonez (tłuszcze są ważne w diecie ) i ogórek kiszony. No i jeszcze obiad, to zależy co matka zrobi. Dzisiaj były kartofle, udko i sałata. I tak [...]

hmm zależy co chcesz ?

Student żyć żyje. Gring, hmm no ja mam wiele, zależy jakie masz upodobania

Bakus09 zależy jaka intensywność, jeśli mała to ma się bardzo dobrze do masy.

zależy którą stroną na zewnątrz

[...] treningu wypijam po 3-4litry wody i tak bylo w tym pzypadku wiec wyszlo jak wyszlo :)Ale moge zapewnic i zrobic fotke np przed treningiem ze mam 82-84cm w pasie.Wiecie dla mnie to i tak duzo ze 106cm zrobic 84cm :) a na lato bedzie lepiej jeszcze ;).Teraz mi zalezy zeby jeszcze troszke masy nabrac. Ale tak szczerze to widac wogole ze cos cwicze?

Może to zależy od maszyny, miałem problemy w poprzedniej siłowni z prostowaniem nóg, właśnie o kolana się bałem, to była maszyna ze stosem. Teram mam maszynę na wolny ciężar. Może po prostu jest lepiej skonstruowana, ciężko powiedzieć. Mam dylemat, ponieważ mam sporo w udzie (68) podnoszę sporo jak na moje ogólne warunki, ale ni cholery nie mogę [...]

uu To ciekawe. To znaczy, że pierwsza faza wstawania bardziej angażuje te partie uda na których mi najbardziej zależy? Pewnie pośladki będą mocno zaangażowane, ale to mi pasuje.

to co teraz napiszę nieco nakreśli problem to nie chodzi o to czy Ci to "wystarcza", widzisz to jest kwestia psychiki i metabolizmu, Tobie się tak wydaje, bo jesteś przyzwyczajony do jedzenia nieregularnie różnych rzeczy, Twoja podświadomość mówi "wow człowieku, rozpieszczasz mnie, regularne żarcie, mięsko, kaszki, super, nawet [...]

Xeor zależy jaka suwnica, jeśli mówisz o poziomej na której odpychasz się nogami od takiej jakby ścianki przesuwając siedzenie po szynach w tył to jest bardzo łatwo.. ale są też inne : - taka na której wypychasz ciężar w górę nogami leżąc - stoisz i robisz przysiady tylko nieco pod kątem I tu już nie jest tak łatwo, tzn, nie ćwiczyłem nigdy na [...]

Kurczak z warzywami, za***isty w smaku, jak wiadomo wszystko zależy od przyprawy. Ja sobie odpocząłem od Aerobów w tym tygodniu jak mi sugerował Wuchta, dzisiaj na treningu przy zwiększonym obciążeniu widzę znaczną poprawę w wytrzymałości, bez problemów kończyłem martwy ciąg na 90kg, myślę że 100kg spokojnie bym brał przy 10powtórzeniach. Nie łam [...]

5 razy w tygodniu FBW ? Robicie błąd, FBW ćwiczy się 3 razy w tygodniu 15-10-5 zależy jaka wersja ale przyjęło się 3 razy w tygodniu. Rzucacie się na głęboką wodę, tak jak mi wuchta tłumaczył, 3 razy w tygodniu FBW, 10min rowerek przed i po siłowni i można odpuścić aeroby, jak wam się tak dobrze ćwiczy to tak róbcie, ale według mnie palicie [...]

Wszystko zależy od przyprawy bubel, musisz potestować, najlepiej włożyć do kaftaniku kurczaka razem z pokrojonymi: marchwią oraz selerem i włączyć piekarnik niech się dusi Ja od tygodnia zjadam mięsko z uda kurczaka bo tanio wychodzi, 7zł za kg ;P

Napisze Ci jednym słowem:*****owe. W ogóle MC nie robie bo u mnie na siłce nie ma żadnej wolnej sztangi, musiałbym za***ać jakąś albo z płaskiej albo innej ławeczki. A tak poza tym to teraz w ogóle nie robię nic pod rekordy, nawet się nie próbuję. Zrobię redukcję do połowy lipca i będę się zastanawiał co dalej. W zasadzie to w****u mam ile będę [...]

Xeor, powiem Ci szczerze że nie zależy mi już na osiąganiu jakiś super wyników w wyciskaniu itd. Nie będę startował w żadnych zawodach, wrażenie na ludziach z siłki tez nie zamierzam robić bo i po co? koxamans, dzięki za rozpiskę. Przemyślę sprawę i podejmę decyzję czy przejść na ten trening czy pozostać przy swoim.

to zależy od wzrostu dużo, a co do podciągania, miałem taki sam cel jeszcze niedawno, bo w lutym/marcu ćwicz wyciąg i wiosłowanie oraz chwyt (trzymanie sztangi na czas) dopóki nie zejdziesz z wagą do np. 105-108kg, a wtedy rób negatywy, podciągnięcia z wybicia, zwisy na drążku itp. zobaczysz, że niedługo po rozpoczeciu takich praktyk uda się [...]

I jeszcze jedna sprawa . Ostatnio rozmawiałem ze znajomą dyrektorką jednej z wielu w Polsce zagranicznych firm która strasznie się dziwiła że bezrobotne kobiety z Rudy Śląskiej odmawiają zatrudnienia w jej firmie na dobrze płatnym stanowisku za 2000 brutto w Tychach . Tychy - Ruda Śląska 30 km brak bezpośredniego połączenia ,2000 br to na rękę [...]

Nie znam się, ale w Więcej niż bodybuilding gość chwalony przez Pawła robi MC w japonkach :-) Często widzi się gości boso lub w skarpetkach (zawsze to krótsza droga!). Co do imprezy - mi możliwości spadają w czasie prohibicji.. W sumie, to raczej zależy od tego co jem... Na LC to raczej % kopią ładnie!

.... Zapomniałem o czymś. Widziałem też trenerów personalnych, którzy przychodzili jako świta kolesi z okolicznych domów. Przepraszam wszystkich, ale to dość upokarzające zajęcie. Łatwe i niezbyt wymagające, ale jednak... Pewnie ma i swoje plusy, ale chodzi o to żeby te plusy nie przysłoniły minusów. Generalnie było to prowadzanie gościa od [...]

Gdzie kupujesz magnezję? Kiedyś szukałem w sklepach z odżywkami, ale nie znalazłem. Eeee... Tam to nie ma :-) W Decathlonie jest świetna. W kostce. Nie bierz żadnych pończoch, żadnego pyły. Tylko kostka. Około 9 zł. Miękka i pulchna. I działa. Tylko zależy do czego jej potrzebujesz. Na siłce usłyszałem dzisiaj ciche pstryknięcie w kolanie. [...]