A to tak, w Polsce grzeczna dziewczynka, a za granicą się pruje. Nie wiem od czego to zależy. Że jest daleko i nikt jej nie zna, to czuje się swobodniej? Jeszcze rozumiem, ze raz mogło by się zdarzyć, ze tak napisze - z ciekawości :D ale zeby na prawo i lewo..
https://i.imgur.com/n5LCmSF.jpg Rafael dos Anjos nie zawalczy z Islamem Makhachevem na UFC 254. Makhachev chce walczyć z Michaelem Chandlerem Rafael dos Anjos nie wróci do kategorii lekkiej w planowanej walce z Islamem Makhachevem z którym miał się zmierzyć na gali UFC 254. Brazylijczyk został zmuszony do wycofania się z pojedynku. Rafael dos [...]
I w sumie lepiej tak dla Justina nawet jeśli to prawda. Bo wtedy walka nie byłaby o pas, a zakładam że bardziej mu zależy na pasie niż na części wypłaty od Khabiba
https://i.imgur.com/kTrr5kI.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler chce, aby UFC zorganizowało czteroosobowy turniej wagi lekkiej mający wyłonić nowego mistrza Nowy zawodnik wagi lekkiej UFC Michael Chandler wzywa do zorganizowania czteroosobowego turnieju, który ukoronuje nowego mistrza wagi lekkiej UFC. Michael Chandler znalazł się w [...]
reganat odpuść bo rzeczywiście piszesz jakies bzdury. a z takimi tekstami "wylaczam powiadomki bo zaczyna się to samo" daj sobie spokój, myślę ze nikomu nie zalezy czy masz te powiadomki i bedziesz obserwował czy nie. Gosc sie stara i to jest ważne. Sam mialem kiedyś bliskiego który walczyl z ta "chorobą" i w jakims tam stopniu wiem jak ciezko [...]
Czas na zaległą wypiskę z wczorajszego treningu. Nie miałem już wczoraj sił i zbytnio czasu na zrobienie tego. Dzisiaj wypadałby kolejny DT z robieniem pleców, ale muszę jechać do Lublina. Cały dzień praktycznie w samochodzie, na siedząco... Nie cierpię tego! Człowiek czuje się wtedy taki... Gorący i spuchnięty, paradoxalnie mniej siły na [...]
wolałbym, żebyś się uczył ściągania łopatek przy wiośle i mc aniżeli na hammerze. Drążek do karku też pewnie robisz nie tak jak trzeba i ciągniesz wszystkim tylko nie plecami. We wiośle czy mc nie oszukasz obciążenia i ruchu, zawsze coś plecy dostaną, a jak mocno to tylko zależy od Twojej techniki
No niestety nie mogę Wam nic zdradzić, bo będę musiał płacić 50tyś :)) Bardzo dziękuję za ciepłe słowa! @Cv: Dziękuję, dziękuję... Wciąż jest jeszcze słabo, ale cieszę się, że i Wy widzicie jakąś poprawę! Wolne ciężary, mniejsze obciążenia i dokładniejsze powtórzenia dają chyba efekty. Po dwóch tygodniach lepsze, niż całość od Czerwca... @Buli: [...]
Czas treningu w zasadzie zależy od trenowanego zestawu. :-) Ale generalnie to jest przedział 1-1,5h bycia na sali (wliczając w to przerwy) przysiady tak + gryf 22kg. A na suwnicy mógłbym myślę dorzucić spokojnie jeszcze ze 30kg, ale to wtedy by było z 1/2x zakresu, a mi chodzi o poprawną technikę i stałe napięcie mięśni, ale dokładać trzeba :-P to [...]
Wiesz co to zlego wplytu na psychike, jest cos takiego ja np kilkanascie osob juz cwiczylem wiesz i to zalezy jak sie podchodzi do nich. Oosba ktora 1 raz przychodzi owszem oczkeuje duzo wazne by tez nie zniechecac ich mowiac o idelanej technice odrazu tylko powoli edukowac. Bo np jesli chlopak przyjdzie 1 raz a ty mu mowisz wylicza dieter [...]
Tak YAKUZA sukces - zależy jak go rozumiemy bo dla mnie sukcesem nie są nagrody, puchary czy coś... Dla mnie sukcesem jest spełnianie drogi która wybieram - metoda małych kroków i dużych skoków - wszystko to ładnie sie składa i jak kazdy punkt wypełniam jest to dla mnie sukcesem - czucie sie spełnionym i szczęśliwym nie koniecznie na rynku [...]
Nie zgodzę się ze stwierdzeniem: "Kulturystyka to sposób na hobby, a nie na zycie" Panowie, nie można powiedzieć, że to nie sposób na życie, skoro właśnie od tego zależy jak żyjemy, ile śpimy, co jemy i jak wypoczywamy. To jest sposób na życie - ale kulturystyka a nie zwiększanie masy za wszelką cenę i bicie rekordów. Powiem wam, że ja w [...]
To ja może rozkręcę jakiś temat:-) Jak trenujecie czworoboczne? Jak w ogóle podchodzicie do ich treningu? U mnie zawsze priorytetem była estetyczna sylwetka-coś na wzór old schoolowych kulturystów.Czy wielkie kaptury-po uszy-rzeczywiście są pożądane? Warto wspomnieć,iż one zwężają optycznie obręcz barkową. Ja zawsze miałem z nimi problemy.Żeby [...]
Znów wyjdę na odmieńca - ale ja czworoboczny odrębnie trenowałem tylko przez pierwszy rok treningów. Jest to mięsień, który u mnie rośnie od myślenia o jego treningu. Zacząłem wyglądać jak goryl, bo reszta mięśni nie nadążała za tempem wzrostu czworobocznego. W kolejnych latach kaptury trenowały się same przy okazji martwego ciągu, wiosłowań [...]
ciężka sprawa, od francuza oburącz na solidnym ciężarze czuć łokcie, zaś jednorącz - zależy od wielkości sztangielki - im większa, tym ramię musi być bardziej wysunięte bokiem i robi się taki jakby wycisk jednorącz z tego, ale piekielny bodziec za to. Ja np bardzo lubię prostowanie jednorącz nachwytem z rączką wyc. górnego bez ruszania łokciem, [...]
Panowie,zdradzajcie swoje patenty na ręce. Jak to u was wygląda-duży ciężar i ruchy oszukane czy może pedantyczna technika? To jest mój aktualny priorytet.Trening 3x w tygodniu-2 sesje typowo plastyczne i jedna bardziej siłowa,w której górują ruchy oszukane i ciężkie ćwiczenia.Czy to podziała? Okaże się za 2/3 tygodnie. Nie odziedziczyłem genów po [...]
To teraz ja mam nadzieję wywołam jakąś dyskusję. Wiem, że było niedawno o ruszeniu bicepsów, ale bardziej ogólnie - a ja będę drążył jedynie pewien detal. Jakiś czas temu urwałem sobie część głowy długiej prawego bicepsa. Trochę czasu zajęło mi wrócenie do pełnej używalności oraz zabudowanie ubytku. Niemniej jednak spadło czucie mięśnia, prawy [...]
Kontynuując temat barków - jakie Waszym zdaniem są najlepsze ćwiczenia na rotatory? Czy najlepiej robić je razem z treningiem barków, na początku czy na końcu treningu? Czy jedno ćwiczenie, powiedzmy 4 serie, tygodniowo to wystarczająca ilość, żeby zapobiec kontuzji? Nie robiłbym rotatorów przed ciężkim treningiem klatki/barków czy grzbietu,z [...]
Z tym niedotrenowaniem to też bywa różnie. Wszystko zależy od schematu treningu jaki się robi. Nie katowałbym w ogóle przedramion kiedy na przykład leci się cykl siłowy na rekord w martwym ciągu. Może się okazać, że będzie za bogato i pojawi się bolesność przedramion. Ale to też oczywiście kwestia indywidualna - bo tu zazwyczaj obrywają ścięgna a [...]
Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!
