zalezy

Zależy kto co lubi, ja też bym treca nie kupił bo mam inne swoje ulubione białka.

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

[...] technika itd) Teraz chciałbym zebyś mi rozpisał jakie ćwiczenia mam wykonywać na moim sprzęcie (bo to niejest full osprzet :) )Napisz mi jakie ćwiczenia na jakie partie moge wykonywać i w jakie dni (będe cwiczył wtorek srdoda piątek sobota) zalezy mi na tej rozpisce bo nawet niewiem jakie ćwiczenia da sie an tym sprzęcie robić CZEKAM WAŻNE!!!!

To czy przytyjesz czy nie zależy od Twoich predyspozycji, na jedne kobiety dana tabletka podziała tak, że przytyją a na inne że nie albo wręcz, że schudną.Ja np. brałam Harmonet i po nim przytyłam ale jest drogi kosztuje około 35 zł, po Microgynum też przytyłam ale jest on stosunkowo tani niecałe 10 zł.Ale jak powiedziałam na Ciebie to [...]

tylko dobry polski rap:) chociaz nyygas tez sa za***isci na silke:) zreszta roznie zalezy jaki trening:)

Żeby podołać wymaganiom triatlonu potrzebne jest naprawdę solidne przygotowanie. Wiele zależy od tego w jakiej formie jesteś aktualnie. Warto byłoby podać aktualne wymiary, masę ciała, wyniki no i doprecyzować co to znaczy "aktywny fizycznie" etc

Za duza liczba cwiczen. Jesli zalezy Ci na masie skup sie na kilku cwiczeniach wielostawowych i rob poprostu wiecej serii. Nie martw sie po SD kazde cwiczenie wielostawowe jest dobre i dziala na kazdy miesien. Niczego nie zaniedbasz.

labiss: 3. W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Trzymamy się zasady, że głównymi ćwiczeniami będą ćwiczenia złożone, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w pierwszej kolejności) Przy wyborze ćwiczeń [...]

[...] nie wiem co Ty masz za dolegliwosci ale sporo osób uważa ze glukozamina nie jest warta uwagi, ja jednak swojego czasu bylem zadowolony z jej działania solo kiedy dokuczały mi bóle łokci czy nadgarstków jednak to zalezy chyba od stopnia zaawansowania problemu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-11 00:02:28

dark x: wielkie dzieki sogacz juz poszedl:0 kazam: zalezy...hm raz do 85, innym razem do 88,ogolenie z waga 85-90 kg nie mam problemu moge w miare nazwijmy to "modulowac", ale chcialbym cos podbic, a ciezko przy takiej ilosci aerobow zrobic mase, teraz bym chcial do 94..zobaczymy :) moze te 4 kg zrobie :) pozdro

żeby dojść do 42 dnia a6w trzeba mieć dobrze wytrenowany brzuch pozatym ćwiczenie go codziennie nie jest dobrym pomysłem, ćwicząc brzuch budujesz jego mięśnie , rzeźbisz aero+dieta, a czy zdążysz do wakacji zależy od twojego samozaparcia

[...] a6w sie biora 16 latki z niewytrenowanym brzuchem to potem narzekaja , tak samo jak niby martwy ciąg niszczy kręgosłup czy przysiady sa niezdrowe , bzdura totalna , wszystko zalezy od umiejętności i wytrenowania 3. Maćko , na forum jestem równo 7 razy dłużej o ciebie wiec zanim napiszesz pomysl 4. w kazdym cwiczeniu moznaby sie doszukac [...]

[...] jak szkodliwosc bo jak wspomnialem w kazdym cwiczeniu moznaby sie takowej doszukac , fakt ze dziala i nie odkrywaj mi tu rzeczy oczywistych ze miesnie rosna podczas regeneracji ale trening jest wymaganym bodzcem , a sama regeneracja to rzecz wysoce indywidualna i zalezy od mnowstwa rzeczy wiec skoncz mnie pouczac teoretyczna wiedza bez odbioru

Według mnie ten opis troche zabardzo krytykuje Darka. Nie uważasz? Ja sądze że w stójce przegrywał zawodnik z Polski a na ziemi lekko dominował. Jak zobaczysz walke to sam stwierdzisz że troche mało sprawiedliwie ją ocenili. Uwierz mi na słowo, że opis jest stanowczo przesadzony na strone Grześka. zdenerwowałem się bo Darek walczy 2 raz i odrazu [...]

Gainer to tylko uzupełnienie diety, czy przytyjesz to zależy od bilansu kalorycznego i kilku innych czynników.Jeżeli chodzi o kreatyne to lepszym rozwiązaniem bedzie CP.Jeżeli masz mało kasy to wez ultimate(swoja droga bardzo dobra kreatyna), ale Cp nie wywołuje retencji wody.

Wiesz... to zależy od tego ile jesteś w stanie zainwestować w to kasy, najlapiej oczywiście jest wziąć xpand x2, ale to ponad 300zł

Podciaganie podchwytem owszem angazuje biceps(niech pracuje, coz w tym zlego???), ale o wiele lepiej tez rozwija plecy w porownaniu do szerokich chwytow. Kregoslup mozna rozwalic, ale mozna go rowniez wzmocnic. Zalezy czy ktos szaleje czy nie. Ja cwicze od dziecka, kregoslup mocno obciazalem od 14 roku zycia, i nigdy nic sie nie stalo. Wielu [...]

[...] gorne plecy mocno angazuje bicepsy, a w moim przypadku nawert mocniej niz same cw ukierunkowane bezposrednio na bicepsy, i nie jest to naweet podciaganie podchwytem.... Co do siadow i ciagow: zalezy czy ktos szaleje, ale suwnica jest na tyle mocnym cwiczeniem ze zbuduje zbyt duze dysproporcje nog w stosunku do prostownikow wyrobionych sklonami.

[...] TU WARZYWA I BEDZIE OK przed snem - twarog/tunczyk/serek wiejski - oliwa - 10g prolo dieta jest robiona na oko NA OKO TO W SPZOTALU....PODAJ BTW I DOKLADNA ILSOC KALORI, zalezy mi na przybarniu chociaz dwoch kilo do wrzesnia wiec powinno byc ok POWINNO JAK BEDZIESZ 3MAL SIE BILANSU DZINENEGO MASZ WLICZONE JUZ WSZYSKTO AN KALORIE WIEC TERAZ [...]

dane waga - 63kg wzorst - 180cm zapotrzebowanie - 2500kcal + 500 dodalem czyli 3000kcal Wegle - 300 Bialko - 225 Tluszcze - 100 10;00 - 100g platkow owsianych - 20g prolongatum - 300ml 3,2tl mleka - rodzynki 20g - orzechy wloskie lub oliwa albo pestki dyni - witaminki hitec A-Z x2 OK. 13;00 - 100g chelba razowego - jajeczko na [...]