zalezy

Duda podał Ci droższą bieżnie w cenie 4500 jak patrze na aledrogo. Ale to już zależy czy masz tyle pieniędzy.

Brak treningu na nogi uzasadniał tym, że jest go główna trenowana partia mięśni podczas treningu funkcjonalnego i treningu capoeiry. Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2100 kcal. Czy trenowanie na wolnych ciężarach ma sens jeżeli nie zależy mi już na wyrabianiu mięśni, jedynie utrzymaniu formy? Nie lepiej zastąpić go całkiem treningiem funkcjonalnym?

:)) zalezy co rozumiesz pod stwierdzeniem 'maly ciezar'.....mam 168 wzrostu ,wazne 51kg...hmm na sztange lacznie zakladam 10 kilo:)))))))))wiec nie wiem czy to jest duzy czy maly ciezar...aha ,nie wyciskam tym na klatke, lecz cwicze raczki:). poprosze o wiecej szczegolow z tym odpowiednim ciezarem. :)zdjecia jak kazdy, owszem mam,ale zadne z [...]

celem moim jest jako takie<znaczy>>>ladne>, wyrzezbienie sylwetki, poniewaz nie lubie atroficznego wygladu. najbardziej zalezy mi na raczkach. cwicze,cwicze i efekty slabe:(((, :))nie maja wygladac na mooocno przypakowane ,lecz ladnie umiesnione. ale chyba jeszcze im czegos brakuje,bo gdy wyciagne reke w bok to pod spodem , hmm [...]

dieta to podstawa: http://www.sfd.pl/temat89657/ do tego aeroby + spalacz jaki to zalezy od ilosci $ choc na poczatku powinneles zaczac bez i pozniej w trakcie go dorzucic

poczytaj, poogladaj i sam zdecyduj :) To Twój wybór, jeśli zależy Ci na opiniach innych to będą podzielone. Mi naprzykład się to nie wkręca :)

chyba nie to zależy od treningu jaki sobie ułożysz ;p jak chcesz na siłę to do 6 powtórzeń w serii a na mase rób 10-8 :D

troche dziwne zalozenie moze cos z 1,3 albo bez pobudzaczy..ze skrajnosci w skrajnosc ;-) na czym Ci zalezy w koncu?

troche dziwne zalozenie moze cos z 1,3 albo bez pobudzaczy..ze skrajnosci w skrajnosc na czym Ci zalezy w koncu? Kofa na mnie nie działa. Więc nie chce przedtreningówek z tym składnikiem. Tak więc albo wypróbuję coś co ma w składzie coś mocniejszego tj. 1,3 albo będę jechał na czymś bez pobudzaczy. Takie tam o moje widzimisie %-)

no wiem. Zazwyczaj na śniadanie idą musli z mlekiem, później 4 kromki grahama + masło/margaryna + ser, później przed treningiem kurczak + ryż + surówka, po treningu to samo i na kolację zależy, np. jogurt. Ale to sama odżywka białkowa? :) BCAA nie dorzucać? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-02 18:59:16

zalezy ile i jakie zawsze sie mozna otluscic tak czy inaczej nie rob masy tluszczowej bo to sie mija z celem ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] ciężarze,ale ten ciężar nie zawsze =żelaztwo - i od początku o to mi biega.Bo Są również rączki imitujące siłowanie,spręzyny do ściskania,gumy,taśmy,liny,grube uchwyty itp - zalezy od sportu i celu.Nie każda siłownia ma kombajn na palce czy iron handa w którym to może przyjśc i potrenować sobie armwrestler,nie każda siłownia ma też manekina gdzie [...]

to zależy od zamówienia ( 5kg - ok 60 zł ),a skad to tajemnica . co cię nie zabije to cie wzmocni

też mam podobny problem bic słabo rośnie, wogóle trudno mi go dotrenować, inne mięśnie po treningu czuję obolałe a bic nie bardzo, dlatego kombinuje różnymi metodami i jest nieco lepiej. teraz ćwiczę dwa razy w tygodniu, 10-15 serii zależy jak się czuję, jeden dzień ciężko drugi lekko. radzę ci skrócić przerwy pomiędzy seriami 1-1,5 minuty i [...]

hej a my mamy ścianke przenośną powierzchnia 20m2 wysoka na 8 m różne trasy ale w góre / przekręcamy chwyty od potrzeb / , odradzam własnej roboty chwyty lepiej kupic atestowane i punkt asekuracyjny tez od tego zależy twoje i innych którzy będą sie z toba wspinac powodzenia

To fajna masz mame ze nie zalezy jej na twoim zdrowiu. Poza tym zarowno wizyte u ortopedy (da ci skierowanie) jak i zabiegi mozesz miec za darmo wiec w tym nie widze problemu.

Nie to mam na mysli ze jej nie zalezy na moim zdrowiu tylko szkoda pieniedzy na leczenie bo nfz nie fuduje czesci zabigów tyllo z własnej kieszeni pokrywa sie koszty!!! Pytam co musze zrobic zeby bylo jak dawniej!!!??? Zmieniony przez - michuroni w dniu 2008-04-23 09:45:13

Wyciągu też nie mam , mam to co napisałem wyżej Czyli ile powtórzeń robić ?? Nie zmieniać ciężaru co serie? I czytałem żeby wykonywać po 2 serie rozgrzewające każdego ćwiczenia czyli jak bede robil przysiady to 2 serir rozgrzewka i 3 właściwe i nastepne 2 serir rozgrzewajace nastepnego ćwiczenia itd? Proszę pomóż bo się nie znam na tym a zależy [...]

Nie powinno się generalizować. Wszystko zależy od sekcji i jak kravka jest prowadzona, jak to tylko obrony przed nożem i nauka kopania po jajach to faktycznie bez sensu. Ja z mojej sekcji jestem zadowolona, jest to dla mnie dobre uzupełnienie umiejętności muay thai, ale poza typowo samoobronnymi manewrami jest i parter, i uderzanka zbliżona do [...]

przyznaje nie trenowałem km, ale znam gościa co trenuje i jak nam to pokazywał, to polegało na baardzo dużej precyzji, ustawi się nie tak i po technicę(może pszesadzam, ale tak to wyglądało z mojej perspektywy) Techniki zawarte w systemach combat z założenia powinny uwzględniać jakiś margines błędu; dostajesz jakiś ogólny "przepis" na wyjście z [...]