zalezy

wszystko zależy od tego jaka aktywność. pzdr

Panowie, wyszło mi coś takiego. Trochę nie za mało? 184 cm, 105 kg, 23 lata 3x trening obwodowy siłowy (na każdym minimum 40 minut rowerek lub interwał) conajmniej 3x w tygodniu rolki ok 1,5-2h warto zaznaczyć, że zależy mi na jak najprostszych posiłkach ze względu na brak czasu. /SFD/Images/2016/4/12/924d11b3db5d4e9fa589097eba4fbb17.jpg [...]

Bardzo ciezko mi obliczyc czy podczas treningu spalam 5 czy 10 kcal na minute. Zalezy to od intensywnosci niby. Skad mam wiedziec jaka intensywnosc jest punktem odniesienia? Ok roku temu zamowilem diete na potreningu.pl i z tych tez posilkow byla ukladana powyzsza. Dokladnie te same wymiary i waga tylko 5kg nizsza. Pamietam, ze bylo cos kolo [...]

może ćwiczyć 5 razy w tygodniu,ale to wszystko zależy od regeneracji ,wiadomo także przy takim 5 tyg. treningu dieta jets niezbędna,bo to się=regeneracja ,no i dobrze by było robić po każdym treningu jakiś relaks,pójśc pod naprzemięnny prysznic,wyjść się dotlenić na dłuższy itp. czas no i oczywiście niezbędny dłuższy sen. Zmieniony przez - [...]

A nogi gdzie ? po za tym sens ustawienia zależy od celu np chcesz mieć lepsze efekty w ramieniu to w osobny dzień ćwiczysz całe ramie bicepsy,triceps następna sprawa to dieta jakaś jest ? i jeszcze jedno opisz jakie ćwiczenia i ile serii powtórzeń.

tak to można powiedzieć po co trenować SW ,lepiej trenować 400 metrów co jak koleś jest szybszy od ciebie? albo wpakuję ci kosę w plecy jak będziesz uciekał albo rzuci cię butelką. zresztą tu chyba mowa o walkach 1v1. wychodzisz z typem na solo. -zaczynasz sp*****lać i krzyczysz mu z daleka ,że wygrałeś czy co? Zmieniony przez - xper w dniu [...]

nie, bo zalezy to od diety i treningu, nie od supli:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-06 20:26:04

całkowidzie w dziale doping... natomiast jeżeli chcesz coś w tabl/kapsach to musi to być coś co wspomoże już dobrą dietę bo nie może to być ani białko, ani carbo, mogłoby to być ew. bcaa lub aminki całodzienne, może to być zma ... no i może to być kretka ale taka która w ograniczonym stopniu powoduje retencje wody, ale to zależy od tego co tak [...]

tam one znikną w tłumie, zależy mi żeby były w osobnym temacie

wszystko sie da zalezy to od wielu czynikow,diety,cwiczen,supli,zangazowania,wiedzy,pomocy ,i Boga

zgadzam sie z tym ze kyokushin nie jest idealne (ćwicze juz 6 lat) mam 4 kyu ale to naprawde twardy styl ...zresztą wszystko zalezy od zawodnika .. kyokushin z połączeniem z ju-jitsu to juz jest coś ...

no ale to hyba zależy od człowieka a nie od stylu samymi treningami grupowymi mało osiągniecie. Jerzeli ktoś trenuje do tego we własnym zakresie to też może być dobry nawet na ulicy trenując choćby savate, ja zaczołem trenować Kyokushin ze względu na założyciela tego stylu a poza treningami w grupie chodze z kumplem na sale i ćwiczymy walke z [...]

co jest ok w kyokushin? prowadzone przez dobrego nauczyciela rzeczywiście podnosi wytrzymałość, siłę i precyzję - po kilku latach treningu widać rezultaty(nie od razu oczywiście )A minusy - stłuczenia po kumite... Zresztą jest to indywidulne, więc zależy, co kto lubi

Dajcie spokój już z tymi madafakami.Pytam sie poprostu bo nie znam tego stylu i tyle.My naprzykład na Wushu nie mamy sparingów na treningach.Ale sparujemy sie przy każdej możliwej okazji i po treningach i jak sie uda ustawić.Mamy "utwardzanie" które jest wręcz fundamentem podstawowej postawy.Ale chodzi o uniwersalność sztuki.Wushu to nie [...]

zależy mi na jakimś łatwym i przyjemnym treningu . . .

[...] moge nawet stwierdzic ze nie wazna jest dieta dla osoby ktora ma za***isty gen, bo i bez tego zbuduja godna pozazdroszczenia sylwetke. A wiec nie mozesz sie sugerowac osoba ktora np wstawi zdjecie i napisze ze nie brala nigdy suplementow, nie miala diety etc. Bo to wszystko zalezy od genetyki. Ktora np ty mozesz miec gorsza od danej osoby...

lipton ty jakis bajkopisarz jestes piszesz ze zalezy ci na sile a tu w profilu jakies hantelki brak pzysiadów do tego piszesz cos o redukcji zastanów się chłopaku "To jest stare zdjęcie, po prostu chciałem pokazać, że na samym jedzeniu można osiągnąć dużo" - dużo tłuszczu? bo cos nie widać żeby jakies mieso się tam chowało pod nim. [...]

Dodam również że prócz przyrostu masy mięśniowej, zależy mi również na zwiększeniu siły.

te migdaly to tak o wpisalem... tak naprawde to tez sa w wiekszosci orzechy wloskie + jakies pestki dyni czy cus... otreby maja jakas magiczna moc? bo jak je dodam to sie nie zmieszcze z WW, choc zalezy tez od proporcji... a tran gdzie dostane? i ile tego wsuwac ?

Skoro zależy ci na ładnej technice, mimo iż takie coś to raczej jest w karate - mistrzostwa w wykonywaniu kata (układu ruchów), a nie w kickboxie, boxie to można też spekulować czy nie masz np. skoliozy. Jak masz skoliozę to miedzy innymi będziesz cały czas spięty i jak masz więcej niż 10 lat to już praktycznie nie ma możliwości korekcji.