zalezy

może być FBW , co do tego kiedy zacząć zalęzy od tego do jakiego stopnia chcesz tracić tkankę tłuszczową i w jak Ci to idzie oraz w jakim stopniu bedziesz przestrzegał diety i przykładał sie do treningów, podsumowując nie da sie określić osobiście wolałbym zacząć teraz i najwyżej mniej agresywnie niż później na ostatnią chwile bo efekty bedą [...]

Imo na FBW takiej sylwetki jak na splicie nie zbudujesz. Wg mnie FBW idealny na początek a potem... a potem to już zależy od indywidualnych potrzeb.

Kiedyś były trybuny... Teraz zależy czy impreza odbywa się na stadionie zaopatrzonym w trybuny... Jeśli nie to na stojaka... Ale warto popatrzeć na Siłaczy Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-08-08 21:21:25 Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-08-08 21:22:26

Co do lekarzy rodzinnych się zgodzę, że nie raz gadają głupoty. Ja jak poszedłem do niej to nie mówiła nic o tym, ale jak moja mama sama poszła do niej po skierowania to już mówiła, że ona nigdy by na takie coś dziecka nie puściła, że nie zależy jej na moim zdrowiu chyba itd

Co do posiłków w szkole to poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Nie wiem czy wystarczy, to zależy ile chcesz mieć ww w porcji, tak żeby bilans w ciągu dnia się zgadzał. W DNT możesz część węgli zamienić na tłuszcze. pzdr

Mam rzeźbę i fundament, by budować dalej mięśnie. Brakuje mi masy. Podszedłeś odwrotnie do całego problemu - najpierw powinno się posiadać odpowiednią masę, żeby mieć co rzeźbić. Teraz chcesz robić masę i ok. FBW to bardzo dobry pomysł na początek. Mogę liczyć na jakikolwiek postęp w przyroście masy? Masa od samego treningu nie urośnie (musisz [...]

Moim zdaniem to normalne, kazdy ma gorsze i lepsze dni. Mnie takie powazniejsze zniechęcenie dopadło chyba jak po pierwszych "szokach" i przyrostach nagle wszystko się zatrzymało. Nie mam co prawda wielkiego stażu, ale raczej nie da się wypracować reguły. Wszystko zależy od psychiki... Teraz mam motywację, heh, sam nie wiem skąd Chyba [...]

1) Komu polecany jest ten trening? Kazdemu komu zalezy by miesnie byly geste i twarde bez obcinania BF do 10%. Niekotrzy maja gena do tluszczopodobnych flakow na masie, nie mowie o samym tluszczu ale o konsystencji miesnia. Oni zyskaja najwiecej. 2) Czym sie generalnie rzecz biorac powinien roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe? [...]

[...] techniką (do poszczególnych ćwiczeń zajzyj do mojego eksperymentu, technika jest opisana). Jak sam widzisz 4 dniowa wersja nie jest mniej intensywna niz 5-6. Wszystko zalezy od celu i możliwości. Dodatkowym atutem jest wyżej wspomniane stałe napięcie mieśniowe które wizualnie podwaja efekt. O konsekwencja przeciaganiecia tego treningu [...]

Mi skoczyło wszystko po normalnym splicie, teraz chyba przerzucę się na splita partia 2x w tyg. Porównam i sprawdzę. To sprawa indywidualna, zależy od doboru ćwiczeń itd... Zrób splita normalnego przez miesiąc, potem splita partia 2x w tyg, porównaj efekty siłowe i masowe (oczywiście przy takim samym odżywianiu - poprawnym). pzdr

zalezy to od wielu czynnikow mozesz sprawdzic u wrozki , moze tam Ci pomoga

może zależy od rodzaju rozstępów lub skóry, u mnie działa rewelacyjnie :d

dużo też zależy od tego ile masz treningów na sekcji, bo np dla początkujących 2 w tygodniu to jeszcze ujdzie, ale w wielu klubach jest także po 2 dla zaawansowanych i trochę to śmieszne, bo praktycznie się nie rozwijasz. wtedy można myśleć o indywidualnych.

Ja też się przyłączm do czekania. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

[...] Liczylem ze sie dowiesz od tego technologa o reszcie bialek i napiszecie w tym poscie wszystkie szczegoly tak jak to zrobiliscie z odzywka System Protein 80. Najbardziej zalezy mi na skladzie procentowym bialke w kazdej z odzywek i BV swoja droga rowniez. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na [...]

to ze wyszło tyle to tylko próg,wyznacznik i od tego momentu w teorii mamy rozeznanie czy czegoś dodać czy ując,tylko dokładając kalorii i obserwując czy w dobra stronę idzie można coś stwierdzić każdy organizm inny u jednego starczy nadwyżka 200 kcll u innego 500bedzie malo zależy od aktywności ,hormonów całego organizmu trybu życia na [...]

Po co ci cardio przy masówce? Jak robisz masę, to lepiej oszczędzać energię. Wszystko zależy od ilości kcal. Czytaj też o diecie masowej, bo chleb z serem, to bardzo słaby posiłek, chyba, że jesz dobrej jakości pieczywo. Lepiej jajka z jakimiś dobrymi ww.

[...] -dawkowanie ok. Porcja XP w DNT zbedna, ale jak masz duzo towaru to nie zaszkodzi. 1 porcja staka dziennie w zupelnosci styka. 3.30 min odstęp od posiłku to konieczosc? to zalezy od organizmu. Ja osobiscie jem posilek 2h przed treningiem, a 30 przed treningiem pije stacka. Chyba, ze chodzi ci o porcje mono z rana to mozesz z zarciem nawet [...]

CP lepsze na sile... ? A mi nie zalezy na sile...

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: zaleznie od postępów, zaczynam od 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl, 8tygodni propa 8. TRENING: p&p lub 5x5 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]