zalezy

A w dni nietreningowe to posiłek potreningowy taki sam czy coś zmieniać ?? trening poniedziałek,środa,sobota A co myślisz ogólnie o tej diecie ?? Bardzo zależy mi na opini kogoś kto się na tym zna mój cel to mniejszyć bf i zwiększyć mase mięśniową.I jak byś mógł to zaproponuj przykładowy posiłek potreningowy bo ja nic nie moge wymyślić ani [...]

nie odswiezaj starych tematów zalezy co masz na mysli ? załóż swój temat z wypełnioną ankietą działu

Poszukaj w dobrych sklepach sportowych ... chociaż wątpie żebyś tam znalazł ... To są dziwne sprzęty ... może osoby związane z gimnastyką by wiedziały ... albo w takich specjalistycznych sklepach dostaniesz ... a jak Ci bardzo zależy to poszukaj za granicą

Przede wszystkim umiejscowieniem sztangi przy hack trzymasz ją w rękach z tyłu na wys pośladków - ćw to dobrze rozwija wszystkie głowy mięśni czworobocznych No a przysiady ze sztangą na karku to zależy od rozstawu nóg : - ale tak ogólnie to takie przysiady angażują głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe, w mniejszym stopniu przywodziciele. [...]

[...] makroskladnikow 1 - mniej bialka, gainer wg mojej oceny dobry dla poczatkujacych, dla tych ktorym trudno przytych (duzo wegli) cos jak gain fast czyli dla hardgainerowców 2 - wiecej bialka, taki jakby "bardziej zaawansowany" inny sklad... w praktyce roznicy nie powinno byc duzej cy to przy stosowaniu 1 czy 2 wiec zalezy od kosztow

Teorytycznie robisz tygodniowo za dużo seri na plecy i klatkę, 6 x 3 = 18, zalecane jest 12 - 15, ale czy te 18 tyg. to dużo zależy już od regeneracji (a u każdego może być ona różna). Aczkolwiek jeżeli wracsz dopiero po półroku przerwy proponuję zmniejszyć ilość serii na klatkę i plecy.

Bieganie dla kulturysty Poważni biegacze biegają po to, aby poprawić swój czas i dystans; kulturyści biegają po to, żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą, twardszą sylwetkę. Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa [...]

zależy wszystkood twojej aktywności tak dieta wygląda dobrze tylko daj tran i więcej warzyw

Dobry propek, ja bole mialem po pierwszych 2-3 stzalach pozniej nic nie odczuwalem. To chyba zalezy tez od tolerancji organizmu, tak samo jak niektorzy moga miec goraczkea inni nie. Jak olej by byl syfiasty to by byly jakies zakazenia ja takich nie mialem ani nikt z mojch znajomych wiec jest ok.

quasi-antykatabolik przed HIIT/po aerobach, a byłoby fajnie, jak by się jeszcze na noc nadawał. jest jeden problem przed `hiit i po aerobach zalezy tobie na bialku szybkowchlanialnym tutaj `twoj wybor jest trafny na noc szukasz bialka wolnowchlanialnego mozesz popatrzec za SP80, Prolongatum albo np EggProtein

mi z bialek olimpa najbardziej odpowiada sp80, jest wszechstronne a przy tym ekonomiczne. ciekawa rzecz z tymi problemami skornymi.tez mam tak z kilkoma produktami bialkowymi ale akurat nie z wspomnianym UP treca i jestem bardzo ciekawy od czego to zalezy. alergia na jakis aminokwas?

[...] ekonomiczne. ciekawa rzecz z tymi problemami skornymi.tez mam tak z kilkoma produktami bialkowymi ale akurat nie z wspomnianym UP treca i jestem bardzo ciekawy od czego to zalezy. alergia na jakis aminokwas? raczej stawiam na jakis dodatek No ja kupiłem Pro Longatum i... wanilia (mieli tylko truskawkę i wanilię, a truskawa podobno niejadalna) [...]

[...] 90,5 kilo 188cm wzrostu , myslalem zeby zakupic whey pro concentrate olimpu , nie wiem czy to dobry wybor do uzupenienia diety, z czym ja najlepiej pic z mlekiem ? woda?zalezy mi na masie a nie na tluszczy, czy bedzie dobre, jak dawkowac je, z tego co wiem to na noc odpada, pozostaje, rano do sniadanka,przed treningiem i po? wczesniej bralem [...]

[...] koncu lubie smak bialka a wg mnie natural to wtedy gdy chce dokladac do jakies specyficznych potraw - moze tez tak jest u Ciebie ?) z czym ja najlepiej pic z mlekiem ? woda?zalezy mi na masie a nie na tluszczy jak dyktuja ci kubki smakowe :D osobiscie bialka (poza okolica treningowa) pijam z 30 g smietanki 12% jak dawkowac je jakie masz braki [...]

[...] łapię lekko szerzej niz szerokosc barkow. trojboisici łapią najszerszym rozstawem jaki jest dopuszcany na zawodach (chyba 81 cm), polecam ci jednak moją metodę jesli zalezy ci nie tyle na sile(bo cięzary są mniejsze nieco niz przy wycisku szerzej) ale na pracy miesni piersiowych. - Ruch miesni klatki jest DŁUŻSZY, polecam tez na koniec [...]

Bardzo zależy, dlatego próbuję zrobić sobie smaczną i dobrą dietę.Chyba o to w tym wszystkim chodzi.Zdrowo,dobrze i smacznie.Tego tuńczyka jakoś przetrawię ale ten twaróg to wątpię.Ej a ile mam zjeść tego tuńczyka?Takie jedno opakowanie?

Witam, Jaki hardkorowy zestaw polecice zeby zlapac troche miesa? Nie chodzi mi o bialka i inne wegle tylko o jakies hardkory, ktore od czasu do czasu testujecie w swoich akcjach. Interesuja mnie 3 pozycje aby zestaw byl kompletny. Cos przed, po treningu i cos przed snem. Prosze o "normalne" odpowiedzi }:-( Przed treningiem: Mesomorph, Noxi Pro, [...]

Nie rób uogólnień, bo wcale nie jest. Ma ileś tam set styli - są lepsze i gorsze. Wszystko zależy od metodyki i trenera. Poza tym zarówno MT jak i KF mają poważne braki.

Zależy czy szybko (niezdrowo), czy wolno (zdrowiej). Szybko-siłka i koks; skalpel i silikon Wolno-siłownia i dieta

ja bym nawet powiedzial ze 80kg przy niskim bf-ie hehe, zalezy od gustu, kto komu sie podoba, tak samo nam jak i kobietom, niektore lubia sucharów inne koksów a jeszcze inne nie zwracają na to uwagi. Tyle zdań na ten temat co osób wypowiadających się tutaj.