Jaka odżywka białkowa?

jak ma nie byc super :D
jak to bialko z najwyzszej polki

osobiscie wole wolnowchlanialne u mnie Prolongatum na pierwszym miejscu :D

Podobno izolaty to nie najlepszy pomysł...

zalezy kiedy
zalezy dla kogo

Dlaczego podobno to nie najlepszy pomysł?

no pewnie ze zlaezy kiedy:)

ja kupilem ten izolat z dwoch powodów... w zasadzie 3... jestem na redukcji, po 2 ranny katabolizm nie ma nic lepszego jak 30 g izolatu na wodzie 30min przed sniadaniem i bezposrendio po treningu


reszte bialka z diety wiec wolno wchłanialnego nie potrzebuje;)

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-03-27 13:08:49

1. a 3ci powod ??
2. heeh no na upartego mozna znalezc rano lepsze rzeczy
np hydrolizaty
albo BCAA :D

hehe ale zwykly czlowiek nie zobaczy roznicy

Biniu, jedna rzecz mnie jeszcze zastanawia... Zawsze tą optymalną dawką białka jest 30 gr. Ale jest chyba różnica, jeśli zarzucę sobie "magiczne" 30gr przed snem, gdzie sobie leżę i oddycham, a tym, że jadę rowerem i pot ze mnie spływa. Czy niezależnie od tego, co robię, zapotrzebowanie na białko jest takie samo?
No bo niby kinetyka 6 godzin, ale (w uproszczeniu), jeśli założymy, że odżywka dostarcza 5gr białka na godzinę (30/6), to może podczas wysiłku, żeby nie doszło do katabolizmu, organizm powinien dostawać 7gr? A może 2,5gr wystarczy?

Tak sobie tylko rozmyślam...

mi z bialek olimpa najbardziej odpowiada sp80, jest wszechstronne a przy tym ekonomiczne.

ciekawa rzecz z tymi problemami skornymi.tez mam tak z kilkoma produktami bialkowymi ale akurat nie z wspomnianym UP treca
i jestem bardzo ciekawy od czego to zalezy.

alergia na jakis aminokwas?

No ja kupiłem Pro Longatum i... wanilia (mieli tylko truskawkę i wanilię, a truskawa podobno niejadalna) to ZDECYDOWANIE nie to . Dobrze, że tylko 750g. Może SP80 będzie lepsze.

po kolei

Zawsze tą optymalną dawką białka jest 30 gr.

zawsze??
optymalna ??
do czego ??

Ale jest chyba różnica, jeśli zarzucę sobie "magiczne" 30gr przed snem, gdzie sobie leżę i oddycham, a tym, że jadę rowerem i pot ze mnie spływa. Czy niezależnie od tego, co robię, zapotrzebowanie na białko jest takie samo?


no moze nie niezaleznie
bo najwieksze znaczenie ma dobowe spozycie
okres okolotreningowy poprostu jest najbardziej odpowiednim dla bialka (jak i wiekszosci suplementow)

No bo niby kinetyka 6 godzin, ale (w uproszczeniu), jeśli założymy, że odżywka dostarcza 5gr białka na godzinę (30/6), to może podczas wysiłku, żeby nie doszło do katabolizmu, organizm powinien dostawać 7gr? A może 2,5gr wystarczy?

a co powiesz na 2,439 gr ??

tego nie wie nikt a mikromanipulacje z reguly koncza sie mikrorezultatami :D

Tak sobie tylko rozmyślam...



no wlasnie widze :D
mi z bialek olimpa najbardziej odpowiada sp80, jest wszechstronne a przy tym ekonomiczne.

ciekawa rzecz z tymi problemami skornymi.tez mam tak z kilkoma produktami bialkowymi ale akurat nie z wspomnianym UP treca
i jestem bardzo ciekawy od czego to zalezy.

alergia na jakis aminokwas?


raczej stawiam na jakis dodatek

No ja kupiłem Pro Longatum i... wanilia (mieli tylko truskawkę i wanilię, a truskawa podobno niejadalna) to ZDECYDOWANIE nie to . Dobrze, że tylko 750g. Może SP80 będzie lepsze.

kwestia smaku
ja bardzo lubie wszystkie smaki Prolongatum
no i uwielbiam jej wypelniajace dzialanie
w sumie cobym nie napisal o tym bialku to powinno zaczynac sie od ahhh i konczyc na kocham :D

~30g zrobi swoje
jesli tolerujesz przed wysilkiem odzywki - proponuje wpierw sprawdzic

ew mozesz np przyjac taka dawke 1 h przed

To jest Twoja własna wypowiedź, producenci zazwyczaj też zalecają taką dawkę...
Ale, jak rozumiem, ile się przyjmie białka w danym momencie , jest nieistotne...

Dzięki i pozdro.