zalezy

To jest kombinezon dwubojowy ( mam za czasów jeszcze trenowaniu dwuboju ) Czy pomaga ? zależy jak patrzeć - sentyment ( efekt placebo ) - Wszystko jest opięte - Widać dobrze pracę mięśni - Dobrze odprowadza pot i trzyma ciepło - Łatwo dospawać do Niego pas np. takie plusy, wiadomo siły nie daje itp to nie kaftan trójbojowy a teraz [...]

To jest kombinezon dwubojowy ( mam za czasów jeszcze trenowaniu dwuboju ) Czy pomaga ? zależy jak patrzeć - sentyment ( efekt placebo ) - Wszystko jest opięte - Widać dobrze pracę mięśni - Dobrze odprowadza pot i trzyma ciepło - Łatwo dospawać do Niego pas np. takie plusy, wiadomo siły nie daje itp to nie kaftan trójbojowy a teraz [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, apetyt dopisuje. Mniej mi zależy teraz na czystej masie, oczywiście z rozsądkiem, ale dopóki w pas nie idzie i mam apetyt to ładuje kalorii co raz więcej. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut [...]

+ zapomniałem dopisać " nie liczą się przypadki takie jak ty " %-) boś zaawansowany a ja 90 % prowadzę amatorów, i średnio-zaawansowanych Poza tym wszystko, zależy od osoby , celów :) na pewno jest to trening dla zaawansowanych :) Trudny i wymagający

PODSUMOWANIE OKRESU BUDOWANIA MASY Zacznę od dobrych stron, lepiej mi się będzie resztę pisać :) Oceniam cały mezocykl OGÓLNIE 6/10 REALIZACJA CELÓW GŁÓWNYCH 5/10 POBOCZNYCH 7/10 ZDROWIE 3/10 SAMOPOCZUCIE 3/10 SIŁA 8/10 Bardzo się cieszę, że ogarnąłem problemy z jelitami, mimo ogromnej ilości jedzenia było całkiem ok. Cieszę się że udało [...]

1. Trening siłowy rób cały czas, a czy masz zredukować to nie wiem, wstaw fote 2. 3x siłowo 2x aerobowo, o ile dobrze pamiętam to w tej książce sa rozpisane plany, daj je jeszcze do sprawdzenia w razie czego 3. Dobry ryby warto dodać do diety, dużo Omega 3 mają, orzechy też warto, ale tak jak sam napisałeś, nie przesadzaj :) 4. Pełnowartościowe [...]

kretki hmm chyba zalezy jakiej, bo o ile dobrze pamietam od zawsze mono bylo polecane po treningu. I ja tez tak brałem za zaleceniami Bulla (Createston) i byłem bardzo zadowlony...

carbo przed treningiem to głupi pomysł chociaz zalezy od organizu.Wal crestosteron po a carbo odstaw na polke przyjdzie na nie czas.Masa jakosciowo jes jest slaba zrobil bym imo jak damix dał minimalna nadwyzke kaloryczna do tego dorzucil jakis spalacz Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-06 12:36:50

Tydzień 1 Trening 2 Nogi,brzuch Jak zwykle przed treningiem zrobiłem brzuch dzis zrobiłem 4 cwiczenia Unoszenie nóg,na maszynie nie wiem jak to sie nazywa, takie cos gdzie unosisz nogi do góry a brzuch sciagasz w dół jednoczesnie, potem cwiczenie na boczki i zwykłe spinanie brzucha na skońsnej ławeczce Przysiady-40kgx8,55x8,60x8,65x8,70x8- [...]

[...] uzywaj wstepnego zmeczenia miesnia moze cos wtedy klata ruszy np. brama o ile posiadasz / buterfly 2 . rozpietki skos 3 wycisk skos sztanga 4 wyciska skos gora/skos dól zalezy jakie masz priorytety Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-04-22 22:37:17 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-04-22 22:39:14 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu [...]

[...] tyle kasy w chemie. do kogos tam: od 1wszego cyklu do poczatku tego zrobił 3kg (jak dobrze pamietam) k44jpkchlopie na forum jestem 2x dluzej niz Ty... na banie mi taak nie zalezy. Wyrazilem tylko swoja opinie, po ktorej zapewne dostane bana. Koledze z forum sie nudzilo no to zrobil liste zjedzoonej chemii: 1 x Horse Power 1 x Xpand 1 x Olimp KA [...]

[...] nie chcialem sie wpisywac bo nie widzialem zadnego powodu ku temu. lecz looknalem na ta klutnie i widze ze ktos ma problemy z soba ;) zadrosc ? czy jak ? to ile Pitt zjadl zalezy tylko i wylacznie od niego... cieszt go to ? czemu ma tego nie robic! lepsze to niz jak by w tym swopniu zaawansowania mial sie brac za kox ;) Do pitta - patrzac na [...]

Ajj sledze :D caly czas ;D zmagania :D i widac progres :D niema to tamto :D teraz wycinka :D od poczty polskiej zalezy :D hehe ... do czego to doszlo ..}

pitt ja o nic sie nie boje ale chyba zalezy ci dostac ta paczka, a tylko mowie, ze przez ***any strajk mozesz jej nie dostac Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-06-05 16:12:59

Koniu, kobiety można oczarować również intelektem - jeśli się go ma . Cóż, nie wszystkie, ale to już zależy od osobistych preferencji. Pozdro. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-30 16:01:16

"Instruktor w Gymie" - zależy jaki , większość to osoby posiadające mizerną wiedzę , i papier ich tylko określa jako instruktorów . Lekarz powinien podać jak najwięcej wskazówek , by ułatwić pracę osobie układającej plan a przy okazji by w trakcie nie popełniła karygodnych błędów .

[...] zawrotow, bolow glowy nic kompletnie. Reszte biore wg zalecen. Trening mam ogolnie dobry, srednio 3, 4 dni w tygodniu. Klatka/bic, bary/tric, plecy/przedramie, 4 dzien to zalezy na co mam sile, albo co nie poszlo mi po mysli z tych w.wy.. Zaczolem teraz cwiczyc na mase. Dieta - diete mam wpozdaku, zadnych tlustych typu smazone - ryz i piersi z [...]

[...] tse...i ****a porazka po calej linii - nie bylem w stanie sie uczyc,lazilem rozdrazniony(niby pozytywnie ale nie do matmy zero koncentracji i ogolna niechce do nauki. Podsumowujac - supel w miare dobry,ekonomiczny(zalezy dla kogo bo nie wszytskim starcza te dajmy na to 10capsów na dobe) ale jesli ktos sie uczy to odradzam. Sie rozpisalem Pozdro

1. naucz sie ortografii 2. zaden spalacz nie spali ci sam ani miesni ani tluszczu. przy odpowiedniej diecie, moze co najwyzej pomoc w zrzucaniu, ale czy miesni, to zalezy od diety

wszystko zalezy od diety, to troszke pomoze, ale na cudy nie licz. Nie bedzie efektu joja jak bedziesz trzymal diete. Szamal smialo i zdawaj relacje