zalezy

progresje z ciężarem powinienes robić w kazdym cwiczeniu np w ławce progresja 5-10 kg w kazdej serii i np robisz 40kgx12p pozniej mozesz zrobic skok o 10kg pozniej o 5 z tą progresją to nie koniecznie, plany treningowe zakładają ćwiczenie serii tym samym ciężarem, kiedy już dojdzie do powiedzmy 12 powtórzeń w 4 seriach, zwiększa ciężar, [...]

autorze tematu, suplementowanie kreatyny nie dziala w ta strone, a w tej sytuacji nalezy zwrocic sie do dermatologa. Jednemu zrobi sie wysyp na plecach, drugiemu kompletnie nic, wszystko zalezy od danego osobnika, natomiast tradzik nalezy leczyc Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-17 23:46:53

hmmmm Zależy od Ciebie - jak się czujesz ale raczej nie przekraczaj 2 sek na opuszczanie i jeżeli już chcesz robić wolniejsze opuszczenia to raczej w dni w które masz luźniejszy trening. Wolne opuszczanie pobudza dodatkowy wzrost siły ale na nic ci się zda jeżeli będziesz tak wymęczony tym wolnym opuszczaniem, ze nie będziesz mógł wyrobić treningu [...]

to wlasnie zalezy ile masz wegli i ogolnie btw w diecie, z tego wzgledu ze to posilek okotreningowy to musi byc 80-100g ryzu

wrzucam zdjecia, niestety robione komorka, jesli zalezy komus na lepszej jakosci to w poniedzialek bede mial aparat cyfrowy, dzis wyjezdzam, wracam chyba w niedziele, jakby jakies jeszcze pytania to walic smsa/dzwonic 607-449-145 http://i333.photobucket.com/albums/m394/maciejski/radio/Zdjcie011.jpg [...]

No wlasnie to z czasem przychodzi samo, zalezy jakie podejscie do tematu.

Zależy też od tego co spożywasz z tą owsianką. Jeśli dorzucasz do niej na przykład rodzynki, to one też mogą być przyczyną gazów. Ja niestety mam ten sam problem. Do tej pory jadłem owsiankę tylko i wyłącznie na mleku, ale dziś pierwszy raz zjadłem owsiankę na wodzie i już było dużo lepiej. To kwestia całej mieszanki produktów, nie tylko samej [...]

jagnik 200zl Nastula+gwardia tzn. placisz tylko za nastule a mirek pozwala tez chodzic na gwardie. Neo rozgrzewka zalezy od humoru Mirka czasami jest strasznie katujaca:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

Zalezy jakie BMW. Kask!

Musisz namówić mame lub tate aby udali się z Tobą do lekarza , powiedz że to zajmie tylko chwile a będziesz spokojniejsza o stan własnego zdrowia i Ci na tym zależy .

co do tego ktora susta pewniejsza to wszystko zalezy od kogo masz towar ale czysto statystycznie to podrobek pakistanskiej jest duzo mniej niz egipskiej no ale na 100 procent to nic niema

ale ja sie z tobą zgadzam co do diety treningu tego ze wiele zalezy tez od genetyki indywidualnych mozliwosci danego organizmu tego ze kazdy inaczej reaguje na stery to wszystko co piszesz to prawda oczywiscie i ja dobrze o tym wiem mi chodzi o to ze czesc towaru na rynku jest lewa i tyle mowisz niema wy***ek sam mam w domu jeszcze paczke [...]

zależy jak mi się to ułoży, jak trening będę miał w dniu, w którym mam studia i pracę to wtedy łyknę rano.Żeby mieć z głowy. zresztą i tak nie ma to znaczenia kiedy.

To zależy jakim wcześniej planem ćwiczyłeś. Według mnie jak chcesz zdobyc kolejne cm w łapce i ćwiczysz typowo kulturystcznie byłoby lepsze połączenie biceps-triceps na oddzielnym treningu połączonym w super seriach.Na klatke polecam eksperyment Pumy ;)

no cos chce zmienić.. bo od dłuższego czasu ciezko z przybywaniem kolejnych cm i kolejnych kg.. Bicepsy chciałbym trochę skatować przez około 2-3 miesiace.. i powrócić do cwiczenia ich 1 x w tyg.. A co do klatki to chce ja troche uwypuklic.. klatkę wcześniej ćwiczyłem nst: 1. Wyciskanie płaska - 4x 10,10,8,8 + dobitka około 4-5 razy 2. [...]

Nie myślałeś żeby trochę te węgle uciąć? Na redukcji raczej stawia się na odpowiednią podaż białka i czasem zastępuje część wegli tłuszczami (mniej zalewają). Tak naprawdę jeżeli pojawia się stagnacja (spadek masy ciała jest niezadowalający) to powinieneś od tego zacząć ;) Co do zastoju - na redukcji nie licz, że będzie siła szła (to ogólnie wbrew [...]

Oj, to nie jest do końca tak. Wszystko zalezy od trenera. Treningi nie muszą być lekkie, żeby przyciągały ćwiczących. Na przykład jak się mój brat cioteczny w czerwcu(skończył technikum) zapisał to na początku, jeszcze przed treningami był bardzo sceptycznie nastawiony. Myślał, że bedzie nudno i łatwo. Przyszedł na trening to od razu zabujcza jak [...]

tak jak napisalem wyzej chodzi mi o srodki ktore moge kupic w aptece;) a thermal pro to chyba schudniecie;) a na tym mi nie zalezy pzdr

Hej, HMB działa na szczurach i świniach. Jak je masz to je kup i im daj o ile zjedzą. Jak chcesz kupić HMB dla siebie to cieńki pomysł bo raczej nie zadziała. Powiedz kumplom, że HMB jest świetne i ci je każdy doradza to kupią(jak głupi) a facet z "odżywkowego" będzie zadowolony, że ma utarg. Odżywki/suple jakie warto brać to -BCAA [...]

Witam. Proszę korzystać z gotowych planów treningowych. Jeżeli zależy Ci na treningu ułożonym indywidualnie dla Ciebie to zapraszam: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.