zalezy

Zalezy jak lezy, ja na przykladzie swojej osoby raczej bym nie potrzebował...

[...] a hcg je szybko stymujuje, ale to tak jak chlopaki pisali kazdy ma inaczej ogolnie potrzebna ci 1 paczka 5000iu HCG a to nei jest jakiś straszny koszt a od dobrego odbloku zalezy ile zostanie Ci po tym cyklu ** możesz kupić tamox zeby był pod ręka, koszt niewielki a ja np zauwazyłem ze na hcg troche suty zaczeły szczypac;) - wrzuciłem tamox [...]

czesc z tych supli pozytywnie wplywa na koncentracje, wplywa na lepsza pompe itp. po kawie jedynie lepsze pobudzenie ;-) ale to zalezy kto czego potrzebuje, jednemu wystarczy kawa drugi bedzie wolał suplement

to zalezy od twojego stazu z tego co napisales to wynika ze 3,5 miesiaca wiec zacznij od poczatku

spożycie dużej ilosci tłuszczu w krótkim orkesie czasu faktycznie może być problemem. Wiele zalęzy tutaj od tego jakich tłuszczów użyjemy, zemulgowane (jaja, masło) sprawdża się lepiej niż szklanka oliwy. Poza tym jak chciałbyś robić ładowania? Tez w oknie 6-cio godzinnym? Polemizowałbym też czy skrócenie okna żywieniowego do 6h w połćzeniu z [...]

spożycie dużej ilosci tłuszczu w krótkim orkesie czasu faktycznie może być problemem. Wiele zalęzy tutaj od tego jakich tłuszczów użyjemy, zemulgowane (jaja, masło) sprawdża się lepiej niż szklanka oliwy. Poza tym jak chciałbyś robić ładowania? Tez w oknie 6-cio godzinnym . kwestia wysoce indywidualna. sam teraz od 7tyg jestem na 18/6, gdzie [...]

no tak bym do tego nie podchodził ja też nie można napisać że kardio potrzebne od 12 czy 10% dopiero. Znowu się stworzy jakiś mit. NIE. Kardio potrzebne może być jeśli inne metody zawiodą. Czy to będzie 15,12,10 czy 8% zależy juz indywidualnie,od osoby,od podejścia,od diety,trening i wielu innych czynników. Nie ma że do 10% kardio ni potrzebne. [...]

masz podstawę rozpisaną a jak już podejdziesz to od Ciebie zależy

dobor buta zalezy od stopy , pronator nie pobiegnie w pegasach bo stopa mu siadzie. to neutralne biegi , sprawdz jaka masz stope a potem dobieraj buty

zależy jak jakościowo ta dieta stoi. Daj najpierw te 3400 - nie będzie szło podbijesz.

Zależy w dużej mierze od genetyki ale po co gdybać

Wg mnie osoby zaczynające przygode z treningiem nie mające przez długi czas styczności z wysiłkiem fizycznym o takiej intensywności nie powinny zaczynać od form interwałowych z racji zdrowia przede wszystkim. We wszystkim istotna jest kwestia przygotowania (czy też rozgrzewki) zwarzywszy na "objawy" o jakich piszesz wg mojego zdania zmieniłbym [...]

Dzieki bardzo za rady. Zalezy mi na czasie, wiec zrobienie lawki samemu odpada. Nie chce tez miec jakiegos badziewia, bo kilkadziesiat kg ciezaru na sztandze nie uwazam za szczyt swoich mozliwosci, laweczka musi wytrzymac wiecej. Chyba zdecyduje sie na tego masiva, bo niestety ilosc gotowki tez mam ograniczona:( Troche sie boje, ze za malo [...]

[...] g lub 4 bialka z jajek // ok Zastanawialem sie czy 6 posilek gdzies wrzucic ale za bardzi nie wiem gdzie...Mam tez w domu serwatke w proszku,czy moge gdzies ja upchnac?? // zalezy o co ci chodzi jak o serwatke to do kosza wywal a jak o białko serwatkowe to mozesz brac kiedy chcesz jakos duzo kcal wychodzi jak na redukcje przy twojej wadze

nie pytam czy masz właściwy bilans energetyczny bo to oczywiste... główne pytanie brzmi: ile mozesz miesięcznie przeznaczać pieniędzy na suplementację? bo wiadomo ze zawsze warto wspomagać się suplementami lecz jakimi to zależy właśnie od zasobnosci portfela... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-04-09 11:58:38

[...] dlaczego bzdura ? hmm przy takich cwiczeniach jakie dales to napewno... prostowanie nog na maszynie... bzdura tylko przysiady ze sztangą! a czemu na poczatek ? no jesli zalezy wam na zastrzyku hormonalnym do organizmu to zrobicie to na poczatek tak jak mowie i to nie jest nic wydumanego zeby nie bylo ze to sobie wymyslilem prosze poczytac [...]

zalezy jaka glute jadles

Zależy czego

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz, musisz być na deficycie kalorii, czyli spalać więcej, niż jeść. Zapotrzebowanie zależy m.in od wagi, której nie podałeś. Swoją dietę oprzyj na jak najmniej przetworzonych produktach. Jedzenie samego białka to nie jest rozwiązanie- każdy makroskładnik musi mieć swoje miejsce.

Obciążenie faktycznie lepiej kupić używane, jeśli zależy na oszczędnosci. Ewentualnie wytłoczyć. Ławka z marbo jest dobra.