zalezy

imo z taka forma spokojnie na olimpi w pierwszej 10 zalezy od formy w jakiej riczi G posmaruje sedziemu Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-08-13 22:34:37

Gregorterm-cwiczenie trudne,ranga MP a przede wszystkim wyniki czołówki może nie zachęcają do przyjazdu .Zależy jak kto te starty traktuje.Liczymy jednak jak to w poprzednich edycjach na przynajmniej 15 uczestników.

Akurat kwestia finansowa nie jest problemem, raczej chodzi o to że: 1. Leszcz ze mnie po prostu i trochę mi głupio ośmieszać się obok 100kg pakerów:P 2. Wszystko zależy od stanu zdrowia. Bez sensu teraz inwestować w siłownię, skoro okaże się, że np. nie będę mógł ćwiczyć. Zresztą, a propos inwestycji - skoro mam już drążek, ławeczkę i sztangielki, [...]

to mnie zaskoczyłeś tą informacją Czyli przykładowo: zamiast 100g ryżu do drugiego posiłku mogę dać 70g i owoc;)? produkty zbożowe jest lepiej zastąpić owocami i warzywami - jakie proporcje wybierzesz, ile zjesz tego czy owego zależy od Ciebie i pamiętaj o roślinnych tłuszczach do posiłków które nie są w okolicy tr

No ja jem obecnie 150g owsianych na śniadanie do tego 3 jaja, trochę włoskich i zapijam wszystko oliwa z oliwek, a i tak za 5 minut jestem z powrotem głodny:D Odnośnie pytania to chyba od twojego organizmu zależy kiedy będzie naładowany. Lepiej zjeśc te 6g/kg niż 8g/kg i później, np. wymiotować:D

No mi zależy tylko żeby zdać tę matmę. A zadania to nawet najłatwiejsze mi nie wychodzą

[...] weglami, fakt jest taki ze jezeli ktos ma problemy z serduchem to musi uwazac, chociaz ja walilem 4g/kg mc i zylem, a nawet cocolino byl na chodzie ale to od poziomu tescia zalezy jak sam zauwazyles kulturystyka jest zalezna od decyzji, kazdy ma swoja opinie na ten temat, ja mimo wszystko polecam 2,8-3,5 B/kgmc + 3-5 T/kgmc. Z tym ze to troszke [...]

[...] daja efekty jezeli CKD daje Ci efekty, to wal smialo z masowaniem po redukcji masz to ze tak czy siak zalapiesz fat, wiec zabawa z masowaniem i redukcja to jest taka zabawa w kotka i myszke, kwestia jaki efekt chcesz osiagnac, kiedys sie jaralem szesciopakiem na maxa odslonietym ale po jakims czasie juz laske na to klade ale to zalezy od gustu

[...] na redukcji, ladnie brzmi zahamowanie katabolizmowi, ale to juz jest polemizacja bez konca (na koncentracie vitalmaxa tez tak pisze ) bo tak jak napisales, wszystko zalezy co na kogo jak oddzialuje i to jest prawda, ale ja daje chlopakowi propozycje, ktora na mnie zadzialala idealnie i nie tylko na mnie bo ja czesc robie po swojemu a [...]

[...] redukcję bez nich. Co najwyżej ten tłuszcz zostanie spalony trochę wolniej. Osobiście uważam że pozbawianie się całkowicie węglowodanów z diety, jest niebezpieczne i może doprowadzić do zapaści, przy zbyt dużej ilości cardio. Ale pewnie, można tak redukować, jazdy powinny być masakratorskie. Choć to też zalezy od ilości kacl dostarczanych. Pace!

Niemiec do dupy. Mam nadzieje ze zdałem Ze najpierw cardio a potem siłowy. To zależy jak długie aeroby, w ramach rozgrzewki spoko, ale po takich pełnowymiarowych to mogą być kłopoty z siłą, raczej takie coś odpada. Chyba że oddzielisz to odpowiednim okresem czasu i 2-3 posiłkami.

Dzień: 20 maja 2010r Dieta: 1. jajka, oliwa, pomidor 2. schab, ogórek, pomidor, olej rzepakowy 3. schab, kapusta biała, majonez 4. jajka, kapusta białka 5. jajka, pomidor (?) Kcal: 1900 Między I a II posiłkiem zrobiłem 60 minut aero. Między III i IV trening HIIT na rowerku stacjonarnym. Jutro rano trening siłowy, a po nim ładowanie do wieczora. Od [...]

Co do węgli to własne raczej przeciwnie, organizm będzie je wykorzystywał jako źródło energi. To tak samo jak na ładowaniach - tez się nie zalewasz tłuszczem, czasem tylko wodą podejdzie. Po pierwszym Shotgunie jak ci się uda go wykonać w całości możemy pogadać o bezsenności i przeciążaniu CUN Albo po pierwszych kilku, zależy ile odejmiesz

Rosii w dwa miesiące to trudno masę będzie zrobić, to co dojdzie to i tak na tej redukcji wypalisz potem. Lepiej rób więcej cardio nie szalej z kaloriami to nie masz szans się zalać w dwa miechy. Ponadto waga 75 kg może wyglądać rożnie, zależy ile nałapiesz w pasie.

Rossi, jak byłem tłusty to też miałem paskudną zalaną mordę wiem w czym żecz. Chwilowo po drugiej brodzie nie ma śladu. Ale pewno zależy to od cech osobniczych. Masz ostre treningi 4x week, do tego bieganie, hiit, nie powinna twarz woda podejść za mocno. Zresztą się przekonamy z 8 tygoni.

Dietetyka wszędzie gdzie tylko mogę - najbardziej zależy mi na Bytomiu

ann, pomyliłem się aspargin ma 250mg magnezu w jednej, a nie 17 (ma 17mg jonów a to inna bajka) więc o niskiej dawce tu nie ma mowy. Ja łykam około 750mg magnezu dziennie często więcej. Zależy ile snu, kawy itp.

Day 2: Troubleshooting (Ciężary jednej sztangielek) A) Rozpiętki : 1) 13kg x12 2) 13kg x12 3) 13kg x12 4) 13kg x12 5) 13kg x12(+0,5kg) B1) Zottman curl 1) 13kg x7 2) 13kg x7 3) 13kg x7 4) 13kg x6 5) 13kg x6 (+0,5kg) B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami 1) 10,5kg x7 2) 10,5kg x7 3) 10,5kg x7 4) 10,5kg x7 5) 10,5kg x7 (+0,5kg) [...]

Bachman a jeśli moje nogi zawsze były duże , nawet przy niskiej wadze to co mam robić , uciąć ? oo to u Was widzę , że mało chętnych na biologię i biotechnologię. na moją biotechnologię były dość wysokie progi. ale to pewnie zależy od uczelni a jakie są u was specjalizacje na biotechnologii? Rossi gratuluje z tego co wiem ŚUM jest dziwny, [...]

Carbon - Chętnie Ale sądzę, że po prostu piłem bardzo mało wody i się trochę odwodniłem. rr - Zależy co masz na myśli mówiąc, że się sprawdza Ćwiczy mi się bardzo dobrze tym systemem, ale jak reaguje na niego moje ciało, ciężko powiedzieć, gdyż to nie są zmiany z dnia na dzień Cały czas nie wymyśliłem, jakim treningiem będę ćwiczył po [...]