zalezy

[...] malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po treningu kreatyna z carbo a po jakis 30min dopiero bialko. no i bierz bialko tehs na noc - wszysko zalezy od twojjej siety i glebokosci kieszeni NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

Aby miec dobra kondycje i skutecznie sie obronic zalezy od instruktora. Mozesz np wybrac karate bojowe Goju-Ryu

widzę że nic nie zrozumiałeś ... za to czy masz rzeźbę odpowiada dieta !! a nie to czy zrobisz 100 powt. czy 5 ... a to czy zbudujesz masę mięśni zależy od tego jak je odżywisz i ile poświęcisz na ich regenerację... jeśli chcesz budować siłę mięśni brzucha ogranicz się do 10 powt. Zastosuj dodatkowe obciążenia. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w [...]

W przypadku mono moze wystąpić retencja wody, i jakiś nieogarnięty koleś siłowni zobaczy ile to zrobił masy obwody w górę a potem odstawi i pisze głupoty że po mono ma spadki a to tylko woda podskórna. Sporo też zależy od odżywiania jeden podłapie wody inny nie.

ogolnie użylenie zalezy od czlowieka - jak one przebiegają / grubosc itp. mozesz je maxymalnie uwidocznic spalając tluszcz.

Kolejność ćwiczeń dupy wzięta. Najpierw robi się duże partie a potem małe. Mówisz, że zależy ci na mięśniach grzbietu a robisz je przedostatnie i do tego jeszcze po łapach. po co ci aż dwa ćwiczenia na biceps jedno wystarczy. Napisz plan jeszcze raz. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-12-02 11:58:19

Warzywa powinny być częścią każdego posiłku, dostarczają mnóstwo niezbędnych witamin, mikroelementów, błonnika i.t.d jadaj różnokolorowe - nie ograniczaj się do pomidora czy papryki. Najlepiej świeże w towarzystwie tłuszczy, lipidy poprawiają wchłanianie poszczególnych witamin. Różnorodność w diecie to fundament, generalnie chodzi o urozmaicanie [...]

[...] katem techniki bokserskiej. Totalna amatorka dal zabicia czasu, poprawienia kondycji i sily uderzenia. Lepiej chyba powalic w worek nizeli sie obijac. Aczkolwiek na razie zalezy mi na wykorzystaniu worka do treningu redukcyjnegom, a potem to co wyzej napisalem. Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-05-08 00:12:13 Zmieniony przez - Baakss w dniu [...]

albo woda + cytryna + słodzik - jak tylko na smaku ci zalezy, mi zayebiście smakuje :D

wielkie dzięki blueeyes ! avic hehe no cóż zrobić poszukam w jakimś markecie albo w galerii, zależy jaka firma będzie to biorę na próbę, wkleję fotę po wszystkim jak wyszło Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-01 20:57:50

Kuzyn-masz racje ale Padre tez ma racje zalezy od jego wagi przeciesz reba zjdac 2g białka /kg ciała moze wazy on 75kg i musi tyle zjadac . padre- a masz przyrosty przy takiej diecie? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] conajmniej a wydobedziesz wlasnie te kalorie. tak samo w dni treningowe dochodzi Tobie jeszcze posilek od razu po treningu (kolejne kalorie), wiec jak widzisz wszystko zalezy tez od Twojej aktywnosci, czym wiecej cwiczen tym wiecej jedzenia dodatkowego Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze [...]

Wiiiiiieeeeeeeeeeeeeeelkie dzięki nie mam taich sznurów ale oki wszystko zależy od treningu trzeba naparzać aż sie uda :))mam nadzieje że dzięki waszym radom szybciej sie naucze dzieki jeszcze raz ]]]]]]] 3eba być twardym, a nie mientkim

Tak jest, z diagnozą wrócę jeszcze dzisiaj wieczorem, chyba że ortopeda skieruje mnie na dodatkowe badania, wtedy odwlecze się to o kilka dni. Kreatyna - stała suplementacja, 5g dziennie. Dieta - lekka nadwyżka kaloryczna potrzebna do rozwoju siły. Nie chcę już sporo urosnąć, zależy mi przede wszystkim na atletycznej sylwetce i funkcjonalnej [...]

Zależy co powiedzą na jaki okres będą rokowali, ale można dać kreatyne nadal zawsze coś podtrzyma Jak aktywnosci fizycznej nie będzie to bym uciął trochę kalorii

To zalezy ktory to twoj cykl na kreatynie, jezeli czujesz ze po 4 tyg zaczyna słabnąć działąnie kreatyny mozesz spokojnie odstawic. Przerwe tzn regeneracje mozesz spokojnie zrobic tydzien przerwy od siłowni, potem 2 tyg treningu regeneracyjnego tzn mniejsze ciezary itp nieprzemeczać sie. Potem wracaj na masowke i cały czas trzymaj diete na + [...]

też czytałem że trening nóg powoduje większą produkcję o ile się nie myle hormonu wzrostu, osobiście nie wyobrażam sobie aby nie trenować nóg wtedy sylwetka przypomina bociana, trenuj nogi jeżeli nie zależy ci na ich obwodzie to wykonuj większą liczbę powtórzeń.

Proponuje w pierwszej kolejności zrobic rtg w celu oceny stawówrtg jest tyle warte co nic.. USG choc tez duzo zalezy od lekarza opisującego ( ja miałem 3 usg i kazde inaczej a na jednym wyszlo ze jest super :), a noga sztywna jak pal była :) ) Dopiero rezonans pokazał prawde aczkolwiek tez wyszlo na nim sporo z czym nie mógłbym tak życ i [...]

Zależy od Twoich predyspozycji wagowych -siłowych, Queblo napisał o maksymalnych wagach, jesli juz jesteś blisko tych maksów to nie ma sensu w to wchodzić. Jesli jednak do 100kg brakuje Ci dużo, a do 100kg na klatę tez daleka droga to czemu nie kupić? Jak będziesz potrzebował czegoś bardziej wytrzymałego zawsze mozna sprzęt puścić dalej w obieg.

ph , antki , metki ... powoduja chvjowe samopoczucie , zalezy tez od predyspozycji , niektózy chodza zyebani i przybici a drugim nic nie jest a jak masz deprechy i bierzesz jakieś pixy na to to ja bym sobie darował takie orale i chyba tylko biłbym testa na lepsze samopoczucie