odchudzanie Worek dla amatora

Wiem, były juz takie tematy, ale tam wszedzie bylo " odradzam ci worek" itp dlatego psotanowilem zalozyc ten trening i troche z innej perspektywy przedstawic problem.

Czy polaczenie treningu na worku z silownia i bieganiejm to dobry spsoob na spalenie tluszczu. Chodzi mi glownie o worek, czy da sei przy nim efektywnie spalac kalorie jednoczesnei zyskujac sile uderzenia? Trening na worku by byl naczczo jak i od razu po bieganiu.

Zaznaczam, ze trenowac na worku chce dla siebie w celach redukcyjnych jak i poprawienia sily uderzen i zlapania pewnych nawykow. Nie planuje kariery boksera ani zadnych innych profesjonalnych treningow, chce po prostu sam to robic we wlasnym zakresnie, cos jak samodzielny trening ulicznego fightera :P.

Rozwalisz sobie stawy i nauczysz się źle uderzać. Korzyści żadnych, zacznij lepiej biegać.

Zgodnie z regulaminem banik, ale na tydzień tylko, bo po zauważeniu poprosiłeś o przeniesienie do innego działu.

przej*BANe

"samodzielny trening ulicznego fightera"




zapisz sie do sekcji SW

Wyrobienie nawyków? To znaczy garda przy biodrach, nawalanie do nieruchomego celu, uderzanie z barku i podobne? O to Ci chodzi?

https://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIAŁ_DLA_TRENUJĄCYCH!-t702701.html 

Nie przeczytalem tego :D. To moze neich ktos temat przeneisie do dzialu, w ktorym bedzie odpowiedni. ( nie kosz).

KondiCapo - nie. Po prostu nawyk jakiegos ciosu kombinacyjnego, gardy chroniacej glowe itp.Nie chce chodzic na sekcje, nie chce byc bokserem ani innym fighterem-sportowcem, dlatego walenie w worek nie bedzie pod katem techniki bokserskiej. Totalna amatorka dal zabicia czasu, poprawienia kondycji i sily uderzenia. Lepiej chyba powalic w worek nizeli sie obijac.

Aczkolwiek na razie zalezy mi na wykorzystaniu worka do treningu redukcyjnegom, a potem to co wyzej napisalem.



Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-05-08 00:12:13

Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-05-08 00:13:21

Jak nie chcesz chodzić na sekcję to idź se lepiej pobiegaj.

Wal se w ten worek, ale wiedz o tym że jak kiedyś się Tobie zachce zapisać na boks, to będzie paranoja pod względem techniki, a co gorsza nie będziesz mógł się oduczyć złych nawyków.

A jesli nie masz nic w planach, to se wal

Pamiętaj- na spalanie tłuszczu zawsze takie coś pozytywnie wpłynie, na technikę, siłę ciosu itp nie wpłynie w ogóle

Ja mam pewne porównanie z perkusją. Można wziąć pałki do ręki i na******lać we wszystko po kolei, ale w ten sposób niczego się nie nauczysz, a tylko wyrobisz sobie złe trzymanie pałek, technikę itp id.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-05-08 00:25:13

Dremor, dzieki. Na sekcje to sie nie zapisze, za stary jestem i nie mam nawet za specjalnie na to ochoty. Dlaczego nie wplynie na sile? Bede staral sie robic tak jak to sie robi pod okie trenera ogladajac filmy instruktazowe. I przynajmniej troche gorna czesc ciala wyrzezbie.

Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-05-08 00:30:39

Gościu piszesz o spalaniu tłuszczu ok, wal w worek cepuj ile wlezie ale nie pisz:

Bede staral sie robic tak jak to sie robi pod okie trenera ogladajac filmy instruktazowe

Sam sobie przeczysz.

nie ma sensu bez żadnych treningów,narobisz sobie tylko złych nawyków i możesz uszkodzić sobie łapy

Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2011-05-08 03:39:15