Baakss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2011 (18:43)

Data rejestracji 15.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz. to jest moj drugi temat w tej sprawie. założyłem go po przeczytaniu podwieszonych tematów i aby wszystko poukładać do kupy. wiek: 20 czas redukcji( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 dni. szacowany poziom tłuszczu (fotka	33	2011-05-06 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki saplacz tluszczu mam 20 lat ,178 cm wzrostu i waze 81 kg. chciałbym zrzucic apre kg tluszczu aby przyzwoicie wygladac i nie wiem jaki spalacz tluszczu kupic. nigdy nie bralem zadnych odzywek, ani nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. chciałbym aby to był	15	2011-05-06 12:38
Po siłowni, o siłowni	odchudzanie Worek dla amatora wiem, były juz takie tematy, ale tam wszedzie bylo " odradzam ci worek" itp dlatego psotanowilem zalozyc ten trening i troche z innej perspektywy przedstawic problem. czy polaczenie treningu na worku z silownia i bieganiejm to dobry spsoob na	14	2011-05-07 23:04
Trening dla początkujących	Ile dni w tygodniu i w jakiej kolejnosci dotychcasz cwiczylem 5 dni po jednej partii miesni jednego dnia. polecono mi zebym te 5 dni rozlozyl na 3, warto czy nie? jesli tak, to w jakiej kolejnosci cwiczyc, tzn jakie partie miesni danego dnia?	3	2011-05-07 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Smaczna zdrowa kolacja. drugi moj dzien diety i powoli wymiękam z kolacją. jem twaróg(z biedronki) z warzywami i jogurtem naturalnym i to jest tak niedobre,ze aż trudno opisać. zna ktos jakiś sposób aby to doprawić, lub inne alternatywne wyjscie na zdrową i smaczną kolacje?	9	2011-04-19 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby trochę urosnąc potrzebna jest zbilansowana dieta? cześć. mam 20 lat, 178 cm wzrostu i 79 kg wagi( gdy zaczynałem wazylem 73 kg.) cwiczę regularnie od około 3 miesięcy 5x w tygodniu w domowej mini siłowni ( ogółem to cwiczę ponad rok ale wcześniej to tylko wtedy, gdy sie nudziłem). mam w bicepsie	26	2011-04-16 13:52
Trening dla początkujących	wstepny Plan Treningowy pon: wyciśkanie hantli na ławce prostej 4x8-10 wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa do góry 4x8-10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x8-10. wtorek: drążek ( jak uda mi sie skombinowac) wiosłowanie	6	2011-04-17 19:00
Odżywki i suplementy	CZy warto coś wziąć. witam panów. sprawa wygląda tak : mam 20 lat, 178 cm wzrostu i 79 kg wagi( gdy zaczynałem wazylem 73 kg.) mam też trochę tłuszczyku na brzuchu. trudno mi tutaj mówić o jakims stażu treningowym bo wszystko robiłem bardzo nieprofesjonalnie,	8	2011-04-15 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-08 13:13
Po siłowni, o siłowni	odchudzanie Worek dla amatora	2011-05-08 00:30
Po siłowni, o siłowni	odchudzanie Worek dla amatora	2011-05-08 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-07 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-07 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-06 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-06 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-06 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-06 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-06 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-06 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie spalacz.	2011-05-06 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki saplacz tluszczu	2011-05-06 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki saplacz tluszczu	2011-05-06 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki saplacz tluszczu	2011-05-06 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki saplacz tluszczu	2011-05-06 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki saplacz tluszczu	2011-05-06 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki saplacz tluszczu	2011-05-06 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Smaczna zdrowa kolacja.	2011-04-19 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Smaczna zdrowa kolacja.	2011-04-19 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby trochę urosnąc potrzebna jest zbilansowana dieta?	2011-04-19 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby trochę urosnąc potrzebna jest zbilansowana dieta?	2011-04-18 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby trochę urosnąc potrzebna jest zbilansowana dieta?	2011-04-18 12:56
Trening dla początkujących	wstepny Plan Treningowy	2011-04-18 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby trochę urosnąc potrzebna jest zbilansowana dieta?	2011-04-18 12:39
Trening dla początkujących	wstepny Plan Treningowy	2011-04-17 23:15
Trening dla początkujących	wstepny Plan Treningowy	2011-04-17 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby trochę urosnąc potrzebna jest zbilansowana dieta?	2011-04-17 20:02
Trening dla początkujących	wstepny Plan Treningowy	2011-04-17 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy aby trochę urosnąc potrzebna jest zbilansowana dieta?	2011-04-17 18:37