zalezy

[...] Na szybko, poprawnie, dużo mniejsze przerwy własnie wpadłem na pomysł. ze mogłbym robić drabiny np. 1x48kg/44kg, 2x40kg, 3x32 x2, albo x3 ogolnie juz mi tak mocno nie zalezy na pistolecie bo osiagnalem cel teraz bardziej praktyka i oszczedzanie sil na dalsza czesc treningu no i podgonienie lewa noga Swingowate dlatego tak wyszlo dziwnie, [...]

"Big isn't strong. Strong is strong" ;] ja to mam chyba dosc niesportowe podejscie do sportu jak pisalem na sylwetce mi nie zalezy za bardzo moze i chcialbym byc troche wiekszy i miec widoczny abs ale zdecydowanie bardziej wole nie przekraczac 5 powtorzen i wcinac big macki ;]

Hejka! ostatnio odkryłem Twój dziennik (przeczytałem kilka str na początku i końcu ;-D) i zainteresowałem się treningiem z ketlami, niestety na sfd nie znalazłem żadnego artykułu który by szczegółowo opisywał trening z KB od zupełnych podstaw. Macie jakieś linki na sfd lub jakieś pdf-y które polecacie na start dla zupełnego świeżaka??? Puki co [...]

ok dzięki za szybkie odpowiedzi ;-D jak rozumiem podane programy wystarczy wstukać w googla i wypadnie? A i jeszcze pytańko: można ten programik łączyć tymczasowo z Lafayem:-? Własnych ketli jeszcze nie mam (ale chyba zrobię sobie takie na początek) -> mam do nich dostęp tyle ze ograniczony :-) więc łączenie było by dla mnie ok co sądzicie? Z typ [...]

Jaki ciężar polecacie jako ten "mniejszy" na początek??? To zależy ile ważysz i co chcesz ćwiczyć. Ogólnie facetom zaleca się start od 16 kg. Szybko jednak stanie się to za lekkie trochę. Celowałbym w 20-24 kg (o ile nie ważysz 40 kg :-D ). To sporo na początek, ale od tego właśnie jest program minimum żeby się otrzaskać.

jezeli chodzi Ci o siłe nog to chetnie pomoge jezeli chcesz sie skupic na budowaniu samej masy miesnia i nie zalezy Ci na sile to Ci nie pomoge bo sie na tym nie znam i nie ma to dla mnie znaczenia uwazam ze lepsze szczuplejsze nogi i silniejsze, niz odwrotnie :] edit: jaki masz czas w 300? Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-04-17 [...]

hej, miło widzieć że się wzięłaś do roboty; ze swojej strony mogę tylko dodać żebys nie spieszyla się za bardzo z osiąganiem celów i dietą, tylko spokojnie podeszła do sprawy i dokładnie przemyśliwała co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od [...]

Dzięki za zainteresowanie, ale jeszcze dopytam: > zastanow sie kiedy cwiczysz i co jesz przed i po "Przed" to nie mogę za dużo jeść, bo mnie zaraz kolka łapie i z aerobiku nici. Jem minimum 1.5h przed, głównie węglowodany. > przeczytaj jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" > (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) [...]

Pewnie nie, a zresztą, lepiej nie dopuścić do takiej sytuacji. Z drugiej strony, jak już napisałem nie jest tak,że sobie bezkarnie bijesz, a oni tylko próbują cię złapać. Oni też chcą cię uderzyć.Poza tym technik uwolnienia od chwytów jest baardzo dużo, na pewno można w tym szerokim arsenale znaleźć coś dla siebie. Nie spotkałem się także z [...]

Wypowiedź ta nie ma na celu ubliżenia komukolwiek i nie ma zamiaru wyszydzać z żadnego systemy/sztuki walki jest ona osobistym poglądem autora i spostrzeżeniem na temat aktualnej sytuacji w świecie sw dostępnej dla szerokiej rzeszy obywateli. queblo Poruszyłeś ważną kwestię sportowych sw. Na dany moment w danym środowisku występuje wysoki poziom [...]

bodycult Na dany moment w danym środowisku występuje wysoki poziom komercjalizacji, nikomu nie zależy na tym, żeby kogokolwiek,czegokolwiek sensownie nauczyć( się bronić chociażby) ja bym troche bardziej to doprecyzował,mianowicie. -Są trenerzy którzy na wszystko leją--->od takich nalezy wiać gdzie pieprz rośnie. - są trenerzy którzy olewają [...]

Queblo: Prawda jest taka ze sam fakt istnienia jej nie uratuje nikomu dupy. Dupe uratowało by gdybyśmy ta technike opanowali,ale opanowac ja mozemy gdy będziemy mieli odpowiednio długi staż i tu jest ta kwestia,ile osób chce(moze) trenowac tyle czasu... Mam nadzieje ,że nie myślisz, że na publicznym forum zacząłbym dokładnie opisywać Ci o co [...]

Na pewno o kase też, ale nie tak jak w pierwsej walce, bo teraz UFC już mu tyle nie zapłaci. Teraz to raczej jemu bardziej zależy na tej walce niż UFC.

generalnie zalozenie bylo aby schodzic prosto, jednak modyfikacja w zaleznosci od tego, co chcesz akcentowac moze jak najbardziej wystepowac:-) ja robie prosto, bo zalezy mi na czworce, dodatkowo jeszcze na koniec ruchu ja mocno napinam poprzez zadarcie palcow u stopy znajdujacej sie na podlodze, wtedy czuc mocne palenie miesnia, jak przytrzymmamy [...]

pewnie od cyklu dostaw zależy lub zapobiegliwości właściciela

Ja mam takie gumy jakieś 8 lat i jeszcze nigdy mi żadna nie strzeliła, bardzo lubię i chętnie używam :-) Pewnie zależy na co się trafi.

No to dziś 11km bieg w tempie średnim. I znowu schodzą paznokcie po biegu powyżej 7km )-: i niestety nie zależy to od butów.

Tom - ja Ci odpowiem na jedno pytanie - wirus na dobrze zrobionym teście wychodzi i ze śliny i z nosa i z potarcia policzka. Wszystko zależy od czułości zestawu do RT PCR i zestawu do izolacji RNA. W slinie są często inhibitory np. z leków - stad dla pewności lepiej pobrać niżej. I z kupy tez wychodzi..., Standardy są jakie są - ale to nie znaczy [...]

Miska utrzymana wg planu, wieczorny trening udany. Rozgrzewka na orbitku , później ogólna -przysiady, wymachy i takie tam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/402fb44130214d5899cd304513643e2d.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-29 15:05:15 No własnie...z tymi przysiadami. Nie wiem czy nie za bardzo kombinuję, więc spytam tutaj. To tak od [...]

Już jestem.Rzeczywiście trening 3 razy w tygodniu to częstotliwośc z jaką trenują zawodnicy wyciskania.Własnie zawodnicy! Nie trenują tak przez cały rok.Rady aby robić klatę 1 lub 2 razy w tyg. są ok. wszystko zależy od stopnia zaawansowania i od tego czy robimy siłę inych grup innych bojów(ciągu i siadu).Na kaptury i najszerszy dowolne cwiczenia [...]