zalezy

Posiłek NR (1) - Jaja kurze całe 3szt (180g) / jesteś młody chłop :) myślę że chociaż + 1 jajo - Maślanka 0.5% Tłuszczu (300g) / Widać że Ci zależy bo przeanalizowałeś i dotarłeś do tego dla czego odradzałem, tak chodzi o laktozę, / ser w. na noc ok z oliwą białka kazeinowe, pomoże skrócić nocny katabolizm wolnym wchłanianiem możesz dotać garstkę [...]

jeśli nie dasz rady 200gram to spróbuj chociaż 150gram. FBW tylko dwa razy w tygodniu? Czy tyle herbatki? hm... zależy jaka mocna. LEpiej jednak mniej na początku a później zwiększać. Dodatkowo pij 2litry wody mineralnej lub jeszcze więcej.

Już pisałem, że waga ciała nie jest wyznacznikiem tylko lustro. Skoro jest w pasie mniej czyli dobra droga. Nic nie zmieniaj tylko dalej systematycznie trenuj, trzymaj michę na 102% i bez podjadania !!! To jest krótki okres czasu aby było od razu minus 10kg. Cierpliwości. Całe życie jadłeś co popadło to organizm potrzebuje sporo czasu aby się [...]

Wuchta - trochę zamieszania się wprowadziło, ja jestem zayebiście zadowolony z efektów i faktu że pomagasz mi Całkowicie biorę do siebie to co piszesz i staram się realizować w życiu codziennym. 3 razy w tygodniu FBW 15/10/5 + raz lub dwa razy bieganie w dni wolne od siłowni zależy jak czas pozwoli. od prawie 3 tygodni biegam zawsze po posiłku. [...]

bieganie to nie ma być jakieś szaleńcze tempo. Pomyśl powoli o interwałach. Mimo wszystko uważam, że na samym początku jeśli będzie 3 razy w tygodniu FBW a przed treningiem 7-10minut rowerka i tak samo po treningu to bieganie będzie zbędne. Później rowerek mozna zamienić na bieżnię. Wszystko zależy od michy. Jeśli będziesz jadł tak jak piszesz [...]

Pytam, bo mój bokser nie przepada... niby duży psiak, ale mu się tyle nie chce, albo się nudzi "ludzkim" tempem. Zresztą zależy wiele i od pogody, teraz już uważaj na psiaczka.

Mi się wydaje że potliwość zależy w tym przypadku też od przyjmowania Thermo Stima . Jeżeli ma mocniejszy skład niż zwykłe TSE, to nie dziwota że wychodzi cały mokry . Sam przed stosowaniem TSE lekko się pociłem podczas aero, a teraz na TSE zlany jestem potem po 15-20 minutach . Tak samo jest pewnie i w przypadku Koxa. Martwy nawet nawet, ale [...]

ciężar roboczy to jest ciężar którym powinieneś wykonać poprawnie ostatnią serię czyli np. wyciskasz 100kg x5 na klatę (hehe, musisz jeszcze trochę potyrać na to ) więc robisz 60 x 5 , 70 x 2-5 , 80 x 5 , 90 x 1-2 , 100 x 2-5 jak machniesz w ostatniej 5, to za 2 tygodnie dokładasz, jak nie machniesz to zależy, raczej ten sam ciężar i starasz się [...]

Nie no bez przesady z tą 23, ja śmigam tak 18/19 i jest git . Ale to wszystko i tak od organizmu zależy, a że każdy jest inny, to nie można każdego porównywać do siebie.

***DZIEŃ 85*** PODSUMOWANIE: 5B 1.Wyciskanie hantli skos 21/23/25/27/29kg 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 30/35/40/45/50kg 3.Pompki w podporze tyłem (triceps) 10/15/20/30/40kg 4.Wiosłowanie sztangą 50/60/70/80/90kg 5.Unoszenie tułowia z opadu 5/10/15/20/25kg 6.Przysiady wykroczne 30/40/50/60/70kg 7.Uginanie ramion z hantlami [...]

rozmawiałem z nim na gg, jaką podejmie decyzje to już od niego zależy Chłopak wie czego chce, dobry z niego numer Ja właśnie wróciłem, jutro siłownia powinna być już czynna bo coś tam kombinowali wewnątrz

o to super, tylko nie zapomnij o codziennych aerobach w parze W Twoim przypadku najlepiej z rana w południe i wieczorem ze dwa razy Myślę, że druga strona zrozumie zwłaszcza, że Jej również zależy na umięśnionej sylwetce partnera

nie wiem jak zadziała na Ciebie jabłczan ale spróbuj. NA mnie mimo dawek x 4 nic nie działało. Najlepiej kretka mono. Czy będzie woda podskórna od mono? Nie koniecznie wszystko zależy od diety. Widać michę trzymasz także nie podejrzewam abyś się zalewał. 4kg carbo? jak już to dla Ciebie vitargo a nie carbo. Co do supli na stawy - z tego co [...]

A ja bym kupił tak: Mono z PxS, Inkosportu albo Best Body Nutrition- za 70zł a jakość tej krety jest o lata świetlne wyżej od innych Carbo - tu nie napiszę, bo nie stosuje Białko - kup to SFD-sowskie jeżeżeli zależy Tobie na cenie, bo za 70 zł masz 1200 dobrego białka, jak nie liczysz sie z kasą to białko z BBN Witaminy - wszędzie masz praktycznie [...]

Zależy na czym Ci zależy, jeśli na ilości to bierzesz te najtansze od SFD. Jeśli smak to wiadomo cena idzi do góry, tutaj na pewno fajne prezentuje sie Olimp, masz za 56zł 700g białka, dla porównani ta sama waga SFD kosztuje 32-36zł.

Zależy ile chcesz wydać na daną ilość białka ;) Tanim i w miarę dobrym jest wpc od SFD :) Jeśli zależy Ci na smaku i jakości to polecam Stitec'a. Oczywiście cena jest dużo wyższa. Niezły skład mają też produkty Olimpu. Musisz poczytać trochę opisów i wybrać coś pod siebie :)

A, jeśli chodzi o kuchnię 5 przemian - nie znam dokładnie zasad, ale chodzi o to, by każde danie zawierało odpowiednie "żywioły" dodawane we właściwej kolejności, tak? Myślę, że bez problemu da się to dostosowac do kuchni "kulturystycznej" :) A zimne posiłki nie wychładzają organizmu - wręcz przeciwnie. Według medycyny [...]

[...] taka mi diagnoze dali, i dzieki tym wszystkim niekonwencjonalym, kaznodziejskim:):) forma leczenia jestem zdrowa. To jest tyle co mam do powiedzenia na temat SM. Moim celem jest przytcycie tak okolo 4 kg, i zalezy mi na tym aby to bylo takie zdrowe powiekszenie sie czyli np. poprzez cwiczenia. A nie przez ogladanie TV i jedzenie slodyczy.

W karcie pisze że do 2 miesięcy, ale spokojnie po miesiącu można już zacząć, niektórzy nawet ciut wcześniej zaczynają ( jak mieli bardzo małe i szybko się zagoiło ) zależy od osoby. Ale po miesiącu spokojnie da radę już wrócić do treningów.

[...] ponad 25kg i dalej mam cycki, przedtem podejrzewałem że to pseudoginekomastia, ale teraz widze ze nie. czy są jakieś maści bądź co kolwiek innego niż skalpel? nie ukrywam że zalezy mi na czasie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0619017ff7c445b2a8d365d09827b6a4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f3b6a6726ab4ef9ba40a94e80a40b62.JPG [...]