Lepiej uzupełnij wiek w profilu, bo zaraz Cie ktoś pogoni. Dzięki za upomnienie - wpisałem w ankiecie, ale uzupełniłem też w profilu. Możesz tak zrobić jak piszesz, choć szkoda że wpadasz tutaj jak już jesteś na towarze bo z pewnością inaczej Twój cykl by wyglądał. Poleć tak jak piszesz 15tyg dd+test, dalej prop+winko ale inj daj 3x week [...]
Dzięki, Czyli co 3 dni bić po okolo 500iu. I tak do końca cyklu do maja co miesiąc. A potem zależy od wyników badań i poziomu prolaktyny tak? Jak będzie w normie to jest ok i wchodzę na clomid? Dużo osób pisze, że na koniec przy pct robią jakaś sesje 3x 2000iu etc. Po czym sprawdzić czy ja biorąc hcg regularnie będę musial na samym końcu tez wziąć [...]
Dla mnie 45 to już zdecydowanie dużo. Zależy to jeszcze od wzrostu bo koleś 2 metry z 40 w bicu to mało, a koleś 175cm i 40cm w bicu wygląda już na dość spoko. Ale i tak zawsze jakoś bardziej patrze z podziwem na kolesi z duzymi plecami. Bicka to często ludzie pakują. A szerokie plecy, to jest jednak widok. Ale się rozpisałem :O Dokładnie, może [...]
No ja podobnie, 8-9 lat temu dostałem 2 hantelki po 2 kg, potem 2x5 kg... A po paru latach dopiero kupiem normalną ławeczke, gryfy i obciążenie i cały czas radziłem sobie tylko z tym no i z drążkiem robionym z gryfu położonego na drzwiach I dalej trzymam opinię, że maszyny są dla panienek Wyciąg to nawet nie maszyna tylko zmiana kierunku siły [...]
Tak, to jedna z bardzo niewielu możliwości ćwiczenia stricte na środek klaty mając do dyspozycji wolne ciężary. Co do wyciskania wąsko.. To w jakim stopniu idzie na środek klaty a w jakim na triceps, zależy nawet nie tyle od samego ruchu, co od tego w jaki sposób PRÓBUJESZ go wykonać. Jeśli chcesz możliwie najbardziej w tym ćwiczeiu zaangażować [...]
[...] :P), dokonuje nastepujacych zmian, a mianowicie: 1dz : KLATA 2dz : RAMIONA 3dz : Barki+Plecy+Nogi(w nogach 3 cwiczenia) Ktos moze krytykowac ostatni zesta, ale najmniej mi zalezy na przyrostach tych 3 partii (bo juz i tak odstaja od reszty - przynajmniej barki i plecy - a nogi i tak calkiem ladnie sie rozwijaja, powoli mam problem ze spodniami [...]
Ale robie dosc dlugie odpoczynki ~45-60sek miedzy seriami i z z 60-70 miedzy cwiczeniami (zalezy ile mi zajmie przestawienie zelastwa z hantli na sztange i odwrotnie). Mega pompa jest przy 30sek :D - stosuje tylko przy mniejszych obciazeniach (W ramach redukcji np.) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-06-24 15:21:16
[...] powtorzen (wpisz w google jak sie to robi to zobaczysz o co biega :>). wioslo i wszystkie inne cw po minimum 10 powtorzen w serii (3 do 5 serii na kazde z tych cwiczen - zalezy od dnia). Ps. Tu masz 21 (co prawda na wyciagu ale oddaje w pelni obraz cwiczenia) : http://video.google.com/videoplay?docid=-1603257214022097779 pzdr Zmieniony przez [...]
[...] do poziomu barków 60kgx8, 65kgx8, 67.5kgx8, 70kgx 8 Nogi i prostowniki 1: Przysiad (sztanga na plecach): 10x90kg, 10x100kg, 10x110kg, (raz tak raz ze 130kg na ostatniej, zalezy jak sie czuje, a sam to robie wiec nie chce przesadzic :>) 2: MC: 10x110kg, 10x130kg, 8x150kg 3: Wspięcia na jednej nodze z hantlem w jednym reku: 3x30x42.5kg 4: [...]
Wszystko zależy od tego czy cokolwiek na drążku ćwiczyłeś. Jeśli nie, to sądzę, że w ciągu 2tyg osiągniesz te 6 powtórzeń albo prawie 6. Rozwiązanie... podciągać się ile wlezie. Jeśli po tych 14 dniach masz egzamin czy coś to 12 dnia przerwa i mięśnie w najlepszy stanie powinny być. Gorzej jeśli jesteś już wyćwiczony. To w 2 tygodnie raczej nic [...]
wbrew pozorom nawet porcja aminek w tym stacku da lepsze efekty niż shock therapy - bez przesady. pavo89 - zalezy ile ma trwac cykl i jak czesto bedziesz cwiczyl. z tego co pamietam maly shock to 23 treningi, wiec teoretycznie cykl na tym zrobisz, ze stormem - wiele zalezy od dawkowanie, jesli bedziesz brac jedna porcje dziennie - to tez na cykl [...]
Zależy z jakiego kraju. Jeśli z UE to nie problem. Wystarczy dowód. Jeśli jednak nie, to pewnie by trzeba się udać do konsulatu albo ambasady żeby wydali tymczasowy paszport. Dużo zależy od tego skąd wracasz.
[...] wykonywać wszelakie wersje wspięć siedząc czy stojąc ale w pełnym zakresie ruchu tak aby ta łydka pracowała od maksymalnego spięcia po maksymalne rozciągnięcie. To daje przede wszystkim bardzo dobry bodziec dla samej łydki jako mięśnia ale też dobrze działa na przykład na ścięgno achillesa. Ale wszystko zalezy na co możesz sobie pozwolić.
[...] i maja mnostwo zastosowan wiazacych sie nawet ze spozyciem przez dzieci, ale mimo wszystko pojawiaja sie czasem watpliwosci co do ich rakotworczosci (choc wiadomo, wszystko zalezy od dawki, dlugosci przyjmowania, a takze - w przypadku dwutlenku tytanu - sposobu przyjmowania, bo teoretycznie przyjecie oralne nie wiaze sie z zagrozeniami jak przy [...]
No nie wiem czy lajtowy. Pracowałem swego czasu w sklepie sportowym, w okresie przedwakacyjnych schodziło po kilka sztuk samego testeda dziennie i dla mało kogo okazywał się lajtowy. Większość osób przyznawała, że początkowo był wręcz za mocny. Wiele zależy jednak od wrazliwości na stymulanty. Dla mnie 300mg samej kofeiny (a tyle jest w testedzie) [...]
Na forum można znaleźć opinie, że tested burner to light. Wszystko jednak zależy z czym robimy porównanie. Dla zdecydowanej większości osób sięgających pierwszy raz po 1,3 ten spalacz będzie hXc. W sumie faktycznie dziwne, że nie ma testeda w tym dziale...
Zależy mi na plecach bardziejjeśli zależy ci bardziej na plecach to długie ramię dziwgni więc ramiona wyprostowane . Przy klatce piersiowej skrqcasz tanie dźwigni poprzez ugięcie ramion w stawie łokciowym i już bardziej angażujesz piersiowe ,wszystko między innymi dlatego że przyczepy najszerszego i piersiowego położone są bardzo blisko siebie ( [...]
to zależy - armwrestlerzy siłują się tak, że pracują mocno praktycznie wszytskie mieśnie... no mzoe poza nogami. a tak na "szkolnej ławie" to tez zalezy troche.... niektorzy siluja sie tak ze praktycznie same barkli ale przewaznie najbardziej biceps, klata no i barki. aha i o przedramionach zapomnieć nie można
Czy lepszy pytasz, zależy dla kogo odpowiem pokrętnie. Zaczynałem tym treningiem wiadomo na początku efekty zaje.biste. Później były różne splity, redukcja i znowu splity. Ale kiedy na dzielonym zrobił się zastój znów wróciłem do w/w (po ok roku) i znów daje przyrosty. Sam Arni pisał że zawsze wracał do tego fbw jak chciał dodać masy. Więc myślę [...]
drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34
