zalezy

na alegro to zalezy ale cenny nie ktorych sprzetow roznia sie bardzo duzo niz na stronie keltona np suwnica smitha na alegro 2680 pln na keltonie 2600 pln wiec to nie pare zlotych

to dwie różne rzeczy - mutant - gainer, fusion - białko tak więc zależy od braków w diecie.

Zależy co rozumiesz przez stwierdzenie koksowanie. Jeśli chodzi o trening polecam rozkład Poniedziałek , Środa , Piątek i w tym wypadku trening np FBW Dość dobry jest Mass Activator z SFD sam osobiście go zajadam :)

[...] bialka (ryba/mieso)+tluszcze+warzywa 3 posiłek 13:15 Chleb razowy 60 g Ser żólty 15 Szynka z indyka 15 Jabłko- 180 g j/w Obiad 15:30 Zupa- 350 g + makaron 50 g zupa zalezy jaka. brak białka, tluszczu, warzyw Kurczak/Ryba/Kotlet schabowy 150g Ryż/makaron 60 g tluszcze+warzywa 5 posiłek ( przed treningiem ) 16:45 Makaron/Ryż biały - 100g [...]

tak jak pisałem wklej zdjęcie, choć jak wyżej, 60 cm w udzie i 40 w łydce to nie jest dużo, choć jak się prezentuje zależy też od ilości mięśni tam jak i na górze ciała.

Nie zniechecaj sie, poprostu poczytaj wiecej, poczekaj na jakies konkretne odpowiedzi. Bez pospiechu. Wszystko zależy jakie efekty Cie interesuja i ile możesz poswięcić żeby to osiagnąć? Ja muślę, że low carb jest raczej na redukcję: skd jak tylko areoby, ckd i tkd to przy treningu siłowym. Low carb na masę można spróbować, ale to jest bardziej [...]

eeee to zalezy ile sily ma kumpel wramionach zwykle takich 60-70 kg w 2-3 sek.Jak juz ktos trenuje na silce z pare latek zwykle ztakimi jest gorzej gł wtedy wygrywam dzikei przedramieniu(choc nigdy go nie cwiczylem samo sie wyrobilo podczas treningu na bicek).No tak bolki maja po 45 cm w ramieniu ale rzadzko kto znich przywiazuje uwage do [...]

dobry trening daje Ci pewność siebie, poczucie, że zrobiłeś dużo by być w dobrej formie i wykonałes tyle ćwiczeń z piłką i bez, że na boisku niewiele Cie zaskoczy, ale jak masz np. 19 lat i wcześniej mądrze nie trenowałeś, lub ogólnie mało grałeś w piłkę to pewnych rzeczy już nie przeskoczysz. Mariusz Piekarski twierdzi nawet, że nie ma takiego [...]

Dużo zależy też od odżywiania

jeśli masz diete to bomba - masa przyjdzie (dobra dieta = dobra"sucha"masa,****owa dieta = brak masy albo jak przyjdzie****owa masa) widzisz wiec że to czy przyjdzie masa oraz jej jakośc nie zależy WOGÓLE od suplementów

r.i.c.o. tak własnie moze byc. Gainer według brakow białeko na noc i bedzie git. CArbo moze byc samo po albo przed. Kreatyna mono nawadania 1g wiaze 50g wody. Jezeli zalezy ci na masie to bedzie ok..

stosowalem pump i shocka i musze powiedziec ze z Animal Pump jestem bardzo zadwolony ale z shocka nie mniej tylko bralem go z stormem. zalezy z czym chcesz to polaczyc.

Wiele czynników wpływa na efekty. Wysiłek fizyczny jak siłownia, aeroby pomagają ale również to zależy od diety.

tylko jedna dziennie? =] gdzieś przyczytałem, że: dla zdrowego dorosłego mężczyzny dzienna dawka omega-3 to 6-9 g czyli ok 12-18 kapsułek (zalezy od ich wielkosci)

znacyz wiesz rano bierz piguły przae treningiem, po i na kolacje a nie napisze ci ile bo to zależy ile mają A z tą jedną piguła to pomyłka

Rano 2 pigułu Przed tr. 2 piguły Po tr. 2 piguły Kolacja 2 piguły Ja tak bym najchętniej to zrobił ;) Ale jak Raskus pisze to zależy od wielkości Nie wiem co mi przyszło na mysl z tą jedną pigułą

Tak wiem ;) Dzięki za odpowiedź, zależy mi na suchej masie mięśniowej bez łapania kg?(wiem ze nic nie przychodzi od razu, tylko czy zestaw pasuje jest dobrym krokiem w przód), dietę staram sie trzymać na tyle na ile może sobie pozwolić dośc zajęta osoba:)

Mam pytanie jak zamierzasz cwiczyc plecy z tymi hantelkami?:P Ogolnie jakbys przedstawil plan caly z cw to byloby latwiej pomoc. Co do treningu to popatrz na -------> Trening Domatora. Ile serii ile powtorzen? to zalezy do ktorych cwiczen:)

ale nie rozumiem.. Co z tego ze mam za duzo bialka? To chyba dobrze? A po co mam jesc duzo tluszczy, jak mi zalezy na maise miesciowej, a nie tluszczowej..

Wieksza ilosc kalorii = tluszcz. A schorzenia... I owszem ale to juz zalezy od skladu diety. Trzymaj sie tego co Ci wyszlo, jak bedzie za malo/duzo to reaguj na biezaco.