zalezy

tutifruti124 zależy czy na czczo, czy po posiłki, ile wody wypiłeś, czy był trening i wiele innych aspektów, oraz rodzaj maszyny, bo na obecnych targach Opolskich mieliśmy maszynke do składu ciała a niedaleko były tanitki i rozbieżności były. Na Mp w kielcac przebadałem kilku zawodników startujących i wyniki były zadowalające, naet dobrze [...]

Zalezy od poziomu tkanki i stopnia zaawansowania, bo na poczatku szybko leci, a jak jest końcówka to już coraz gorzej, przez wakacje spokojnie 10, ale nie wiadomo jak wygladasz, moze tobie wystarczy jak spalisz z 5 kg, spokojnie na bieganie można zamienić czy nieraz jakieś interwały jakaś tabatka np możesz zerknąć na fanpaga fitlovers, czesto [...]

Waga 77kg lub 75kg zależy. Mam jeszcze 45 dni na redukcji i chce zejść do 72kg o ile to możliwe. Wiem, że mało kcal tutaj, ale tłuszcze zwiększam do 110g dziennie. /SFD/Images/2015/6/4/c838bfd613fc476da162f294f6ca4e96.jpg

mozesz serie laczone czy superserie, wszystko zalezy od tego czy bedziesz umial tego typu techniki wykorzystac w pelni

Dzieki, jak zalezy ci na wytrzymalosci to beta alanina :)

1. Brak związku jednego z drugim. Aby więcej zaangażować najszerszy zwiększasz szerokość uchwytu. 2. Podciąganie. 3. Tak jak w pierwszym pytaniu. Te ćwiczenia różnią się zaangażowaniem mięśni... Więcej zależy od techniki (czas wykonania powtórzenia, czas opuszczania, intensywność)

zależy ile ich zjesz

Zależy dla kogo,

2 kaps na czczo i 2 kaps przed treningiem tu mam jeszcze pytanie :D jeśli mam w jeden dzień trening siłowy bez hiit, to wiadomo wezmę przed nim, a jeśli mam w tym samym dniu zarówno siłowy jak i hiit? Zależy jak rozłożone, bo jak np. siłowy w południe a hiit wieczorem to bym brał przed siłowym i przed hitem zamiast na czczo, a jak np. rano masz [...]

2 kaps na czczo i 2 kaps przed treningiem tu mam jeszcze pytanie :D jeśli mam w jeden dzień trening siłowy bez hiit, to wiadomo wezmę przed nim, a jeśli mam w tym samym dniu zarówno siłowy jak i hiit? Zależy jak rozłożone, bo jak np. siłowy w południe a hiit wieczorem to bym brał przed siłowym i przed hitem zamiast na czczo, a jak np. rano masz [...]

w tym wieku może nie rób treningów do upadku mięśniowego, ro wszytsko zależy od treningów jakie masz bo nie zrobisz np klatki do załamania jak potem będziesz np barki czy triceps robił, to jak je chcesz zrobić jak przy klatce już je zmęczyłeś

To zależy od tego jakie są proporcje, może dwójki masz słabe i do nich bardziej by się wypadało przyłożyć niż do czwórek.

1 i 3: Przecież jazda na rowerze to właśnie trening cardio więc bez sensu. 2: Po pierwszeie ma to żadnego znaczenia a po drugie zależy od zbyt wielu czynników, po prostu zacznij sobie powiedzmy od 3 sesji po 25 minut i powoli zwiększaj np. do 5-7x po 45-60 minut zależnie od intensywności

przysiad ze sztangielkami trzymajac w dłoniach tak samo angazuje czworki jak przysiad ze sztanga na barkach ? zmiana zaangażowania mięśni podczas przysiadu zależy od rozstawu nóg, pochylenia, głębokości siadu sam rodzaj ciezaru mniej ważny, choć logicznie patrząc ze szangą na barkach bardziej zaangażujesz czworogłowy bo większy zakres ruchu np.

Ale to też zależy chyba co kto chce zjeść na cheat meal, skoro to są lody i może jeszcze do tego jakieś biszkopty xd to raczej po treningu bo zawiera to cukier, czyż nie? ;)

tłuszcze ok 0,8-1,3 al sporo zalezy od danego sobnika, niskotłuszczowa to niskotłuszczowa p 0,5g optymalna w granicach 1g

Wszystko zależy od osoby, ogólnie insulina z tym związane węglowodany się najlepiej sprawdzają, ale diety wysokotłuszczowe przy endomorfikach też , na pewno dla osób młodych z szybkim metabolizmem LC na masę odpada

zależy

Zalezy jaki masz cel. Na redukcji j wiekszosc osob eliminuje nabial.

Zalezy jaki masz cel. Na redukcji j wiekszosc osob eliminuje nabial. nabiał podobno pomaga spalac tkanke tluszczowa, chodzi ci o wode podskorną?