zalezy

mete zaproponowalem bo jest dobra na front. prolo / prop nie rozkreci ci sie odrazu a metka tak. odnosnie kosztow hmm zalezy po ile masz soki ale sam tesc + odblo + nolva to jakies 300zl, oczywiscie dolicz suplementacje, mineraly itd

to czy kupic bialko zalezy juz wlasnie od ewentualnych braków w diecie, jezeli takowych nie ma odzywka bialkowa Ci nie potrzebna

Ja bym na Twoim miejscu bardziej skupił się na diecie, bo to od podaży kalorii zależy czy chudniesz czy tyjesz. Do tego przy kreatynie należy mieć ułożoną dobrą dietę aby efekty były takie jakie mają być.

witaj. kwestia tak naprawde na czym Ci zalezy?;-) mozna pokusic sie ozastosowanie BCAA na treningu silowym, ktore pomoze nieco w regeneracji czy ochroni tkanke mieśniową.

zależy po jakiej operacji np. po operacji przepukliny lekarz znajomemu zalecił miesiąc odpoczynku od jakichkolwiek ciężarów

kto co lubi ;) kazdy jest inny, na kazdego dziala co innego zalezy tez po czym sie cwiczy male grupy, jest roznica cwiczyc triceps po klacie a po plecach

Napiętnowane jest że od 9 do 12 serii na małe partie. To zależy od poszczególnego organizmu. Ale ja bazuje na 9-12 serii. Zazwyczaj na małe partie robie 9 do 10 serii. Przy tylu seriach moje mięśnie czują zmęczenie i wiem że trening nie poszedł na marne.

Wszystko zależy od stażu i tego, do czego przyzwyczaiłeś mięśnie przez lata, miesiące ćiczeń wstecz.

Sądzę że już nic Czy na masę czy na rzeźbę to głównie zależy od twojej diety, czy będziesz miał ją z dodatnim bilansem kalorycnzym czy ujemnym lub równym twojemu zapotrzebowaniu http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-11 12:56:43

Ok czyli teraz czy bede cwiczyl na mase czy rzezbe zalezy od mojej diety? postaram sie byc na + wielkiie dzieki

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

zalezy z czym mieszasz z wodą raczej nie sądze ja swoje białka wypijam nawet do 6 godzin po przygotownaiu, z mlekiem jest podobnie.

2 Gramy tluszczy na kilogram masy ciala, jak w tej diecie na mase z podwieszonego. Gainer, mam gainer to go skoncze. Warzywka dodam oczywiscie, ale ich nie wlaczalem juz do dziennika bo.. nie chcialo mi sie. Kasze sa dobre, ale mialem jesc 1,8 bialka na kilogram masy ciala zatem wlaczylem tuczacy makaron. Zalezy mi na jakiejkowiek masie.. Bede [...]

Właśnie to zależy co robiłeś z plecami

Mnie to by i mały MM starczył na 3 miechy zalezy ile go bedziesz brał - jesli duzo to znaczy ze z dieta jest cos nie tak. Kreatyne wez obojetnie jaka proszek-kapsy to to samo.

a od czego zalezy czy jest dla mnie? duzo stazu potrzeba na cos takiego?

:D nie no spokojnie jem jem..xD na sniadanie zazwyczaj kanapki z szynka i kiszonym ogorkiem..xD jakies slodycze pozniej , nastepnie obiad.. - to zalezy co matka ugotuje ;p ale zazwyczaj jakeis schabowe z ziemniakami , rzadko rybki itp , na kolacje jem zazwyczaj to samo co na sniadanie..:D do tego jakies serki , ciasta itp. :D

[...] na siłowni i chce zbudowac mase miesniowa z jabłka moze zrezygnowac na rzecz kolejnej miski ryzu i kurczaka a to czy pójdzie wam to w brzuch jako tłuszcz czy nie to juz zalezy od tego czy bilans diety - wyliczone wasze dzienne zapotrzebowanie na wymienione składniki bedzie dobre czy nie... ale takie kalkulatory do przeliczania tych wartosci [...]

Zależy co rozumiesz poprzez słowa ''stanie w miejscu''. Redukcja to proces złożony. Obwody nie muszą zmieniać się co tydzień-dwa, czasem należy dać swojemu organizmowi więcej czasu. Gdyby impas był definiowany w taki sposób to wynikałoby z tego, że trzeba ciąć kalorie co tydzień po czym można byłoby z łatwością doprowadzić do załamania [...]

tylko po co, jaj system sam w sobie jest przemyslany i dobrze skonstruowany w wersji oryginalnej? albo zalezy Ci na sile, albo rozbudowie poszczeglonych partii ect, nie da sie upiec na jednym ogniu dwóch pieczeni, zazwyczaj wychodzi z tego klapa