zalezy

Próbki są ale ty czegoś nie rozumiesz widzę. Kupujesz w PBC towar i pytasz o próbki to chyba proste. jeżeli dostaje sklep ileś tam próbek to wiadomo, że dla każdego ich nie starczy!!!! Ja nie daje do każdego blistra za 5 zł próbki bo bym je miał przez 2 dni. Ktoś kupuje białko dostaje próbki niekiedy po 3 szt nawet zależy od ilości kupowanego [...]

z cheat'ami jest mocno indywidualna sprawa. wszystko zależy od celu, postepów...generalnie jak sama nazwa wskazuje to oszukany posilek. jedni wrzucacają całą pizze, czy innego fast'a, inni cos słodkiego, a jeszcze inni posilek bliski temu, co mają w diecie. rzecz gustu w sumie. ja na redukcji jak robie cheata (rzadko) to na ogół to jest tabliczka [...]

Koniu, wiem ale też zależy jakiego obżarstwa. U mnie to podchodziło bardziej pod chorobę w stylu bulimia/obżarstwo napadowe niż pod zwykłe, ludzkie obżarcie się. I zaczynało zdarzać się coraz częściej, łamałem się psychicznie, odliczałem dni do kolejnego czitowania. A jak jestem na diecie i nie kusi mnie żadna perspektywa przyszłego cheata, nie [...]

http://www.sfd.pl/temat269811/ -- poczytaj troche jak taka sama dawka i te same przyrosty?200mg dekanianu przykładowo bedziesz walił c6d a nnp c3d,wiec cykl bedzie krótszy,w 10 tygodni zrobisz wiecje niz w 6 (cały czas przykładowo),to ile Ci przyjdzie nie zależy tylko od nolvy tylko od diety,czy to długi czy krótki ester,jakość mięsa to też [...]

to zależy co byś chciał tym osiągnąć, można więcej propa + npp i metke albo wino. Albo bolda 3 razy tyle z propem. Antka bym nie ruszał.

Bo chodzi mi o to, (kwestia czy powinno to być normą czy nie) , czy jak przychodza osoby do dietetyka (nie chodzi o choroby i sport) z nadwaga i chca schudnąć, to czy powinno się mieć standardwe diety czy układać pod każde zachcianki klienta... Czy zależy to od tego ile się bierze za usługę...

[...] jasne, że dietetyk powinien ułozyć dietę pod daną osobę...ale przewaznie daje diety standardowe... np przychodzi kobieta by schudnac, to zaleca jej sie... 1500-1200 (zalezy co i jak) i podaje gotowy wydruk na tydzien /dwa i tak w kolo... Znam nawet przyklad gdzi eni ebylo diety, tylko karteczka, co wolno w sporych ilosciach, co w malych [...]

Camel...świetnie to opisałeś... Bo my ze znajomymi, to nie do końca dietetycy,a raczej zywieniowcy, i tak się zastanawiamy, czy lepiej (gdyby kiedyś myślało się o pracy w tej profesji) układać diety czy jak piszesz, uczyć zdrowych zasad żywienia + sport, tak by sobie pacjent sam umiał układac diety... Ale to też pewnie zależy od danej osoby.. [...]

Powiem tak, nie utrzymuje juz diety takiej o jakiej pisałam powyżej, teraz jem juz normalnie ok 2000 kalorii. Staram się jeść produkty wieloziarniste, ciemne, jedyne co ograniczam to cukry i tłuszcze zwierzece dlatego tez nie używam margaryn itp produktów (masła też nie używam a jak juz to bardzo sporadycznie jesli mam na to ogromna ochote) Nie [...]

No tak ale jak utne tan węgle to... mi wkońcu wyjdzie strasznie mało tych kalorii w sumie:/ a to ma być dietka na mase...:( A co do wagi nie jestem pewien bo moja domowa raz waży 63... a raz 59:D Więc jest całkowicie z***ane:D zależy od dnia chyba heh wyczuwam, że będzie ok 62 ale to nie robi większej różncy

zalezy to od temperatury otoczenia,tego co zje,na treningu (pompa )

to zależy też bardzo często od oświetlenia, od kąta padania jasności itp. na siłowni mam raczej ciemne światło i dopiero tam widać żyły np na klacie kaloryferze w jaśniejszym ich nie widać za to te na bicach przedramionach, barkach widać niemal w karzdym świetle(no może tylko w bardzo bardzo jasnym) tyle że tylko te najgrubsze.

ćwicząc wznosy na łydkach albo przysiady kolano mnie bolało..zacząłem skakać nawet ok 20 minut nogi zmęczone ale kolano nie bolało...zależy mi ogólnie na wyskoku...ale nie kosztem kolan...

Zalezy jaki masz dokladnie cel. Bialko wg brakow w diecie, kreatyna na poprawe sily bedzie ok.

[...] mi tylko hantle. a zawsze 1-2 h 3-4 x w tyg znajde zeby pocwiczyc, Dieta hmmm tez ciezko z tym bo mam nieregularna prace raz wstaje o 3-4 jem sniadanie o tej czasem o 6, obiad roznie 13-15 ciezko o regularne jedzenie :( Najbardziej mi zalezy na poprawie mm obreczy gornej bo tak naprawde jestem mizerny tu :D i w koncu pora wziasc sie za siebie

Jeśli dopiero zaczynasz, to faktycznie możesz hantlami przetrenować trochę całe ciało, ale takie obciążenie na długo nie wystarczy niestety. Radzę też nie pomijać nóg, czy pleców, tylko ćwiczyć wszystko, żeby nie było dysproporcji później. Skupiłbym się na podstawowych ćwiczeniach, jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie hantelek leżąc i nad głowę, [...]

Chcesz osiągać kilka celów jednocześnie, a nie zawsze się tak da. Najpierw dałbyś wypełnioną ankietę bo to coś nam więcej powie o Tobie. Przede wszystkim od jakiego poziomu tkanki tłuszczowej startujesz bo od tego zależy przede wszystkim Twoja dieta. Teoretycznie można ogarnąć jakiś sensowny trening na początek. Połączyć trening z masą ciała z [...]

[...] (po każdym treningu) Spięcia leżąc 3x max Skłony boczne z hantlami 3×15 -20 Rozpisalem sobie to tak bo tyle cw tzn na wszystkie partie w jednym treningu bedzie za duzo, a pomyslalem ze rozbic wszytskie partie na 2 treningi bedzie lepiej, i zalezy mi zeby cw 4 x w tyg nie 3. Co myslicie o takim polaczneiu? czy nie laczyc jakiejs parti z soba?

[...] 3×15 -20 Rozpisalem sobie to tak bo tyle cw tzn na wszystkie partie w jednym treningu bedzie za duzo, a pomyslalem ze rozbic wszytskie partie na 2 treningi bedzie lepiej, i zalezy mi zeby cw 4 x w tyg nie 3. Co myslicie o takim polaczneiu? czy nie laczyc jakiejs parti z soba? Ten trening to praktycznie takie push pull z małymi wyjątkami jeśli [...]

Niestety ale trenowanie na silowni zwyklym planem na mase bedzie odbialo sie na boksie, szybkosci itp. Wiec musisz sie bardziej zastanowic nad czym Ci bardziej zalezy, czy aby dobrze boksowac, czy lepiej wygladac? Albo trzecia opcja potrenuj troche silownie az osiagniesz docelowa muskulature i wtedy idz na boks.