zalezy

Pieczywo wasa out! razowiec/ ryż brązowy/ kasza gryczana/ makaron pełnoziarnisy Posiłek 1: 2x Chleb WASA żytniego z chudym twarogiem i sałatą 2x białka jajek <- jaja całe i daj wiecej 1x jabłko lub pomidor Posiłek 2: Kromka chleba WASA z serem żółtym <-- tłuszcz nasycony + ww = tłuszcz zapasowy, wydedukuj teraz co trzeba zrobic Jabłko [...]

Posiłek 1: 2x Chleb WASA żytniego z chudym twarogiem i sałatą 2x białka jajek 1x jabłko lub pomidor daj płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy Posiłek 2: Kromka chleba WASA z serem żółtym Jabłko daj mieso/rybe/jaja+warzywa+oliwa Posiłek 3: A tu to zależy co jest w domu na obiad. (może coś proponujecie?) daj kasze jeczmienna/gryczana/makaron [...]

ale mnie nie interesuje energia, czy jakakolwiek koncentracja. Zależy mi na samej samej masie, dlatego szukam stacka który pomoże mi w jej osiągnięciu. Myślałem o połączeniu 2 stacków, mając na myśli hp+ mono vitalmax zielone. Moze jeszcze jakies jablko do tego, bo widze ze rowniez bardzo polecacie. Co uwazacie? prosiłbym bardzo o jeszcze jakieś [...]

Czy to będzie rzeźba czy masa,zależy od diety. A skoro(jak napisałeś) z nią ciężko,intensywny trening szybko spali cun.

Wszystko to zależy od wytrenowania organizmu. Jeżeli jesteś odpowiednio wysportowana do osiągania tętna 200 jest normalne przy wysiłku fizycznym. Co do tętna spoczynkowego to masz trochę za wysokie. Przeciętny człowiek powinien mieć w granicach 60 Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-04-08 08:38:05

Mogę skrocic nieco do 35/ 90 np. to tez zalezy od biezni. biegalem na biezniach za ponad 100 tysiecy zlotych jedna i tam automatycznie ustawiasz wszystko, a predkosc zmienia sie blyskawicznie. wiadomo, ze zawsze moznaby pobiec na dworze szybciej, ale wg mnie to sa juz naprawde niewielkie roznice, poniewaz na biezni mozna pobiec wlasnie w sposob, [...]

[...] ludzi. Dla tego ktory nie cwiczy, dla tego ktory cwicze - troche zmodyfikowana. Od tego jak cwiczy, zaleza zmiany jakich dieta wymaga, ale zalozenia pozostaja niezmienione. Poza tym wszystko zalezy tez od tego jakies sa Twoje cele i priorytety... redukcja, pozostanie przy wadze, etc... peace Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-04-14 16:33:06

nie mów do mnie pis bo mi się skóra jerzy, wystarczy mi już pisu w tiwu jaki mój cel... no rzeczywiście dużo tych postów o krecie przeglądasz, bo nie masz czasu na czytanie postów dokładnie siedzę na tym forum dłużej niż od 2005 i 1)było całkiem inne kiedyś, uwierz mi 2)"wszystko zależy od twoich celów" "podstawa to dieta" [...]

to zalezy od tego jak masz rozlozone treningi ja bym bral po kazdym treningu jesli masz oddzielne jesli masz silka-aeroby-boks w jednej linii to ewentualnie ciut przed boksem i normalna porcja po boksie itd

Miętas a ile BCAA z rana przy wadze 100 kg? 30 min biegania zrobi swoje? I ile razy w tyg. biegać? Ale to już chyba zależy od tego ile chcę spalić.

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

Steven0 jak obstawiasz Lombarda z Palheresem? mi się wydaje, że walka raczej będzie trwała w stójce na czym bedzie zależało Lombardowi i wtedy wygra, ale jeśli tak czasem Palheresowi uda się sprowadzić walke do parteru to jednak zdecydowanie stawiałbym na Palheresa, imo wszystko zależy od Lombarda czy da się sprowadzić do parteru czy nie.

a przez 6 miechoow zalezy od czlowieka ale raczej spooro

dieta - w czasie treningów uzupełnianie ubytków witamin i mikroelementów jest niezbędne, bo: 1) na dłuższą metę bez prawidłowej diety organizm się "wypala", 2) efektywność treningu zależy od energii i budulca jaki ma nasz organizm do dyspozycji - jeśli nie będzie miał ich wystarczająco dużo będzie spalał to co ma pod ręką i szybciej się [...]

Te same mięśnie trenuję,tylko pod innym kątem.Faktycznie może za często,może zrobić ABA i następnie BAB,czy może przerobić ten trening,na normalne FBW 3xtydzień?Zależy od czasu i chęci :-) AB czyli góra/dół byłby odpowiedni. Mam dużo czasu i trenuję prawie bez przerwy ABC ABC a filmiki z każdego treningu zamieszczam w swoim dzienniku.

Powiem, że aż mnie zmotywowałeś, żeby odgrzebać konto i się zalogować, bo czytam forum w miarę regularnie, ale się w ogóle nie udzielam :D Po pierwsze: to jest troche absurdalne, że nie wiesz co Ci właściwie zrobiono. Masz protezę? Jaką? A jak nie to co Ci robili z tym biodrem? Od tego zależy co możesz, a czego średnio. I nie dziwota, że Ci fizjo [...]

Dzięki Janku,ale wydaje mi się,że się trochę pospieszyłeś.Moim zdaniem,powinieneś poczekać,aż się zacznie trening,który przekładam z dnia,na dzień,z przyczyn ode mnie niezależnych.Jeszcze raz dziękuję i biorę się do roboty.Pozdrawiam.Nie ma pomyłki :-). To nominacja w temacie "Najlepszy debiut w styczniu" a to czy zaczniesz treningi to [...]

Hmmm...mam trochę podobny problem niestety Moim zdaniem ćwiczenie tyłka nic tutaj nie da, chyba że chcesz dołożyć jeszcze kilka cm Powinno wyglądać lepiej, jeśli zgubisz trochę tłuszczu. Przypominam jednak, że to już zależy przede wszystkim od diety, dopiero w dalszej kolejności od treningu.

i jedni i drudzy maja racje. zalezy jakie jeszcze robisz cwiczenia(na reszte ciala).

zza karku sie pomylilem sory...za kracie mi nie zalezy poprostu chcem miec umiesniony brzuch,bo troche tłuszczyku sie nazbieralo ( tu moje zdjecia o co chodzi ; http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=3014 ) nie dlugo kupuje odzywy , juz powoli diete ukladam..[pzdro