zalezy

Jeżeli zależy Ci na klatce to możnaby dac 2 ćw po 2 serie. Patrząc na Twój staż mogloby być.

[...] ma byc szybki czy wolny? Normalnie siedze ponad 1h na tyrowni? - jesli bedziesz przestrzegał i pilnował czasu miedzy seriami to bedziesz siedział tyle ile powinienes... to zalezy od doboru i ilosci cwiczen a takze serii... - wiosłowanie sztangą i hantlą , czy mozna razem? a jesli mozna to w wiosłowanu hantlą liczy sie technika i mały ciezar czy [...]

[...] dla zdrowia ? jezeli nie bedziesz brął z byt duże dawki. To takk jak wszystko zleodbije sie dla twojego zdrowia. Jak bedziesz sie trzymał zaleceń producenta wszystko będzie ok. jeżeli sie byś przyłożył to możesz przytyć nawet do 80kg. jeżeli bedziesz trzymał diete to to sa realne sznse. MOże nawet wiecej ale to już zalezy od organizmu.

Moze byc AKG, a moze byc zwykla gluta, to zalezy w pewnej mierze od kasy. Co do drugiego pytania, to imo lepiej proch. Aczkolwiek capsy sa bardzo wygodne w uzyciu. Tutaj rowniez w zaleznosci kto co woli.

a wiec zalezy Ci na mase, wiec najwazniejsza jest dieta, plan to drugorzedna sprawa, oczywiscie sa pewnie uniwersalne zasady co do planu, najlepiej aby opieral sie na zlozonych cwiczeniach ;] brakuje podstawowcy np. mc, podciaganie na drazku radze poczytac o fbw 5x5 ;]

Przede wszystkim kcal jest bardzo mało jak na dość sporą aktywność fizyczną. Nie zaleca się również skracać aż tak bardzo okna żywieniowego. Okno kończ posiłkiem po treningu lub później. Zależy, o której chodzisz spać.

Tak dokładnie, kontroluj pomiary co 2 tyg będziesz widział co się dzieje z sylwetką, jeżeli jednak zalezy Ci na ogólnej sprawności pomyśl nad treningiem CrossFit.

[...] i moim zdaniem staranie sie trzymania sily, ciężaru wykonywanych ćwiczen na tym samym poziomie .. dodatkowo możesz stosować suplementy typu bcaa, kreatyna (jabłczan np.) zalezy od stazu itp. plan sam w sobie wydaje sie być ok, aczkolwiek ja bym zmienił klatke z tricepsem, a plecy z bicepsem i na triceps robił 1-2 serie więcej, jest to [...]

Zalezy jaka okolica ja dojezdzam 5xw tyg do czestochowy-40km i przewaznie w domu jestem po ok22 bo trening koncze 20.30 musze przejsc spory kawalek miasta glownie centrum -gdzie w weekendy oprocz normalnych ludzi kreca sie grupki po% ktorym zalacza sie rambo i odpukac w niemalowane<kosa_odpukuje_w-niemalowane>jak dojezdzam od 3lat chyba [...]

pawel203-to zalezy od wielu czynnikow np.ile bedziesz miec treningow tygodniowo,1 czy 8 w rashu masz wiekszy poslizg na macie ,wiec latwiej ci bedzie robic wiekszosc technik. w/g mnie na teningi to tylko rash z dlugim rekawem,bo nie obcierasz sobie lokci. nie ma zadnego"przedstawiciela handlowego"ktory sprzedaje wymienione przez [...]

Witam miałem kontuzje i 2 miesiące temu warzyłem 78 kg kolega doradził mi branie megace aktualnie wypiłem 3 butelki tego po 10ml dziennie pol godziny przed śniadaniem ,słyszałem że dużo tłuszczu sie po tym nabiera mmmm mogę powiedziec że to mit zależy tylko od tego co się je ... waże teraz 100kg dostałem czystej masy mięśniowej 20 kg osobiście [...]

Mam nadzieje, że ćwiczysz reszte partii. Mógłbyś rozpisać trening cały ? bo od tego zalezy trening nog. Masz jakieś problemy zdrowotne ?

Najprawdopodobniej magnez lub potas, więc możesz spróbować to sprawdzić nawet przed badaniami, zwiększając podaż w diecie lub suplementując. Magnez łatwo dostarczać pijąc wysokomagnezowe wody mineralne, potas - sok pomidorowy, pomarańcze, banany, ziemniaki, awokado, strączki. Możesz wykorzystać niektóre do produkcji izotoników lub wrzucać [...]

bededuzy18 moze sprawdz jak wygladal Don po ph i wtedy sie wypowiadaj. Wpadasz naa forum i brzeczysz do nieodpowiedniej osoby. Po profilu widac ze nowy tutaj jestes wiec uwazaj co piszesz. Co do Ph sam zlapalem po slawnym m1t i 4ad 8kg, wiec mysle ze wszytsko zalezy od zawodnika.

zalezy jak reagujesz na tluszcz przed treningiem ja tam wale posilek z tluszczem i jakos to mi nie przeszkadza w treningach i samopoczucie ok po treningu jak najszybciej wchlanialne zrodlo bialka przed moze byc i te wieprzowe

Co do samopoczucia to zależy od organizmu kazdy reaguje inaczej , u mnie np jest tak że jezeli nie dostarcze węgli przed jakimś wysiłkiem to nie mam siły na nic i czuje się taki ociężały. Tłuszczu unikaj na pewno po treningu bo spowolni wchłanianie się białka.

Stosował to ktoś w takim celu? Przyniosło efekty? Zależy mi na sprawdzonym sposobie.

http://www.sfd.pl/pytanie_o_zrost_ko%C5%9Bci-t350539.html Jednakże bardzo bym sie zastanowił czy wprowadzić ten środek. Popytałbym rehabilitantów / fizjoterapeutów / znajomych sportowców - piłkarzy. Jesteś zawodowcem, że zależy Ci na szybkim powrocie do stanu wyjściowego? Rehabilitacja + leki nie dały rezultatów?

Ćwiczę MMA. Nie jestem zawodowcem, ale zależy mi na tym, aby staw był mocny i wytrzymały. Rehabilitacja owszem - jestem w trakcie. Glukozamine brałem już przy wcześniejszych kontuzjach ,ale nie zauważyłem jakiejś konkretnej poprawy. Galarety staram sie jeść często. Zastanawiam sie nad Traumeel'em w zastrzykach w kolano. Staram się zapracować na [...]

Czyli np. raz może być przerwa 1 min a raz 2 min?? Zależy jak się będę czul?? A i jeszcze jedno w tym pliku sa 2 rozne formuly do wyliczania ciezaru pod trening 5x5. Z ktorego lepiej skorzystac http://www.speedyshare.com/files/27258445/5x5.rar Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-03-07 15:00:12