zalezy

[...] sylwetki jak sie z moim w koncu w domu spotkamy to mi zrobi. Tak na koniec to chcialam powiedziec ze jestem gotowa na wszystko, chce poprawic swoje cialo, juz nawet nie zalezy mi na chudnieciu jako takim, a na zredukowaniu tluszczu i wypracowaniu ladnych miesni. Kwestia czasu nie gra roli - 33 lata pracowalam na to co jest teraz wiec wiem ze [...]

Dzien Dobry :-) Pierwsza dniowka w pracy - az do 19 niestety wiec na silke dzis nie pojde bo zamykaja o 16:00, ale sprobuje skoczyc na basen, moze sie wyrobie. Zalezy mi, bo kolano nadal boli a planowalam jutro przebiec trese polmaratonu tak na probe, ale jak bedzie tak bolalo to sobie odpuszcze. Ogolnie po wczorajszej silce to mam takie zakwasy, [...]

zalezy co chesz trenowac w warszawie masz wszystko wiec zalezy od ciebie czy wolisz walczyc w parterze uderzac kopac a moze wszystko na raz moje typy to tajski boks, brazylijskie ju jitsu (ew. polaczenie jednego i drugiego) boks , zapasy(styl wolny),karate shidokan

Wszystko zalezy od tego jak chcesz wyglądać. Jeden robi reduckje przed wakacjami i potem caly czas masuje bo chce byc duzy. A inny chce byc schludny i miec estetyczna sylwetke. To juz zalezy od Ciebie

to zalezy jaka masz budowe ale najlepiej jakies serwatkowe na poczatek szybko sie przyswaja i dobrze smakuje a dalej to zalezy ile chcesz wydac

wszystko zalezy od genetyki, ja tez mialem spore skoki masy , a rozstepow ani sladu, syfow tez zadnych nie mam, zalezy jaka masz skore

ja robiąc trening metoda drabinkowa staram sie robic przerwy ok 10 sekund nie wiecej ale to zalezy od każdego ile potrzebuje przerwy wydaje mi sie ze nie powinna wynosic wiecej ni 30 sekund a przechodząć z np pompek do podciagania to przerwy nie stosuje

zalezy na ile cie stac na ten proviron,jesli nie chodzi o kase to mozna zawsze pociagnac do konca cyklonu.to tez zalezy jakie srodki jakie dawki itd...

zapomnialem o najwazniejszy dieta dieta dieta !!! diete na mase pomoga ci ulozyc w dziale odzywianie . Zalezy jakie masz braki w diecie Wtedy wiliczasz sobie ile musisz "nadrobic" gainerem Ja jadlem 3 porcje dziennie po 50 gramców. ale to wszystko zalezy wylacznie od brakow w diecie pozdrawiam

'pompa' glownie zalezy od ilosci NO w skladzie jak Ci tak na niej zalezy to mozesz kupic sobie jakis No Booster

[...] ukladanie ..jesli nie uda ci się to ja wrzuce ci przykładową odpowiednią dla ciebie i twojego celu Z odżywek /suplementoow proponowałbym białko WPC /CreaFusion ( zalezy jeszcze jak wyglądały twoje porzednie cykle i ile ich było / ew jakiś antyakatablok BCAA / tauryna Trening też nie za bardzo mi się podoba proponooje takie [...]

zależy od diety - w sensie - zalezy od bilansu, rozkładu b/w/t i założeń żywieniowych. a w/w dieta wydaje się przesadnie niskotłuszczowa, nie uwzględnia warzyw i jest dość monotonna (mam nadzieję, że nie jesz codziennie tego samego). Te kwestię są istotniejsze niż to czy wypijesz białko przed snem

Generalnie mam diete stworzona przez dietetyka , staram sie stosowac do niej . nie tyle mi chodzi aby nabrac miesni wizualnie bo nie che wygladac jak damski "bodybuilder " zalezy mi na stracie centymetrow zwlaszcza brzuch , nogi i ramiona . dodatkowo po biezni myslalam o pracy nad nogami i brzuchem np.Chodakowskiej cwiczenia wygladaja ciekawie. [...]

nie tom tylko tą, a po treningu nie pij z mlekiem bo tłuszcz chyba że odtłuszczone, o innej porze jak najbardziej,a jakie dawki dziennie to zalezy jakie masz braki w diecie, niekoniecznie muszisz 260g chyba że masz duże braki ww to nawet więcej zalezy od diety

@fixowski gainera możesz brać po obu treningach np nie po całej zalecanej dawce tylko podzielić na pol żeby było ekonomicznie jeśli juz go stosować. @qwert1989 jak mówi Bull kofeina by się przydała zależy jak na Ciebie dziala, możesz ,,podkrecic" ja np żurawina czu imbirem dla metabolizmu i smaku, możesz tez zastosować przedtreningówke z coffa, ja [...]

Jezeli zależy Ci na schudnięciu to lepiej jezdzij godz. niż 2 razy po 30. Tłuszcz zaczyna spalać sie dopiero po ok 20min. choć u każdego "wygląda" to inaczej i zależy od różnych czynników. Wypij sobie kawe na 30 min. przed rowerkiem to przyśpieszy spalanie,również możesz kupić chrom organiczny i pic zieloną herbate. Z czasem gdy organizm [...]

Jak dla mnie strata kasy żeby dwa podobne style trenować. Kopnięcia z muay thai mają moc, są proste i skuteczne. Boksersko jedynie może być tak sobie ale to zależy od klubu. Wtedy można dodać boks lub kickboxing. Jeśli chcesz się rozwijać w stójce i w parterze to możesz iść na mma. Nie jest to głupi pomysł. Wszystko zależy od tego co jest Twoim [...]

Ja trenuje Shidokan, a na jakim poziomie są techniki bokserskie to zalezy od trenera. Jest grappling i parter. No i jest skuteczny, bo jest kompletny. :) Ale wszystko zależy od senseia/instruktora.

Zależy jak to rozłożysz w planie, zależy ile serii, powtórzeń, jaka kolejność ale nie robiłbym wszystkich wyciskań sztangą, masz sztangielki, masz pompki na poręczach które są genialne na dół klatki itp.

zależy ile masz ja brałbym tylko przed i po treningu. Choć zależy też od tego co w okolicach okołotreningowych łykasz, mógłbyś napisać