zalezy

Wlasnie wiem ze organizm zaczyna sie przyzwyczajac do efy, ale podobno zwiekszona dawka to tylko wieksze efekty pobudzajace a mi zalezy bardziej na spalaniu, ktore podobno utrzymuje sie na tym samym poziomie. Dzieki za odpowiedzi mysle ze juz bedzie ok, zobaczymy za pare dni ;)

Wiele zależy od techniki wyciskania. Ja np na płaskiej nie potrafie wyizolowac klatki, bo wyciskam trójbojowo, czyli z tricepsa... Dlatego skos jest często świetnym rozwiązaniem.

Lord2u Pieprz.sz farmazony Rob tak dalej i powodzenia na mr.olympia Rozumiem, ze mozna lamac pewne zasady, wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji, ale takie antagonizmy z normami, jakie ty wyprowadzasz... Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-10-02 21:47:43

Mam tylko jedno pytanie do Ciebie. Jak zaczynałeś robić masę to jedynie zmiana diety, czy u Ciebie wchodziły w grę jakieś odżywki? Mi osobiście na nich nie zależy i póki co przez te 6 miesięcy jade na czysto, ale nie wiem jak jest z masą?

Wiem, wiem, ale jeździć do Aplauzu Darka Karpińskiegona Bemowie ? - mam o wiele dalej, a zależy mi na czasie, na tej siłce mam wielu kolegów - wiecie, pomoc przy powtorzeniach wymuszonych :), no i w Aplauzie jest drożej - chyba 140 zł per miech. Jak ktoś mieszka na Bemowie lub Górcach to polecam Aplauz, a Darek to champion i niezwykle miły [...]

[...] po sniadaniu, (białko, gajner)-w zależności od brakow w diecie zincas forte niby na recepte ale ja nii mam problemu z kupieniem i folka styka na 50dni magnez to juz zalezy od ciebie ,ja zmieniam filomag na aspargin badz inny w zaleznosci od humoru co do BCAA jesli jesst kasa to mozesz lykac Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-01 [...]

zalezy jaka masz puche cp i i le masz KA ogolnie zrob cykl ktory bedzie trwal 6-8 tyg, potem tyle samo przerwy i nastepny cykl np na xp

oczywiście odzywianie jest punktem wyjścia, jeżeli trenujesz piłka nożna to ten trening juz powinien powodowac że tłuszcz leci- jeśli jednak tak nie jest to oprócz wspomnianych wyżej -zacznij trenowac na siłowni/bo chyba tego nie robisz- jeżeli nie zależy ci zbytnio na masie mieśni to możesz stosowac zakres powt. nawet w przedziale 15-25/.

mysle ze chodzi mu o poprawe gęstosci ale to raczej zalezy od treningu i michy

masz rację ale zależy tez jaki to 19 latek 60kilowiec czy 90 kilowiec im starszy i większy tym lepiej poczuje Hypedrola , zawsze to jakaś odmiana dobry jest dla osób które maja podwyższony poziom estrogenu kumpel chce go przetestować i zobaczyć czy lipomastja mu na tym zejdzie nigdy nic nie wiadomo a ciekawi mnie to strasznie a JW nie ma [...]

[...] na wygląd modela dla mnie? Dodaje że nie jestem typowym ekto ani endo a co dopiero mezo. W dzieciństwie miałem niedowage jak zacząłem ćwiczyć mięśnie rosły jak oszalałe. Tłuszczu nie na niewiem ile. Jest wystarczająca ilość psująca wyglad. Nie jestem sezonowcem zalezy mi tylko na osiagnieciu zalozonego celu. Co będzie później to się zobaczy.

Masz rację umyje się jak codzień pójdę do stylisty i co mi to da? Wygląd kobiety. Zależy mi na tej cesze modela o której zapomniałeś wspomnieć mianowicie proporcjonalna i harmonijnie rozbudowana sylwetka. Moje pytanie dotyczyło właśnie takiej sylwetki. Dzięki za odpowiedzi. Mimo że nie pogłębiły mojej wiedzy to trochę chociaż się posmialem. Pozdro

zależy jak na kogo działa, ale są lepsze środki niż ten hepatil

Zakładając, że wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego są prawidłowe, to jak najbardziej można zacząć od teoretycznie zerowego bilansu kalorycznego. Zależy też od tego ile jadłeś wcześniej. Jeżeli sporo więcej, to taka ilość kalorii będzie odpowiednia. Jeżeli jednak mniej to trzeba sprawdzić w praktyce. Następnie obserwuj obwody ciała, mierząc co [...]

nic nie poradzisz , nie jestes zawodowym kulturysta i sam musisz znalezc odpowiedz na to kiedy czas odpuscic etc wszystko tez zalezy od Twoich znajomych i wogole , przy jednym wyciagniesz miche z jedzeniem i bedzie ok , jeszcze sie z Ciebie posmieje ;) a Drugi wezmie Cie za swira hehe Zycie

A Twoim celem przy zrzuceniu zbędnego tłuszczu jest również zachowaniejak najwiekszej ilości masy mięśniowej, czy tak bardzo Ci na tym nie zależy?

Zgadza się. Przygodę z siłownią zacząłem w sierpniu 2009. Ważyłem wtedy jakieś 107kg. Niestety jak to na początku bywa, nie miałem zielonego pojęcia o diecie, ćwiczeniach... Szukałem informacji głównie na zagranicznych stronach i portalach /zboczenie zawodowe - jestem lektorem języka angielskiego/ - wreszcie znalazłem firmę suplementów, która [...]

Więc, jeżeli zależy Ci na zachowaniu jak największej ilości masy mięśniowej, to uważam, że ta dieta jest nie odpowiednia. Zastosuj tradycyjny podział jak na redukcje - wiecej białka, mniej weglowodanów i średnio tłuszczy, powoli ucinaj kalorie i dodawaj trening areobowy. Efekty muszą być ale i przy stopniowych mzmianach zachowasz mase mięśniową. [...]

dawidm - dyskusje o tym były wiele razy, jeżeli chcesz bawić się recomp to bardzo dobrze, sam wyciągniesz wnioski cyz warto było tracić czas na recomp, ja jestem pewny, że nie Van Ice - moim zdaniem wszystko zależy od typu sylwetki i metabolizmu i wiele innych spraw, nie da sie jednoznacznie określić co dla kogo będzie najlepszą metodą.

Dlaczego kulturyści są słabi? Bo w większości robią jeden trening grupy w tygodniu. Bo nie zależy im na sile. Siła jest skutkiem ubocznym dla kulturysty. Obciążenia zwiększa się tylko wtedy, gdy już nie ma wyjścia. Trochę jak z koksem - nikt nie bierze 7 środków i dziesiątków ml w tygodniu, bo taki kozak - po prostu mniejsza dawka już nie [...]