zalezy

Przede wszystkim sugeruję skupić się na prawidłowym celu treningowym. Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to nie powinno być to zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach i wyglądzie sylwetki. Podstawą w tym kierunku jest pomiar obwód ciała i zdjęcia sylwetki. Obwody należy mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. [...]

[...] byc stosowane w celu uzupelnienia brakow b/t/w w diecie typowo masowej jezeli zadbasz juz o wyliczenie kcal itp zainwestopj w carbo oraz jakies proteiny, lub gainery, zalezy jak chcesz nastepnie mozesz poszukac zwyklego monohydratu kreatyny potem pytaj dalej o rady (zestaw nieadekwatny, wedlug meni te aminokwasy top zbedny wydatek ) [...]

jest nawet i 100 zalezy jaki masz

Po co Ci wyciskanie głową w dół przy takim stażu? Jeżeli to takie d****e to zmień klub! Jak robić? hmm... wg mnie kwestia indywidualna, nie jest powiedziane, że musisz robić tak albo tak... ja osobiści wybrałbym na chwilę obecną 3x12,10,8 A jak zależy Ci na do***aniu to znajdź gej klub:P albo jakiegoś kolegę...

nie widzi mi sie to.. nie pomoge Ci bo sam mam trening wbrew temu co 3/4 sfd nakazuje ale po tym Twoim to bym sie nie spodziewał Bóg wie czego. ALe to Ty musisz to ocenić i krytycznie na siebie spojrzeć. jeśli ciągle wyglądasz tak samo to nie trudno sie domyśleć że ćoś nie teges? Ja zawsze tak robie i każdemu tak radze - przedewszystkim patrz na [...]

Możesz brać SAW po skończeniu CM3 aczkolwiek przerwę bym zalecał po skończeniu SAW'a.Tak , ja stosuje na przemian tego typu suplementy cały rok. Co do GABA i kwestii rośnięcia , nie jest powiedziane że na 100% urośniesz od tego.Możliwe że coś tam da ale nie było prowadzonych tego typu badań więc nie wiadomo.Moim zdaniem to jest loteria w którą [...]

zależy ile chcesz na to przeznaczyć .

Zależy od ogólnego rozkładu partii w tygodniu ale można. Pzdro

Wiosłowanie sztangą, MC, ściąganie linki wyciągu górnego do klatki, zalezy od rodzaju planu jaki wykonujesz... Pzdro

nalezy tez zwrocic uwage, ze samo spozywanie produktow wysokobialkowych niekoniecznie musi od razu prowadzic do zwiekszenia masy ciala wzrost masy ciala jest skladowa kilku czynnikow, nie zalezy tylko od ilosci spozywanego bialka

Zależy jakie masz capsy.

znów odpisałem Ci w suplach ale tu też to zrobię! możesz zrobić pierwszy cykl łączony z CP i estru a drugi powiedzmy na cp/cr lub cp/cr i do tego konockaut wszystko zależy od funduszy...

Wszystko zależy od Cupiała w gruncie rzeczy.Jak spełni swoje pogróżki i sie wycofa to bedzie koniec,jak zostanie to pewnie na ich miejsce kogos kupia i w czolowce dalej beda.Tak czy siak obawiam sie ze niepredko ktorys z naszych zespolow w LM zobaczymy

To zalezy jakie picie i jaki trening.

Ja bym szedl, bo trening to moja pasja a nie cos co musze robic. Reszta tak jak napisali koledzy, zalezy od treningu i ilosci alkoholu.

Zgadza sie. Mialem na mysli trening w ten sam dzien ale przed piciem. Jezeli nastepnego dnia to wszystko zalezy do tego jaki bedzie Twoj stan.

Pamiętam jak robiłem 15/10/5 Wodyna w niedzielę ostro przygrzałem i w poniedziałek poszedłem na tr. 15(kto robił ten wie jakie to piekło) po drugim ćwiczeniu, to chyba były przysiady po mało nie puściłem pawia treningu nie dokończyłem bo miałem tętno chyba ze 140 podczas siedzenia, a na całą siłownie waliło gorzelnią. jak ktoś wcześniej [...]

Okay, policzone, wrzucam. Węgli było za mało się okazało, tłuszczu też. Pokazuje że białka za dużo, ale program liczy też białko z ryżu, płatków owsianych itp. W każdym posiłku warzywa 1. 4 jaja, 120g płatków ows, 20g oliwy, 20g rodzynek B/T/W/kcal : 40, 44, 89, 917 2. 120g ryżu, 100g piersi, 20g oliwy B/T/W/kcal 30, 22, 92 688 3. 120g ryżu, [...]

nie zauwazyłem ze masz juz tam tran, jest ok kurczak się szybciej wchłania od twarogu na noc zależy nam na dłuższym (8 godzinnym wchłanianiu - twaróg) Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2011-10-19 11:11:03

koncentrat, lub mix - izolat jedynie po treningu. Opcji jest wiele, zależy jakie fundusze. z najtanszych ale pewnych to wlasnie ostrowia. Z drozszych np białko peak whey delicius, optimum whey gold standard itd, zdr