zalezy

Co do białka to zależy kiedy ccesz je brac. Jeśli na noc, to jak najbardziej pro longatum. Zresztą Whey Pro Matrix to chyba też odżywka o wolnym wchłanianiu... Jeśli chcesz pic białko w ciągu dnia,to będziesz musiał wciąc coś o szybszym wchłanianiu (np. WheyPro Isolate, chyba jest taki preparat w ofercie Olimpu).

[...] plywac male dystanse, ale bardzo mocno, ze srednimi przerwami. Rozpisze Ci przykladowy trening. 400 ROZPLYWANIE 200 CW KR 100/2*50/4*25 KR ROZPEDZANE 100 SWOBODNIE 200 KL STYL 4*50 KR ROZPEDZANE 100 SW 200 KL 8/25 KR MAX 200 SW To jest tylko przykladowy trening, mozesz zwiekszac, zmniejszac dystans wszystko zalezy od Ciebie. Pozdrawiam. : )

Zaczynamy zawsze od 2 kaps dziennie.Max dawka to 6 kaps w 3 porcjach. Na jednych dziala 1 kapsulka,a na innych dopiero 6 kaps+tussi.Zalezy od organizmu.Obserwuj.

Zanim wezmiesz jakikolwiek preparat z duza dawka kofeiny,powinienes odpowiedziec sobie na pytanie,czy masz problemy z cisnieniem lub tarczyca. Zalezy o jakich fat burnerach mowisz.TSE akurat nalezy do jednych ze slabszych.Na rynku jest szeroki wybor,jesli chodzi o termogeniki.Jedne zawieraja tylko kofeine,inne dodatkowo substancje stymulujace [...]

Zależy ile lat ma kuzyn , jeżeli ma powyżej 16 lat spokojnie może już isć na siłownie i zacząć jechać na ACT albo jakiejś ogólnorozwojówce jeżli jest młodszy to trening domatora tak jak piszesz. Odnośnie odzywiania dobrze było by jak by ułożył dietę no ale jeżeli ćwiczy kosza może być z tym problem ( wiem to po sobie bo pływam) , jeżeli [...]

Bardzo mi zalezy aby ktos mi pomógł,zmobilizujcie się

Nie da się daj przykładowego jadłospisu, dla każdego inny rozkład BTW, zależy jaki sport ale jeśli chodzi o jakiś to ogólnie dieta słaba tylko obiad mi sie podoba :D za dużo kombinacji, niepraktyczna dieta Sportowiec to osoba zabiegana, robienie każdego posiłku innego, do tego liczenie warzyw mija się celem brak pełnowartościowego białka w [...]

Oczywiście, wszystko zależy od dyscypliny, ale ja korzystam z tego jadłospisu i jestem zadowolony.

A co byście zmienili ewentualnie? Nie zależy mi zwiększeniu ilości białka.

zależy przy jakiej wadze co innego 2kg dla gościa ważącego 80kg (pewnie tego nawet nie odczuje), a co innego dla gościa 60kg.

Jeśli zależy ci na tym posiłku w pracy to możesz już walnąć nawet jakiegoś własnego szejka na mleku kokosowym, z płakami, owocami, żółtkami, odżywkę białkową dorzucić - wyjdzie lepszy zamiennik posiłku, z którym też sobie dość sprawnie poradzisz. Nie będzie ci się chciało czasami robić to sypniesz tego gainera 1, czy 2 razy w tygodniu i nie ma [...]

Ile chcesz, ile dasz radę Jak świeże i małe to gino to wystarczy tydzień albo dwa i później trzymać estro w normie, ale tej środkowej/dolnej części normy, a tamox aż gino zniknie. To może potrwać do kilku miesięcy, więc jeśli jest bardzo małe, to podszedł bym do tego łagodniej i nie cisnął aż tak organizmu, bo prawdopodobnie samo zniknie, albo sam [...]

[...] - tabele wartosci odzywczych i odzwiedz dzial odzywianie ploos alternatywna droga "a co do cwiczenia nog to jk myslicie czy trzymjac w rekch 20 kg i 60 przysiadów to dobry sposob???czy sie krzywi kregoslup??" pytaj w dziale trening /notabene sporo zalezy od poprawnej techniki wykonania cwiczenia - gdy jest bledna, obciazasz kregosloop/

Załóżmy jeszcze że ma kasę na sprzęt a więc tak przysiad w granicach 290-310 w sprzęcie ława w granicach 190-200 martwy 240-260 zależy jak trenuje czy w klasyku czy w sumo

[...] tydzien a potem tydzien lekkiego treningu) dodam rowniez ze moja aktywnosc ogranicza sie wlasciwie do treningow 3x w tyg chociaz byly to treningi od 45 min do 1h i 40 min (zalezy do dnia) wiec teraz po przerwie wprowadze szybkie treningi 45min (takie sa zalecenia dla ekto ) tylko ze z drugiej strony dla ekto zalecane sa przerwy 2-3 min wiec nie [...]

jako ciekawoste powiem ze od pracy bardzo duzo zalezy.kolega pracuje w ubojni drobiu dziennie laduje recznie ok 40 ton miesa z kury.praca po 10-12 h kiedy trzyma diete zdrowa ryz kura jaja owsiane tunczyk czuje sie swietnie lecz po kilku dniasz nastepuje spadek sily musi dorzuca spora ilosc kalori z tzw "syfu" biale bulki slodycze pizza [...]

Zalezy jak ustalach treninig , moje 15 np zajechalby nie jedna osoba, Wiele osob mi mowilo ze 1 trening 15 nawet czuc nie bede, a wyszedlem na wpol zywy

Nie ma po co brać BCAA w takim wypadku, chyba, że uda się zrobić jakiś trening. Co do spalacza można przejść na coś mocniejszego zależy od etapu redukcji.

1 - pytanie czy jest sens?optimum to 6-8tygodni 2 - jechałem kiedyś 11 i było ok 3 - bardziej bym się bal o wątrobę przy tak długim braniu wina 4 - raczej starczy po cyklu, choć zależy jeszcze jakie dawki i z czym

BCAA i kompleks witamin, i przedewszystkim zdrowo jedz. Jezeli tak bardzo zalezy Ci zeby schudnac, to zredukuj to zadawalajacych ciebie efektow, a potem przymasuj zeby to jakos wygladalo.