zalezy

Bralem 3 razy dziennie rano po trenigu i pprzed spaniem... wszystko zalezy od brakow w diecie jezeli chcesz brac np 4 porcje to porcja powinna miec mniej gram chyba ze masz takie braki w diecie ze musi byc 4x 100g. Doradzam brac 3 x 100g powinno wystarczyc, pilem to z mlekiem ze wzgledu ze w mleku tez jest troche weglowodanow i bialka najlepiej [...]

wedzone ryby 1-2x tygodniowo. od makreli nie zalezy masa, tylko od ogolnego bilansu i BTW. makrela oczywiscie jak najbardziej OK, ale celuj w ryby swieze/mrożone

Zależy mi w miarę na jak najtańszych produktach ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców. A czy udka z kurczaka to dobry pomysł?

Zależy mi w miarę na jak najtańszych produktach ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców. A czy udka z kurczaka to dobry pomysł? Udka z kurczaka, wieprzowina, np. pieczeniówka z indyka, w niewielkiej ilości podroby - również. Nie są to drogie rzeczy, a w diecie znaleźc się mogą. Tuńczyk z puszki, jak ktoś wyżej zauważył, nie należy do tanich [...]

Dyskusja jest czysto teoretyczna, plus nie wiem Kuba czy Mma w jakich kategoriach postrzegacie skuteczność. Ale proponuję, nie narzucam nic, proponuję aby osoby trenujące "tradycyjne sztuki walki", napisały dzieląc to co trenują na dwie kategorie 1. Struktura sztuki walki w tym taktyka 2. Metodyka nauczania. W ten sposób można ocenić [...]

Tego się nie dowiemy... są ludzie którzy twierdzą różnie, ci co.z nim trenowali i.walczyli w full contact mówią że był "marvelous" i."untouchable" ale są tacy co.mówią że Bruce był jedynie aktorem itd. Idąc w temat typu czy Lee wygrałby w ufc albo.czy wygrałby z Alim to.tak samo jak.mówienie czy wygrałby Goku czy Superman. Zależy od subiektywnej [...]

Zależy co powie, jeśli podejdzie do Ciebie typ i walnie Ciebie w głowę z liścia to rozumiem, że nie będziesz się bronił tylko będziesz rozmawiał, tak? To samo jak ktoś zaatakuje Twoją żonę? Nie mówię żeby się bić za każdym razem lub dac się prowokować, ale jak ktoś idzie na Ciebie z łapami to raczej nie po to żeby różaniec odmawiać. Jeśli chodzi [...]

czyli generalnie raczej ktoś komu nie zależy wyłącznie na wynikach siłowych nie powinien bawić się w monstera?

Hmm oglądałem twój profil . 180 przy wadzę 66 kg to trochę mało :/ Zastanawiam się czy masz co rzeźbić ;) Ale na kondycję powinno wejść :D Zależy jakie masz priorytety . Powiem jeszcze tak . Zawsze byłem szczupły aż pewnego dnia sie lekko przytyło . Poszedłem na siłownię . Porządnie przypakowałem i powiem ci , że to nie dla mnie :/ Dlatego [...]

Wbrew pozorom wcale chudy nie jestem, w najblizszych dnich mysle sobie dwie hantelki zalatwic. Do treningu dodalem jescze przysiady i wznosy na palcach. Rozgrzewka oczywiscie jest , nie wspomnialem bo wydaje mi sie to oczywiste ze musi byc (wiem na przykladzie kumpla który ma przez to problemy). Zalezy mi głownie na rzezbie -jak juz napisałem . [...]

Aha trening dla poczatkujacych mawashiego czytalem ale to jest plan bardziej nastawiony silowo no i 3 razy w tyg. a mi zalezy zeby treningi byly dosc krótkie. Mogą byc dzien w dzien ale zeby byly krótkie bo czesto mam jakies zajecia w domu i ni wyrobilbym.

Kreatyna zbędna jeżeli bedzie CP ale jeżeli zależy CI na mniejszych kosztach to jak najbardziej możesz zrezygnoać z CP na rzecz krety. co do białka to jak wyżej

Skuteczność treningu zależy od diety i w dużej mierze od samego treningu. To jest zwykły napój izotoniczny, jeśli już to brał bym w trakcie treningu, albo po nim.

Jesli zalezy Ci na pompie to taki rozklad nie ma sensu. Lepiej dac cala porcje przed treningiem. Na noc ewentualnie mozna dac bo arginina pomaga w produkcji hormonu wzrostu. Po treningu imo nie ma sensu

jezeli zalezy Ci tylko na pompie to bierz aakg przed treningiem

A jakim planem leciałeś do tej pory bo wypisałeś dwa i jakie miałeś po nim efekty. Bo od tego zależy czym dalej trenować.

[...] nie ma konkretnego supla ktore da Ci efekt bo nawet stosujac takie suple jak CP, XP, STORM ktore sa dobre i bardzo chwalone moga Ci nie dac efektu takie jakbys chcial! Duzo zalezy od Twojego zaangazowania w trening, diety i organizmu bo kazdy inaczej oddzialywuje! Nie licz na to ze ktos Ci powie: bierz TEN to bedziesz duzy! Konkretnie to Ty [...]

Olimpa mam pelne szafy %-) Optimum super, ale jak pisalem zalezy mi na malych opakowaniach. Dymatize i Trec znudzily mi sie. Whey delicious peak mialem kiedys wanilie i nie byla zbyt dobra. Byc moze inne smaki lepsze, roznie opinie na ten temat slyszalem. Poczekam co odpisza w BOK na temat dostepnosci. Sogi rozdane ale chyba nikomu nie weszly :-)

panie po ci spalacze strata kasy co chodzi o spalacze to zależy jaki są takie co się bierze na przykład 3 dni z rzędu po tem przerwa. może zmniejsz kalorie o 100 albo zacznij je po troszku zwiększać bo widocznie twój organizm już się dostosował do 2000 klc.

mamy krazki po 5,5 kg, i mamy ich sporo, wiec jak ktos by chcial or smth... to powiadomienie z sfd:) albo cos:) i mozna sie dogadac albo tutaj niech pisze:) i mowie ze cena jest do negocjacji, zalezy kto ile wezmie:) czaisz omen pozdro6006559 ide sie napije i upale