zalezy

W sprawie łączenia thermy z tymi Twoimi specyfikami nie będę polemizował z Guru. Nie znam się na tym więc mogę Ci tylko doradzić żebyś słuchała jego. Jeśli zdecydowałać się spróbować diety tłuszczowej to jednak proponuję Ci odstawić thermę, przynajmniej na razie. A z pieczywa Wasa i kazdego innego musisz oczywiście zrezygnować. [...]

W wakacje pisałem codziennie przed treningiem jedno jajko, ostatnio robiłem koktajle z jajek ale zdecydowanie nie zniose tego dłużej. Piję dużo mleka (dziennie 1-3 litry). Hmm jeśli chodzi o mój cel to chciał bym nabrać masy. No i chciał bym podnosić już większe ciężary ale generalnie zależy mi nad tym 1. Co do treningu to ćwicze 4 dni w tygodniu [...]

można dostać efkę w czystej postaci a nawet w szotach osoba zdrowa jak najbardziej może mieć skutki uboczne, wszystko zależy od dawki

Bo właśnie surowe orzechy moczysz +prazysz blendujesz. Robiłam tak albo surowe do piekarnika upraz i blenduj z olejem. Mówię Ci bo robiłam zależy od ilości orzechów jak dasz mało to i nie będzie się kleic. Dużo orzechów i olej. Mi wychodzilo

Bo właśnie surowe orzechy moczysz +prazysz blendujesz. Robiłam tak albo surowe do piekarnika upraz i blenduj z olejem. Mówię Ci bo robiłam zależy od ilości orzechów jak dasz mało to i nie będzie się kleic. Dużo orzechów i olej. Mi wychodzilo Z prażonych to i bez oleju zrobiłbym, zapewne. Jednak w internecie niektórzy piszą że robią z surowych. [...]

Niestety prażenie zabija cenne właściwości orzechów. No chyba że jedynie na smaku Ci zależy

To zależy od twojego % BF tu sobie zmierz http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

Za dużo ćwiczeń na klatkę - wystarczą 3 ale bardziej dokładne powtórzenia. Ogólnie na bic i tric wystarczą 2 ćwiczenia. Co do pleców dałbym martwy ciąg jako ostatnie ćwiczenie na plecy - przed szrugsami. Wszystko też zależy od tego czy ma być to trening na masę/rzeźbę czy gęstość. Trening w pewnym sensie także jest pisany pod twój typ budowy [...]

To zalezy kolego Pierwszy krok do oczywiście dieta gainer jako jej uzupełnienie , albo osobno białko + carbo sam bedziesz sobie wybierał ile czego chcesz dostarczyć kreatyna i witaminy

no wlasnie-wszystko zalezy od diety kreatyna jak najbardziej jesli brakuje Ci czegos w diecie to polecam jak ktos wyzej Gainer MCT jak uzupelnienie posilkow w kalorie oraz Carbo po treningu na noc mozesz kupic sp80 jesli oczywiscie masz na to kase

a jakie masz zapotrzebowanie kcal? Ilośc białka itd bym prosił zebyś podał. Dobra białko całodziene sp80 , carbo jak pisałem .... co do gainera to zalezy czego ci z diety brakuje i pod tym kontem wybierasz a masz spory wybor

ogólnie 3-4 razy w tyg., a zależy jakie mięśnie, znowu link się kłania

Tak jak piszesz jest. Ogólnie jest jeszcze kilka innych czynników, które mają wpływ na podniesiony ciężar, choć to już bardziej od układu nerwowego zależy. edytuj posty a nie walisz 3 pod rząd.

Wiesz moze jak to sie przeklada z ukladem nerwowym? Od czego tak mniej wiecej to zalezy? Sog polecial, za wiedze ;) Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-06-28 00:04:07

Boczek ok. Wszystko zależy od całej diety.

Tak. Wszystko zależy od diety.

zależy jaki boczek ten przemysłowy z aromatem wędzarniczym + nastrzyki czy ten od dziadzia mietka z własnej wędzarni

Napisze dokładniej Jestem w okresie budowania, mam 164cm wzrostu, 18 lat a moją waga to 56kg mój problem jest taki że od jakichś 3 tygodni nie widzę żadnej różnicy w wyglądzie, mianowicie obwody stanęły a nawet w talii się zmniejszył o cm a waga cały czas rośnie. Zależy mi bardzo na budowaniu pośladków i skupiam się też na plecach i rękach, jestem [...]

a co jezeli zrezygnowalbym z SW. zalezy mi jak najbardziej na rzezbie.

Najbardziej odpowiednia bedzie dieta; jesli ja ma i chce ja uzupelnic gainerem (osoba szczupla) to niech wybierze tego z wieksza iloscia weglowodanow, mniejsza bialka Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-09-10 12:51:24