bialko czy weglowodany

mam jedno male pytanie oglnie ono nie tyczy sie mnie bo ja nie biore odzywek bo nie mam kasy poprostu kolega mnie poprosil zeby sie spytal gdzies na foru.
Sprawa jest nastepujaca na niektorych odzywkach jest np; 54% bialka i 15% weglowodanow a na niektorych 70% weglowodanow i 20 procent biala no i chodzi o to co jest lepsze dla osoby ktora ogolnie jest szczupla i ma szybka przemiane materi czyli co poprostu lepiej buduje miesnie bialko czy weglowodany a moze poszukac czegos takiego zeby bylo po rowno mniej wiecej bialka i weglowodanow

nie ten dzial
idz do dzialu "odżywianie"
a kupujesz odzywke o takim skladzie aby uzupelnic braki w diecie
o diecie w powyzszym dziale przeczytasz wszystko

Dla szczupłej osoby odżywka węglowodanowo-białkowa czyli gainer z przewagą węglowodanów. Te mające po równo tzw. bulki szczególnie polecane dla osób, które mają tendencję do łapania tłuszczyku. Jeśli interesuje cię więcej to poczytaj w Suplementacji.

Najbardziej odpowiednia bedzie dieta;
jesli ja ma i chce ja uzupelnic gainerem (osoba szczupla) to niech wybierze tego z wieksza iloscia weglowodanow, mniejsza bialka [i tak wszystko zalezy od brakow w diecie]

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-09-10 12:51:24