Mam zamiar zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni (jakieś 3 razy w tyg.) i mam pytanko: niektórzy mówią, że należy brać suplementy z przewagą białka. Ta opinia przeważa ale kiedyś byłem w sklepie kulturystycznym i właściciel-sprzedawca (swoją drogą świetnie zbudowany) stwierdził:
- Na masę synku jeżeli zaczynasz to najpierw kup odżywkę z przewagą węglowodanów 80%
Według jego teorii: Mięsień trzeba najpierw "napompować" a następnie dopiero wypełnić białkiem.
Jak to w końcu jest?
P.S.
Dodam, że niestety mam budowę ektomorfyczną (czyli raczej patyk jestem
184cm wzrostu/80-82 kg wagi). Ciężko nabieram, łatwo tracę. To jest czasem fajne bo mogę się obżerać a brzuch jak kaloryfer.
Druga sprawa, że używałem obu i po węglowodanach to mnie sraka brała i do kibla masa uciekała. Najlepiej działało gdzieś po równo po 50% tego i tego.
Ale to było dawno i na siłkę chodziłem od czasu do czasu. Teraz mam 23 lata.
Remigius.pl - IT, e-commerce, e-marketing | Centrum-evolution.pl - centrum treningowo-dietetyczne we Wrocławiu | Serwispomp.eu - dystrybutor narzędzi Graco & Festool