Remi-Thor

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

327

przeczytanych postów

4480

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Karkoszka

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2026 (13:55)

Data rejestracji 11.12.2003 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Szukamy skuteczności w Aikido :) to wasza pierwsza reakcja... rozumiem. jak wszyscy zauważyli, jest tu mnóstwo tematów na temat tej sztuki walki. co jakiś czas pojawiają się nowi forumowicze i przekonują, że to jest "morderczy system"	28	2005-01-27 13:37
Sztuki Walki	skuteczne przykłady tradycyjnych witam po przerwie w pisywaniu na forum jak powrzechnie wiadomo, tradycyjne style są nieskuteczne, jak chcesz się bić to "idź na taja, kika i bidżejdżeja" bla bla bla <img src="../../buziaki/41.gif"	154	2011-09-12 10:52
Sztuki Walki	Tor przeszkód <br><br>większość przyszłych poborowych na forum na pewno się z tym spotka. taki sobie krótki opisik osf-u. ośrodek sprawności fizycznej. jest to taki właśnie tor przeszkód. dla kogoś kto nie ma	22	2004-04-11 22:06
Sztuki Walki	Gry komputerowe - mordobicia! wiem najważniejszy trening... no ale czasem fajnie jest się rozerwać przy dobrej gierce. jak znacie jakieś ciekawe linki do gier tzw. mordobić to wrzucajcie! na początek opencombat-mortalszombat,	14	2005-05-27 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie a praca systemem zmianowym hej, pracuję fizycznie na 3 zmiany i poukładałem sobie to w ten sposób! jeśli coś nie tak to proszę o poprawę!!! jeśli macie swoje plany żywieniowe, to wrzucajcie. będzie to pomocne dla niektórych. założenia ogólne diety na masę: - śniadanie:	3	2005-05-26 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	jem płatki a jestem głodny :) jem te płatki na śniadanie i jestem głodny jak cholera, w zasadzie już po 1,5-2h :) dodaje do nich również migdały, rodzynki, czasem miodu oraz mieszam z kukurydzianymi. całość w mleku 2%. gęste, że łyżka prawie stoi w miejscu! ale głodny jestem	12	2005-05-16 11:44
Trening dla zaawansowanych	mętlik w głowie... trenowałem standardowym sposobem; 3x tygodniu: klatka/triceps, nogi/barki, plecy/biceps. tylko, że pracuję fizycznie i kolejność i "atrakcyjność" musiałem pozmieniać. chodzi o to, że: wtorek - początek tygodnia mam jeszcze powera, więc dałem	15	2005-05-13 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	I co teraz, he he? dobra ważę 80-82 kg od 4 lat, czy ćwiczę czy leżę czy biegam, czy... itd. wzrost 185cm, 24lata. siłka od kilku miesięcy. sport od ho ho albo i dłużej. budowa: ektomorfik. szczupły. dosyć ładna rzeźba (widać kaloryfer na brzuchu to chyba ok.).	5	2004-10-09 18:03
Trening dla zaawansowanych	2x w tyg. ta sama partia? więc tak. ćwiczę 3x w tygodniu, każdą partię 1x w tyg. tak jest niby na masę. mięsień musi się zregenerować. wiadomo. ale jak to jest że mam kumpla co, co prawda od kilku już lat, dojeżdża klatkę i biceps po dwa, trzy nawet!!! razy w tygodniu i	6	2004-07-08 18:29
Doping	Czy zostanie efekt?	6	2004-07-03 17:16
Sztuki Walki	IBF PolishOpen to było w takiej mieścinie na śląsku: bieruń (niedaleko mojej wiochy tychy) mistrzostwa były niestety w semi kontakt. piszę niestety bo to niezła ciulanka. startowali polacy i kilku z innych krajów. min. chyba niemiec trenujący tekwondo.	1	2004-04-29 18:25
Odżywki i suplementy	Białko czy węglowodany? wiadomo chodzi o masę! mam zamiar zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni (jakieś 3 razy w tyg.) i mam pytanko: niektórzy mówią, że należy brać suplementy z przewagą białka. ta opinia przeważa ale kiedyś byłem w sklepie kulturystycznym i	13	2004-04-21 10:34
Trening dla zaawansowanych	Masa vs siła? chcę jechać na masę! zapisuję się z kumplem na siłkę (w dwóch raźniej ) ale kumpla masa nie interesuje tylko przyrost siły. mnie się wydawało, że ze wzrostem masy idzie siła, więc chyba cykl treningowy	7	2004-04-21 11:05
Doping	O w mordę!	11	2004-04-21 12:21
Sztuki Walki	Piechota (Morska, Górska itd.) zaskoczę was. wszyscy się podniecają komandosami, wszędzie tylko grom, sas, seals, specnaz itd. ja dla odmiany poczytałbym coś o marines, o "góralach" np. z 21 brygadystrzelcówpodchalańskich, a nawet o "zmechanizowanych". te jednostki liniowe są w	17	2004-01-03 17:43
Sztuki Walki	Federacje wnerwia mnie strasznie ten podział na federacje, stowarzyszenia itd. jest jakiś bokser, zostaje wypromowany, walczy z leszczami federacji dablju_****in_dublju coś tam i jest mistrzem nad mistrze. po drugiej stronie kuli ziemskiej jest inny mistrz	4	2004-01-03 19:17
Scena MMA i K-1	Jak mieszać, żeby nie namieszać? mam wrażenie, że mieszanie sztuk walk bez opamiętania jest bez sensu. prawie każda sw rządzi się trochę inną strategią, więc chyba się za bardzo nie da tego zlepiać. podoba mi się naprzykład wyprowadzanie ciosów z ving-tsun ale lubię też ciosy	2	2004-01-03 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny	2016-11-04 10:46
Trening dla początkujących	Typ Ektomorficzny i Kreatyna	2016-08-30 14:22
Trening dla początkujących	Typ Ektomorficzny i Kreatyna	2016-08-30 09:19
Trening dla początkujących	trening fbw	2016-07-15 00:59
Sztuki Walki	Gliwice a sztuki walki.	2013-04-30 12:50
Sztuki Walki	Gliwice a sztuki walki.	2013-04-30 10:38
Baza klubów Sztuk Walki	Co powinien trenować początkujący 30-latek?	2013-01-07 14:23
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki dla mnie najlepsza?	2012-12-29 09:59
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki dla mnie najlepsza?	2012-12-27 14:03
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki dla mnie najlepsza?	2012-12-27 13:49
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki dla mnie najlepsza?	2012-12-27 13:38
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki dla mnie najlepsza?	2012-12-27 13:07
Sztuki Walki	Czy Aikido zagraża duchowości?	2012-12-19 20:27
Sztuki Walki	Krótkie pytanie do karateków	2012-06-07 20:14
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2012-04-22 12:20
Sztuki Walki	Utwardzanie/technika i samoocena	2012-04-19 20:35
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai,Boks -szukam klubu w Tychach lub Pszczynie	2012-04-16 18:56
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai,Boks -szukam klubu w Tychach lub Pszczynie	2012-04-14 22:46
Sztuki Walki	Turnieje Yiquan	2012-04-07 11:28
Sztuki Walki	Coś się kończy... coś się zaczyna :-)	2012-01-18 21:48
Sztuki Walki	skuteczne przykłady tradycyjnych	2011-09-18 13:10
Sztuki Walki	skuteczne przykłady tradycyjnych	2011-09-14 08:57
Sztuki Walki	skuteczne przykłady tradycyjnych	2011-09-14 08:51
Sztuki Walki	skuteczne przykłady tradycyjnych	2011-09-13 11:13
Sztuki Walki	skuteczne przykłady tradycyjnych	2011-09-13 10:38
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-22 11:22
Scena MMA i K-1	Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce	2010-05-08 14:22
Sztuki Walki	Sztuka walki	2010-02-10 15:30
Sztuki Walki	brazilian aikido...	2010-01-14 14:16
Sztuki Walki	Komedie video,czyli "zabójcze techniki walki" inaczej;-)	2010-01-09 20:55