Białko czy węglowodany?

Wiadomo chodzi o masę!

Mam zamiar zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni (jakieś 3 razy w tyg.) i mam pytanko: niektórzy mówią, że należy brać suplementy z przewagą białka. Ta opinia przeważa ale kiedyś byłem w sklepie kulturystycznym i właściciel-sprzedawca (swoją drogą świetnie zbudowany) stwierdził:
- Na masę synku jeżeli zaczynasz to najpierw kup odżywkę z przewagą węglowodanów 80%

Według jego teorii: Mięsień trzeba najpierw "napompować" a następnie dopiero wypełnić białkiem.

Jak to w końcu jest?

P.S.
Dodam, że niestety mam budowę ektomorfyczną (czyli raczej patyk jestem
184cm wzrostu/80-82 kg wagi). Ciężko nabieram, łatwo tracę. To jest czasem fajne bo mogę się obżerać a brzuch jak kaloryfer.

Druga sprawa, że używałem obu i po węglowodanach to mnie sraka brała i do kibla masa uciekała. Najlepiej działało gdzieś po równo po 50% tego i tego.

Ale to było dawno i na siłkę chodziłem od czasu do czasu. Teraz mam 23 lata.

tak djeta nade wszystko oczywiscie mam pytanie dodatkowe czy z dibenkozide morzna brec b komplex i co poczym ?

no jak masz problemy z nabieraniem masy to gajner ale najpierw popatrz na to co jesz w posilkach bo suple to tylko uzupelnienie ,im wiecej masz w jedzeniu tym mniej musisz jesc supli

Wiesz jadam dosyć dużo i konkretnie...

Chodzi mi o te suplementy.

Noo widzisz.Sprawa ogolnie jest taka ze mam dokladnie ten sam problem co Ty.Teraz aktualnie biore (koncze cykl) masowke 90% bialeczka.
A pozniej chce 75% WW
Po tym bialeczku jak na poczatek nawet mi poszlo.
Wiec to chyba znacznej roznicy nie powinno miec przy odpowiedniej diecie.

To przy okazji: Konkretna nazwa tego Gainera. Co wybrać coś z Olmpu czy może MegaAbol (czy jakoś tak - niby 7kg w miesiąc ).

Kup Mass XXL,do tego bialko na noc,kretke z glukoza,jak masz duzo chajsu to jakies witaminki do tego.Ale wiadomo,dieta.

po pierwsze zobacz czego vrakuje ci w diecie ( białka czy w/w ) a potem wybierz gainera który bedzie najlepiej uzupełniał te braki

wcale niejestes taki patyk ja to dopiero jestem patyk co do megabola gajnera oczywista to brałem ostatnio mało jadłem a masy ogulniej 5 kg wiec na mnie podziałał jak bym djete stosował to pewnie by wiecej przybyło

mmm to troche dziwne bo ja tez (albo nie tez tylko wlasnie) mam budowe ektomorfyczną nigdy nie bralem koksu ani nic z takich dopalaczy i jak po gainerze np universala gainfast 3100 albo twinlaba (co ogolnie sie uwaza za najlepsze gainery jakie sa) pojdzie mi 1,5 kg to jestem happy jak nic wiec troche mnie dziwia wypowiedzi typu mam budowe ektomorfyczną zjadlem 1 gainera i poszlo mi 5 kg ???????????
bo jesli poszlo ci wlasnie tyle przy jedneym glupim gainerze to ja nie sadze zebys mial taka wlasnie budowe !!

Dlaczego? Ja mam taka budowe i bez gejnera mi poszło 5kg w miesiąc, jakis czas temu

no prosze, jak kolegom ektomorfikom ladnie masa idzie a moze dajmos tez sprobuj bez gainera i tez ci pojdzie 5 kg