SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko+węglowodany czy gainer

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83
Witam...
Jestem na etapie zakupu moich pierwszych odżywek. Frapuje mnie pytanie czy lepszym rozwiązaniem będzie zakup gainera czy też zakup i spożywanie oddzielnie białka i węglowodanów.
Z interesujących mnie pozycji to :
węglowodany - Olimp - Carbo® - 1000g
Białko - Ostrowia WPC 80
Gainer - Hi-Tec Nutrition Whey Mass Gain 3kg

Oczywiście odżywki mają być stosowane jako uzupełnienie okołotreningowe.

Proszę o porade w co lepiej zainwestować

Z góry dzięki
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Moderator
Ekspert
Szacuny 476 Napisanych postów 616 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 27792
Wszystko zależy od Twojego funduszu, ile chcesz przeznaczyć na suplementację. Jeśli Twój budżet nie jest najniższy, to lepszym rozwiązaniem będzie zakupić osobno białko i osobno węglowodany. Daje Ci to możliwość dobrania indywidualnych proporcji odżywki. Samodzielne stworzenie preparatu typu gainer daje większe możliwości np. jeśli jesteś osoba nietolerującą laktozę, wybierasz białka, które nie zawierają laktozy jak np. białka jaja, białko wołowe, białka roślinne. Jeśli jesteś przykładowo weganem szukasz odżywki białkowej przeznaczonej głównie dla wegetarian, które zawierają mieszanki białek roślinnych jak np. białko wege od ALLNUTRITION. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html

Do przygotowania domowego gainera, poza odżywką białkową potrzebne Ci będą dobrej jakości węglowodany. Możesz korzystać z gotowych odżywek węglowodanowych, najwyższej jakości typu Waxy Maize czy Vitargo lub możesz wykorzystać tradycyjnej żywność jak np. zmiksowane płatki kukurydziane, owsiane lub kleik ryżowy. Gotowe, smakowe mieszanki znajdziesz pod tymi linkami: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html
https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

Jeśli jednak zdecydujesz się korzystać z gotowych mieszanek węglowodanowo-białkowych, zerknij do naszego rankingu, a zobaczysz co obecnie jest na TOPie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1591
ankiete działu wypełnij. po drugie jaki masz typ budowy? szybko tyjesz? daj wiecej info

VIDE QUI FIDE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83
jeśli chodzi o typ budowy to jestem Mezomorfikiem. Tendencji do tycia specjalnych nie mam. Trochę sie zapuściłem przez siedzącą pracę, ale maksymalna waga to 91-92 kg jednak przy braku ćwiczeń cała ta masa odłożyła się zgrabnie na brzuszku.
Wagę już trochę zbiłem więc teraz chciałbym się skupoić na budowie beztłuszczowej masy. Chciałem się wspomóc odżywkami tylko nie wiem czy włąśnie lepiej gainerek czy osobny W i B ?
czekam na podpowiedzi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43827
imo lepiej osobno bo sam możesz sobie ustalić odpowiednie proporcje
wg braków w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 8768 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84393
ZAmiast Carbo kup lepiej GB, mysle ze tam bedziesz mial choc troche lepsze wegle, a bialka znikoma ilosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83
rozumiem, że carbo jest gorszej jakości węglem ?a co powiecie na GB plus do tego jakieś białko? i wtedy odpuścić sobie carbo ?
no i podstawowe pytanie. Kiedy i jak to spożywać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
Kiedy i jak spożywać odpowie Ci Dieta

Dział ODżywianie

Zamiast mieszania carbo i białka kup sobie gainera

np Mutant mass, mass xxl, gain bolic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49791 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492055
co lepsze cheeseburger czy hamburger z serem ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 8768 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84393
Nic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1591
a moim zdaniem to nie ma sensu inwestowania w węgle. wystarczająco dużo jest ich w pożywieniu, a beztłuszczową mase budujesz głównie na białku, mi ładnie szło na 200g węgli dziennie. ale to już sprawa indywidualna.

VIDE QUI FIDE

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Isopure(low carb) +kreatyna MRI ce2 hi-def

Następny temat

BSN CZY UNIVERSAL KTÓRY ZESTAW ?

WPC zestaw